Aprovecha el día

HAY COSAS QUE MERECEN LA PENA Y SON GRATIS

2012-01-22T18:02:00.011+01:00

Pocos días han pasado de este año 2012 y ya me ha confirmado que hay cosas que merecen la pena y que, además, son gratis. Tener buenos hábitos en todos los campos tiene sus beneficios. Siembra hoy para recoger más tarde. Aunque las prisas, la ambición, el pisotear al prójimo, etcc.. son conductas asumidas y casi normalizadas en esta sociedad en la que nos toca vivir. Pero yo a lo mío. Hay otros mundos y están aquí, aunque no forman parte del mío.

El año empezó en Romangordo, pueblo que me tiene enamorado y del que os he hablado más de una vez. Todo se ve diferente estando allí. Vivir y ser feliz se convierten en el único fin. Días de disfrutar del pueblo y su entorno, largos paseos, correr, festejos y estar con la familia. Todo perfecto, hasta que una piedra en el camino quiso darme la primera lección del año. Herido, dolorido y algo contrariado me sentía. Compartí box de urgencia en el hospital de Navalmoral. Conversaciones de mi compañero, de similar edad a la mía, con el médico que le atendió, me dieron qué pensar. De irse a su casa, se quedó ingresado por pertenecer al grupo de españoles que tienen este perfil medio: diabetes, colesterol alto, hipertensión y obesidad. Afortunado me sentí de no pertenecer a ese perfil. Yo debo estar en otro grupo de gente que le gusta comer sano, tener buenos hábitos, deporte y la naturaleza. ¿Sacrificio?, por supuesto que no. Fácil y gratis. Supongo, que pertenecer a este grupo de gente me ha ayudado a que, en dos semanas, mi maltrecha pierna este recuperada y me haya permitido hoy disfrutar de casi dos horas corriendo en buena compañía. Alguien con cigarro en la boca y copa en la mano, seguirá pensando que correr tanto no es bueno.

Además de lo físico, también esta lo mental, emocional o como queramos llamarlo. Considero que la vida ya tiene sus complicaciones y que no merece la pena complicarlas más. Me gusta conversar con personas mayores, considero que su experiencia me puede ayudar o tener algo positivo que aprovechar. Es difícil que alguien de la tercera edad, hable de sus riquezas o posesiones materiales. Le dan valor al tiempo libre, la naturaleza, a convivir y disfrutar de la compañía. Si pudieran volver atrás, dejarían de lado la ambición, el poder, el poseer...l o normal en el "perfil medio del español", ja ja: esos que creen que van a vivir siete vidas; esos que por su ambición, no dudan en pisotear al prójimo. Invito a los que pertenecéis a este grupo, a que os sentéis con personas mayores a conversar con ellos. En poco tiempo os pueden cambiar la forma de ver muchos aspectos de esta vida. Hablar con ellos es fácil y gratis, a lo sumo tendréis que pagar los cafés y en los centros de mayores es bastante barato.
Intento aprender, ver lo bueno de la experiencia de los demás, ser honesto y natural. Hay gente a quien le tienes que explicar las cosas refiriéndote a los extremos y así intentaré explicarme para finalizar esta entrada. Hay que aprender a darle el valor real a las cosas: hoy para muchos de nosotros, un vaso de leche caliente y una galleta tienen poco valor, pero llegará de forma necesaria el día que ese vaso de leche caliente y esa galleta sean la ilusión del día. Gracias Valentín, tú eres el responsable de muchas cosas de las que me pasan y de estar rodeado de tan buena gente.

En fin, lo dejo por hoy. Solo un mensaje para alguien que sé que leerá esta entrada: ni diablillo malo, ni ángel bueno. Si se da el estar en esa foto, será genial para mí, pero también me gustará una foto yo de corto y vosotros duchaos. Un abrazo Maestro.

TIC TIC tac TIC tic tac tic tic TAC tic tac TAC tic TAC TAC

2011-12-20T06:38:00.009+01:00

Aún no ha amanecido, me he desvelado. Mi querida Malú estará bajo el sofá herida en su orgullo e integridad. Así que decido hacerle compañía lo que queda de noche y aprovechar para escribir una nueva entrada.
Que distinta se va haciendo la percepción del paso del tiempo con el discurrir de los años. Por diversos motivos, estos días ando pensando en ello. Cuando era joven, muy joven, en mi reloj se sucedían rápidamente muchos "tics"; todo era nuevo, nada tendría fin, habría tiempo para todo, e incluso, pensaba que un fin tampoco sería problema. Pasan algunos años y a esos "tics" se le unen "tacs"; no todo es velocidad y novedad, hay que tomar decisiones, responsabilidades y obligaciones, ¡ojalá! quede mucho para el fin. El reloj no para y "tics y tacs" se equiparan; tiempo para pensar en cosas que debería haber hecho y aún pienso que puedo hacer. Pero por sorpresa y sin avisar los "tacs" aparecen en mayor número y con más fuerza, pocos "tics" trayendo su alegría y novedad. No me puedo quejar de mi situación actual, podría acomodarme y disfrutar entre todos mis "tacs", pero en mi interior hay algo que quiere seguir escuchando nuevos "tics", aunque sean pocos, serán bienvenidos y celebrados. Tiempo habrá de muchos y grandes "tacs".
Así, que aquí sentado en mi sofá, bajo el cual descansa la pequeña y querida Malú, espero que todo no sean "tics" y "tacs", y unos fuertes, grandes, sonoros , ansiados y esperados "TOCS" , me vuelvan a traer muchos "tics" a mi vida.

Mis manos han decidido que esta entrada de hoy llega a su fin, acariciar a Malú traerá los primeros "tics" del día.

Felices Fiestas.

VOCACIÓN

2011-10-22T10:34:00.016+02:00

Puede que peque de simple o de conformarme con poco, pero a mi me va muy bien así. El valor lo tienen pequeñas cosas y breves vivencias. El tiempo me dará la razón.
¡Mira que han pasado cosas desde mi última entrada!, podría escribir sobre muchas de ellas, más no será así. "Vocación", una sola palabra. Fue dicha por mi buen amigo Gonzalo en nuestro viaje por tierras irlandesas. Hablamos mucho durante esos días, es lo bueno de tener amigos en la distancia, cuando esta es corta las conversaciones fluyen continuamente. Pero ahí quedó "vocación", dando vueltas en mi cabeza e influyendo bastante en mi actitud ante ciertas situaciones. He de admitir que soy de esas personas que les gusta vivir y dejar vivir, que me meto poco en la vida de los demás y allá cada cual con sus actos. Pero tras oír "vocación", algo cambió y desde ese día intento mostrar mi descontento y mi posición frente a conductas de personas o instituciones que confunden el término "vocación" con "boca-acción": acción de llenarse la boca o el bolsillo. Desde ese día que retumbó en mi cabeza"vocación", admiro y valoro más el trabajo de un montón de personas, la mayoría anónimas, encaminado a tener un mundo mejor para todos.
En un futuro, espero no muy lejano, a esas personas y a su vocación les llegue su merecida recompensa. Gracias Gonzalo.

Por lo demás, todo muy bien. Como siempre, me referiré a lo deportivo, aunque mi vida y lo deportivo van casi de la mano. No me olvido de nuestro viaje por Irlanda, merece una especial atención, en breve me pongo y le dedico una entrada en el blog. Año concluido, para nosotros el año empieza sobre estas fechas, jaja. Personalmente muy satisfecho, conseguí mantenerme por debajo de las 3 horas en la Maratón de Sevilla, cumplí con "1km 1€" en Salou y me subí al primer escalón de mi categoría en Motril. Objetivo cumplido, pero hay que seguir aprovechando los días, ya habrá tiempo de disfrutar de los recuerdos al calor de un vaso de leche y su correspondiente galleta.
Vamos a por el 2012. Dos días y empezamos a entrenar para nuestra querida Maratón de Sevilla. Primer día de entreno, día 24, toca descansar, ¿mejor plan de entreno?, creo que no existe. ja ja. Otra vez a disfrutar de la compañía de buenos amigos. Se que será un invierno duro, estoy rodeado de un grupo que cada día va a más y yo a menos, pero "más sabe el diablo por viejo que por diablo", así que intentaré ponerle las cosas difíciles otro año más, como siempre, compartiendo lo que cada uno sabe e intentando mejorar todo el grupo. Bueno, Bonito y Barato. Tras Sevilla, otra participación en la ABR, esta vez la haré en compañía de un noruego, Tore Haugen, seguro que será una buena experiencia. Volveremos a Salou, entrenaré para hacerlo mejor, no es difícil. Será un bonito fin de semana. Intentaré volver a Pirineos, conocer Alpes y ....¿?. No soy de hacer planes a largo plazo, pero para este 2012, espero que muchas cosas cambien, siempre para mejor, yo pondré todo de mi parte. Cuento con las mejores intenciones, la mejor compañía, más y mejores conocimientos, experiencia y VOCACIÓN. :-)

En fin, primer día de lluvia, ganas de salir a correr, otro día será, toca trabajar, además empezamos el año el próximo día 24....por supuesto, descansando. ¡que más se puede pedir!

Pedaleando por Irlanda: UNO, DOS

HAZ HOY LO QUE NO PUEDAS HACER MAÑANA

2011-08-25T16:10:00.010+02:00

Podría pasar por la frase que todos conocemos del refranero español, pero tiene sus diferencias, al menos, para mi. Veranos como este del 2011 hacen que piense mucho en el futuro. No soy de hacer planes, ya que todo se puede venir al traste en un solo momento y ante cualquier e inesperada circunstancia. Pero el tiempo pasa factura de una forma implacable y creo que es hora de aprovechar estos años en los que uno se ve autosuficiente y capaz de hacer cosas. Las circunstancias personales me abren un amplio abanico de posibilidades y me gustaría probar a ver que pasa. Haciéndole caso a unas inteligentes palabras de mi buen amigo y consejero, Valentín: "hay que aprovechar antes de que la única alegría del día sea el momento que te traen el vaso de leche y las galletas". Y yo me quiero quedar con las ganas de probar.

Empezaré por este verano. Aunque ya este un poco repetido y manido el tema, siempre soñamos, mi buen amigo Diego y yo, en disfrutar de unos días en Pirineos con nuestras bicis. Hay sueños que se cumplen y este fue uno de esos en los que no te quieres despertar. A principios de Julio, tres amigos camino de Pirineos. Diego, Pepe y yo a por nuestro sueño. La presencia de Pepe nos garantizaba ver todo por el lado positivo, junto a él no hay otra manera de ver las cosas. En Vielha, empezó esta aventura, nos esperaba una semana organizada por Sr. Events: "Altos Pirineos 2011". No me alargaré en relatar lo que fueron estos días, pero disfruté mucho viendo la cara de Diego y Pepe. El ambiente de esta semana fue magnifico. Da igual la procedencia, trabajo o estatus de los que allí estamos, a todos nos une las ganas de vivir, compartir y disfrutar. No me cansaré de repetir, lo recomendable que es formar parte de eventos similares. En las FOTOS siempre veréis a la gente con una buena sonrisa. Todo tiene un fin y esta semana lo tuvo, aunque siempre estará en nuestro recuerdo.
Todo el grupo se fue marchando de Vielha, no niego que casi me vuelvo a casa ese domingo. De verme rodeado por tan buen ambiente y tan buenos amigos, pasé a quedarme solo. ¿Solo?, nunca estoy solo. Jon, me recomendó irme a Luz St. Sauveur, allí me fui con la intención de pasar un par de días. Ese par de días se convirtieron en una semana, cada mañana me levantaba y decidía quedarme un día más. El entorno es precioso, muchos puertos míticos, ambiente ciclista por todos lados y la comodidad que me ofrecía mi querida furgo. Ascender puertos, alguna ruta a pie, algo de turismo y momentos de relax. Venir a Pirineos y no ver a Biktor se me hizo raro, menos mal, que pudimos darnos un fugaz abrazo. Y como no, ver Le Tour de France y todo su ambiente. Dos días de Tour y me marcharía a San Sebastian.
Tres días en Donosti. No podría tener mejores anfitriones, Ibai y Aintzane. Pude conocer en primera persona lo bien que se vive y lo bonita que es la ciudad. Días de playa, de correr turístico, nadar y ver cosas nuevas. También de sufrir mucha envidia sana, da gusto ver como todos los ciudadanos tienen posibilidad de disfrutar, cada uno a su manera de un magnifico paseo marítimo y de una bonita playa. Ciclistas, peatones, patinadores, sedentarios, surferos, canoistas, piraguistas... conviven en plena armonía, dándole una vida total a la zona. Puedes ver actividad a cualquier hora, no sabes cuando irte. Ciro, padre y marido de los dos mencionados anteriormente, por motivos de trabajo, solo nos acompañó un día, afortunadamente, el destino ha hecho que últimamente nos veamos más a menudo. Una cena casera de todos, más el bueno de Peru, sirvió como velada final para unos bonitos días en San Sebastían. Prometo volver. A puntillas me levanté, casi sin hacer ruido y en unos momentos iniciaba un largo viaje vuelta a casa. Parada infructuosa en Eibar, para saludar a un amigo y visitar la fábrica de Orbea, otra vez será.
De nuevo en Marbella. Lo mejor, el reencuentro con mi querida Rosa y Ciro el "incombustible". Días de descanso, preparar un par de cosas y buen fin de semana en Sierra Nevada. Allí participar en el trialtlón largo. El caos organizativo hizo que desconectara el "chip" competitivo, que pensara mas en disfrutar al día siguiente en compañía de Rosa y Ciro, y decidiera abandonar. De todos modos, precioso entorno para un bonito y duro triatlón, espero que haya 2ª edición.
Vuelta a casa, pocos días quedaban para iniciar uno de los viajes que mas me ha marcado: cruzar Irlanda de norte a sur, Malin a Mizen. Gonzalo, Sergio y yo con nuestras bicis y alforjas, pequeño y merecido homenaje a nuestra Armada Invencible. Un posible antepasado, el Capitán Francisco de Cuéllar, nos guió en este viaje y será motivo de otra próxima aventura en tierras irlandesas. Este viaje se merece una nueva entrada que prometo no posponer en demasía.

En fin, no me alargo más. Atrás estan quedando las molestias producidas por tres nuevos implantes, muchas ganas de volver a la actividad deportiva y todo lo que le rodea. Estos días he aprovechado para poner al día algunos videos, colgar entrenos, leerme un buen libro y pensar, mucho pensar. En breve, espero que estas divagaciones tengan su fruto. Rosa y yo formamos un buen equipo. Una pareja, uno más uno, no querer ser dos sin ser antes uno. Muchas ideas, alguna saldrá bien, ¿no Pepe?.

Enlace a VIDEOS
Rutas cargadas, iré titulándolas poco a poco. RUTAS

OBJETIVO CUMPLIDO

2011-06-12T21:51:00.007+02:00

Muy satisfecho me encuentro tras haber conseguido el principal objetivo que me planteé el día que decidí participar en el Extreme-man de Salou 2011. Sabréis cual fue ese objetivo en el final de esta entrada, así la leéis entera.

Quise hacer un símil entre sufrir una grave enfermedad y participar en una dura prueba de resistencia. Sé que no hay comparacion alguna, ya que como comenté en la entrada anterior: para una enfermedad, no entrenamos, ni estamos preparados, ni lo hacemos voluntariamente, ni sabemos si nuestro esfuerzo tendrá un deselance feliz. A esta carrera fui porque quise, más o menos entrenado, sabía donde estaba el final y siempre sabía que mi esfuerzo se vería recompensado con una conocida meta. Comparando todos los acontecimientos y vivencias que tienen que vivir muchos enfermos, yo no tenía derecho a abandonar. Mi empresa era mucho más fácil desde cualquier punto de vista.

Seré breve en lo deportivo. Bonito fin de semana en compañía de Pepe y Jesús, el primero participaría y el segundo sería nuestro "manager". Por supuesto, todos llevaríamos con orgullo el logo de "1km 1€". Viajamos el viernes, llegando muy de noche. Por la mañana recoger dorsales y comprobar lo bien organizado y bonito que estaba montado todo lo relacionado con la prueba. Simpatía y amabilidad por todo el personal. Dorsales, briefing y cotillear un poco. Por la tarde iríamos a entregar bici y poco más. El domingo muy temprano, 06:30 horas se dio la salida. Los 3,8 km. de natación los hice pensando en lo que venía después, agua plana, bastantes medusas, sin más problemas fuera del agua y a por la bici. Nuestro "manager" no dejaba de darnos consejos y motivación. Relajado a por los 180 km. de bici, sabía que el perfil era duro y solo deseaba que no lloviera. Día soleado, perfecto para pedalear, recorrido muy bonito en todo los sentidos. Bastante duro. Noté la falta de kilómetros de entrenamiento y llegué justo a la transición. Me dí cuenta que para cumplir con mi objetivo era mejor cambiar mi mono por la equipación de atletismo. Pensé que no iba a poder correr ni cien metros, menos mal que me equivoqué. Malas sensaciones pero corrí más de lo que yo pensaba. Durante toda la prueba siempre poniendo en práctica todos los consejos de mi buen amigo Ciro, pero en esta disciplina de la maratón, por más que me empeñé en poner en practica lo aprendido, me veía incapaz de hacerlo. Así que alterné correr con buenos paseos, buena compañía e, incluso, algunas conexiones en directo, ja ja. Llegada a meta, una pequeña falta de coordinación me privó de los aplausos, felicitaciones y fotos de mis compañeros de viaje.
Este Extreme-man me gustó mucho, sobre todo porque reune muchas de las características que me gustan del triatlón: esfuerzo personal, nada de ayudas en material aerodinámico o similar y buen ambiente. Para triatletas de "serie" que son con los que me identifico: bici de carretera, a lo sumo con acople, casco normal y poco más. No me va eso de triatletas categoría de prototipos"dpp". Espero repetir el año que viene.

Y para ir concluyendo esta entrada, que por mi parte no finalizaría nunca, comentaré en que consistió ver mi objetivo cumplido. Quise sacar a pasear el logo de "1km 1€" y que al menos una persona se interesara por su significado. Eso se cumplió, nada menos que se interesó el "speaker" de la prueba. Al entrar en el arco de meta, señalé el logo de mi camiseta, micrófono en mano me preguntó por mi gesto, lo explique y prometió visitar la web. Objetivo cumplido.

No me puedo despedir sin felicitar a Pepe Rey, agradecer la presencia de Jesús y el apoyo de todos los que siempre estáis ahí.

La foto es la de entrada en meta, me hubiera gustado alguna de más calidad, pero mis compañeros andaban un poco perdidos en ese momento. Esa es de una web donde se puede comprar, pero desde que convivo con "1km 1€" no considero oportuno gastar dinero en estas cosas.

Clasificación Dorsal 29
Datos de mi recorrido en bici
Mi fiel Giant

SEGUIR

2011-06-01T22:39:00.004+02:00

Debe ser muy difícil seguir cuando no se ha elegido vivir esa situación; cuando la única frase que logras articular es "¿por qué a mi?"; cuando no sabes si tu esfuerzo por seguir, tendrá un buen fin. Mil cuestiones y dudas atormentaran a muchos que, un buen día y sin previo aviso, les toca vivir la experiencia de una grave enfermedad. Todos, creo yo, tendrán ganas de seguir para algún día poder disfrutar de miles de pequeños momentos que les quedan por vivir.

El domingo participaré en el Extreme-man de Salou e intentaré seguir, seguir hasta su fin. Nada comparado a vivir una enfermedad, ya que yo elegí estar allí, que seré libre para no seguir y que desde el principio siempre sabré donde esta el fin. Allí estaré con la principal motivación que significa sacar a pasear el logo "1km, 1€" y que, aunque solo sea uno, haya alguien que se interese por el.

Este domingo será mi 47 cumpleaños, ¿un buen regalo?....pinchad AQUÍ.

Saludos

EMPEZANDO POR EL FINAL

2011-05-17T15:39:00.012+02:00

¡¡ Con lo bien que iba !!. Todo puede ir perfecto hasta que ocurre algo y se estropea. No soy dado a hacer planes a la larga, me gusta ir viviendo el día a día, aprovecharlo y disfrutarlo, aunque este año me había propuesto dos metas deportivas en las que quería hacerlo bien; conseguí hacerlo bien en la maratón de Sevilla y quiero hacerlo bien en el Extreme-man de Salou. En fin, hoy dedicaré esta entrada a dos personas en especial, ya que gracias a ellas he conseguido mejorar a nivel personal y, al menos, mantener mi nivel deportivo. Nivel que espero seguir manteniendo algunos años más.

El final de esta historia es el principio de esta entrada de hoy: "quiste dental". No hace falta que las cosas sean grandes para que adquieran gran relevancia, pues a mi quiste le pasaba lo mismo, pequeñito pero matón. Consiguió cambiar mi carácter; que me sintiera apático, sin fuerzas, cansado, casi deprimido. Una acertada visita al dentista me dio la oportunidad de conocer personalmente a mi querido quiste. Apenas molestias dentales, solo una simple y casi imperceptible inflamación, daban a entender que algo pasaba. Radiografía, localización, extracción de alguna pieza dental y despedirme de mi quiste. Lo sorprendente vino luego, a los pocos días mi cuerpo empezó a reaccionar, vuelven las fuerzas, las ganas de hacer cosas y la felicidad. ¡¡Ya estoy de nuevo aquí!!, me cuesta trabajo creérmelo, pero ha sido así, esa pequeña infección había podido conmigo. Pero todo tiene un fin y en las películas siempre muere el malo. !!Adiós quiste, adiós¡¡

Como mi querido cuerpo va teniendo una edad en la que los esfuerzos no deben sentarle del todo bien, me propuse matenerme o incluso mejorar a base de "pulir" detalles. Para ello, entre mi buen grupo de amistades y familiares, contaba con dos personas que iban a facilitarme mucho la tarea: Rosa y Ciro. Empezaré por este último.

Ciro, amigo de toda la vida, afortunadamente para mí, hemos vuelto a coincidir estos últimos años. Triatleta de los pioneros, sigue compitiendo y, a mi entender, uno de los mejores entrenadores de triatlón. Ultimamente hemos compartido viajes, entrenos, alguna competición y bastantes horas de convivencia. Persona rica en conocimientos y con mucha facilidad para trasmitirlos, siempre se aprende algo a su lado. Aunque ni se haya dado cuenta, me ha ayudado a mejorar nadando, pedaleando y corriendo. Muchos pequeños detalles corregidos, han conseguido que con menos entreno, ande igual o más que antes. Ya depende de mí el entrenar más, pero mientras entrene, sea poco o mucho, trataré de no olvidar lo aprendido.

Rosa, mi pareja, estamos casados, pero no me sale eso de llamarla: esposa, mujer. No voy a entrar en lo personal, ya que esta entrada se alargaría en demasía. Así que lo haré refiriéndome a lo que me aporta en lo deportivo. Es médico y trabaja como nutricionista, además de practicar deporte. Me ha enseñado a comer, sin dietas, solo buenos hábitos y de forma saludable. No es amiga de la suplementación, ni de medicamentos. Todo esta en la comida y vida sana. Si el cuerpo te pide descanso, descansa, seguro que duras más. Yo soy de los que le gustaría estar haciendo deporte muchos años más.

Gracias a ellos tenía muy buenas sensaciones, conseguí hacer una muy buena maratón en Sevilla; sin entrenar, hacer un papel digno en la Andalucía Bike Race; sin esforzarme y divirtiéndome una buena marca en el Ican de Marbella. Y gracias a mi "Quiste", empecé a notarme raro en el Buda; a no ir bien en los 101 de Ronda y a notarme muy cansado en el Samoa-man.

Ahora me encuentro con fuerzas, con ganas de hacerlo bien en el Extreme-man de Salou. Si sale bien, pues perfecto. Si sale mal, iré a terminarlo, tengo ganas de cumplir con "1km 1 €", además tengo la mejor de las compañías, Pepe Rey.

Antes de verme afectado por mi querido "quiste", me sorprendí comentándole a un buen amigo, la posibilidad de celebrar mi 50 cumpleaños, todavía quedan más de 3 años, intentando clasificarme para el IM de Hawai. He de admitir que fue un calentón, ¿haciendo planes tan a largo plazo? y sumándole que cada vez que veo el logo de IM, me recuerda más a este. Además no me apetece "enrolarme" en ese ejercito de: hombres de acero o de hierro, de gladiadores, de espartanos, de legionarios, con sus cascos , sus bicis aerodinámicas, sus ruedas de perfil, sus medias compresivas y demás complementos. Prefiero seguir perteneciendo a los deportistas de "serie" e intentando vencer a tan mítica distancia con mis propios medios.

En fin, deseando que mis encías mejoren un poco. Toca descansar y recuperar para continuar unos años más.

Pronto vendrá Salou; reencuentro con el personal de Sr. Events en Pirineos; cruzar Irlanda, aquí la explicación de la foto de hoy. Y si nada o nadie lo evita, seguir disfrutando de lo que me gusta y, como siempre, aprovechando los días.

ELEGIR Y ¿ELEGIR BIEN?

2011-03-25T10:10:00.012+01:00

Tengo que admitir que cuando se me mete una palabra, idea o pensamiento en la cabeza, no dejo de darle vueltas. "Elegir" y para complicarlo: "elegir bien". ¿Posible?. Pienso que en las cosas verdaderamente importantes que nos toca vivir, normalmente y salvo excepciones muy determinadas, no tenemos posibilidad de elección: envejecer, morir, enfermar... No creo que elijamos a nuestra pareja, ni a los amigos. Así que, como Rosa dice: "..en esta vida todas las cosas van encajando..". Puede que ese puzzle tenga alguna pieza que la haga diferente al resto, pero acabará encontrando su hueco donde encajar...
Con 46 años y con muchas ganas de seguir disfrutando y aprovechando esta vida que me toca y agradezco, me gustaría: poder, saber elegir y no equivocarme. ¿será posible?.

En fin! Tengo que poner fin a esta introducción, aunque "elegir" siga retumbando entre mis pocas neuronas.

Vayamos a lo deportivo. Hace ya más de un mes de la Maratón de Sevilla, uno de los objetivos personales de este año. ¿Objetivo?, ja ja, si yo lo que quiero es disfrutar...¿objetivo?. Bueno, a principios del entrenamiento y motivado por la calidad de mis compañeros, elegí forzar y exigirme más en la preparación de esta maratón. Se hizo duro entrenar pero la decisión tomada había que cumplirla. El día de la carrera, en la linea de salida, pensaba en la ansiada foto sub 3 horas con Diego y Pepe, y en el 2:55 en el reloj. Existía la posibilidad de que las dos se cumplieran. Pero este día tocaba elegir y ¿elegir bien?. Mi paso por los kms., por pocos segundos de más, para 2:55. Pero Diego un pelín atrás. ¿bajar marca o foto los tres?. Por el km. 30, Pepe aflojó para esperarlo, yo no sabía que hacer, así que elegí seguir tirando hasta el km. 40 y si no me daba para mejorar marca, esperaría. Llegó ese km, también la salida del Alamillo, la entrada al estadio y creí que llegaría con el 5 al final. Recta de meta, cien metros y el reloj marcó 2:56. Asi que ni lo uno, ni lo otro. Solo me quedó apretar los dientes y mejorar marca personal. ¿Elegí bien?, supongo que si, aunque no consiguiera ninguna de las dos opciones elegidas.
Perfecto fin de semana en Sevilla, un Duende y su familia como anfitriones, un grupo de amigos, Rosa y Ciro, ¿que más se puede pedir?. Video realizado por Diego.

A las dos semanas empezaba la Andalucía Bike Race 2011. No sé como me meto en estos líos, supongo que soy fácil de convencer. Me enfrentaba a una dura carrera de mtb, intentado no defraudar a mi compañero José Manuel y querer hacerlo bien. Cinco meses sin montarme en bici, solo dos paseos para probar mi nueva Scale 20. Dorsales 36, nombre del equipo "1 km 1 €", no podiamos hacerlo mal, ja ja. Empezó la ABR en Córdoba y terminó en Jaén, seis días de carrera, muchos kms., un montón de vivencias y recuerdos para el zurrón. Sería interminable hacer un resumen en esta entrada, así que os dejo un enlace donde podréis ver los vídeos día a día de esta carrera. Muy agradecido a todo el personal de la organización, encantado de hacer nuevas amistades, con o sin nombres famosos y deseando poder estar en una próxima edición.
Enlace a video de la organización para Teledeporte donde nos hacen una entrevista...

Y sin descanso, echarle una mano a mi buen amigo Ciro en un campus de entrenamiento para triatletas: "3 Training Series", respaldado por Sr. Events. Días de aprender, pulir, hacer amistades, reírnos, entrenar, algún calentón y de intentar ayudar a que todo saliera bien. Creo que se consiguió. Os dejo enlaces a imágenes y comentarios sobre este evento. Al igual que en la ABR, nombres ilustres y otros no tanto, tras los que hay buenas personas con ideas parecidas que facilitan mucho tener largas conversaciones, risas y bonitas experiencias.

En fin, un mes muy completito. !Ojalá¡ pueda seguir disfrutando con esta manera de vivir, mientras las fuerzas me acompañen, lo intentaré.

Saludos a todos

SUEÑOS DE MARATON...

2011-02-10T14:39:00.006+01:00

...el plan de entreno recomienda no hablar sobre la maratón los días previos a tan deseada cita, pero no dice nada de soñar, pensar o escribir sobre ella. Por si acaso, compartiré sueños con uno de mis compañeros de entreno y la entrada de hoy será más corta de lo habitual.

Menos de tres días. Será otro día para vivir, aprovechar y recordar. Me concederé el lujo de poder pedir un deseo, será la guinda del pastel: Diego, va por ti.

Suerte a todos el domingo.

CIRCUNSTANCIAS....ADAPTARSE O SUCUMBIR

2011-02-01T11:51:00.006+01:00

En todos los aspectos de esta vida que nos toca, estamos a merced de las circunstancias. Queramos o no, solo tenemos dos caminos a elegir: sucumbir o adaptarnos. Como me considero positivo, no se me pasa, ni siquiera, hablar de la primera posibilidad. La segunda me gusta más, la adaptación es una cualidad que todos deberíamos tener y si viene aderezada con, una casi obligada, flexibilidad y con ser positivos, nos facilitará ser felices, disfrutar y aprovechar.

Unos días en Benidorm me han dado la oportunidad de lo importante que es adaptarse a las circunstancias. Han sido días de practicar deporte, como siempre, pero en los que aprovecho para mirar a mi alrededor e intentar aprender de la experiencia y vivencias de los demás. Hospedado en un hotel de esos de todo incluido, junto al paseo marítimo, con negocios de hostelería y muchas tiendas. Siempre con presencia de personas mayores. Solo hay que fijarse un poco en ellos, para ver que quedan muchos años para seguir estando agradecidos. Con ochenta o más años, daba gusto verlos pasear, bailar, leer, montar en bici, charlar, hacer amistades y, por supuesto, ligar. Un claro ejemplo de adaptarse a las circunstancias.

Pero en Benidorm no son todas personas mayores, muchos, muchos deportistas de distintas especialidades entrenan en la localidad, gracias a la climatología, carreteras e instalaciones. Esos días, yo pertenecía a este grupo. He convivido siete días con Peru Alfaro, actual campeón de España de Triatlón Larga Distancia, Ciro Tobar, entrenador de triatlón. Habitación para tres, comidas, charlas y entreno compartido, me han demostrado lo difícil que resulta ser un número uno. Algo inalcanzable para mi. A unas cualidades y capacidades innatas hay que sumar una gran dedicación y un entreno que pocos mortales pueden soportar. Mis cuarenta y seis primaveras, algo cansadas estos días por los entrenos de la maratón, han sido testigo de la fantástica y rápida recuperación de duros entrenos del bueno de Peru. Veinticinco años con ganas de hacerlo bien en esto del triatlón, mucha voluntad, motivación y el mejor entrenador, harán que sea difícil de superar. Desearos suerte, agradeceros las enseñanzas y consejos. Por supuesto, soy flexible y positivo, así que sabré adaptarme a mis circunstancias y seré feliz en el escalón deportivo que actualmente disfruto.

Benidorm, como ciudad, también me ha demostrado que ha sabido adaptarse. Turismo de mayor edad disponen de grandes paseos, hoteles baratos, bares con terrazas, salones para bailar, playas, tiendas, etcc... y todo sin tener que usar el coche. Para los más jóvenes, además de bares, discotecas, tienen zonas deportivas, piscinas, carriles bicis, circuitos deportivos. Un buen destino para pasar días sin gastando poco y disfrutando mucho.

Y para terminar, hablaremos un poco de lo deportivo. A menos de dos semanas de la Maratón de Sevilla sigo teniendo muy buenas sensaciones. Aunque este cansado, han sido semanas intensas de entreno, veo que voy con ganas y sin molestias. Ya que estaba por tierras alicantinas, participé en la Mitja Maratón de Santa Pola, mucha mucha gente y mejor ambiente. Día frío, salí rápido, aceptando la posibilidad de reventar, casi sucedió sobre el km. 17, preferí levantar un poco, recuperar y volver a atacar. Buen test de cara a la maratón. Luego, los días mencionados con Peru y Ciro, cumpliendo mis días de entreno de a pie y sumando algunas horas de gimnasio, piscina y paseo con mi mtb. Algunos fallos pulidos y buenos días vividos.

En fin, os dejo. Hoy día de salud, espero terminar con mis implantes dentales y chequeo médico, análisis de sangre y electro. Cruzaremos los dedos.

Saludos

Clasificación : 316 General, 26 Vet C, 1:22:54 a 3´56 km.

Video I Llegó en 1:22:58 detras globos
Video II Resoplando al inicio del video
Fotos: km. 5, km.15, concentrao, pellejos

p.d.: La foto principal de la entrada de hoy tiene como protagonistas a mis compañeros de entreno, no todos, tras el último rodaje largo. Caras cansadas y calculadoras. Espero que os guste la equipación, más cómoda creo que no pueda ser. Y que no confundan: adaptarme a las circunstancias con acomodarme. Tendrán que correr bien, intentaré que el día 13 las circunstancias se asemejen para todos.

SI, SI SE QUIERE..

2011-01-10T19:39:00.006+01:00

Buenas! Como siga por esta tónica voy a tener que pagar derechos de autor. La frase del título de hoy no es mía, fue la contestación que me dio un querido familiar cuando le pregunté si había cosas que hacer viviendo en un pueblo tan pequeño. Este familiar, Fernando, tiene 83 años o puede que 84, una actividad ejemplar, simpático, sentido del humor muy particular y ganas, muchísimas ganas de seguir haciendo cosas y aprovechar los días. Para mí, y ya que estábamos en Navidad, será otra de esas estrellas del Portal de Belén a las que seguir y admirar. Gracias Fernando por darme más motivos para ser feliz.

Buenas!

Pues tras esta navideña introducción, os comentaré un poco como van las cosas. Tras unas navidades disfrutadas en Marbella en compañía de la familia, Rosa y yo decidimos pasar el Fin de Año a Romangordo (Cáceres), pueblo de la familia de Rosa, también la mía por supuesto. El Día de los Inocentes, con Ciro y Malú, carretera y manta hacía nuestra segunda casa. Días lluviosos no consiguieron quitar el encanto y la paz que rodea a todo el entorno. Seguir cumpliendo los entrenos, con la suerte de hacerlo junto al pequeño Ciro, es gracioso verlo haciendo series o rodando alegre a mi lado. Entrené el 31 y también el 1, un placer recibir el año con un 5 por 2000 mtrs. y sabiendo que Rosa y Ciro hacían su rodaje largo. Empezaba la semana laboral y había que currar, así que vuelta a Marbella y envidiar a Rosa que se quedó en el pueblo disfrutando de unas merecidas vacaciones. Tras mis días de trabajo, decidí volver al pueblo. Siempre creí que nunca saldría de Marbella, pero tal como están las cosas, estoy viendo que cada vez que puedo me voy de aquí. Así que de vuelta al pueblo. Días de recogida de aceitunas, de correr, pasear y tranquilidad. Mención especial para el Tío Fernando, 83 primaveras y una actividad inagotable. Me rio yo de mis entrenos, dificil de seguir este hombre en los quehaceres del día a día... como el dice: "..si, si se quiere...". No para o esta con la vara, con el burro, con el carro, subido a un olivo, uffff!!!! cansa verlo. Envida sana, ¡ojalá! disfrute yo así con su edad. Lo intentaré. Referencias me ha dado para seguir su camino.
Pero se acaba lo bueno y hay que volver a casa dejando un hueco para participar en la Ruta de Carlos III de Ecija. 25 km. para ir viendo si los entrenos y los cuidados van por el camino correcto. Parece ser que si.

En fin, esta entrada podía haberse hecho sin palabras. Muchas imágenes guardadas, muchas en mi mente, siento no poder compartirlas como quisiera, así que os dejo un pequeño álbum con fotos de estos días disfrutados en Romangordo.

Saludos

Clasificación: puesto 96 gral., 9 en veterano C. 1:41:07 , 3´56" /km.

FELICES FIESTAS

2010-12-21T11:07:00.008+01:00

..días de felicitaciones, buenos deseos, de recuerdos y de nuevas proposiciones. Lo normal en estas fechas es acordarse de seres queridos que ya no están, de que se nos escape alguna que otra lágrima y dedicarle algún momento especial. Me parece perfecto y lógico, pero si invirtiéramos los papeles, donde yo estuviera, desearía que pasarais bien, felices y aprovecharais los días. Así que, lo de siempre, aprovechar el día y disfrutar de lo que esta vida pone a nuestra disposición, a unos menos que a otros, pero hay que saber disfrutar con lo que se tiene. Y recordar que todos los días del año son especiales por igual. Besos y felicidades a los que están aquí abajo y a los demás. Un beso especial para María.

Aunque se me acaban de saltar las lágrimas, eso es bueno, seguiré con esta entrada.

Pues sí, ya empezaron las fiestas y también las primeras pruebas de nuestro, especial, calendario 2011. Pocas reuniones típicas de estas fechas, quedan por venir las familiares, destacar una con los amigos de Bike Statión. A esa no podía faltar, gente noble, con pensamientos y formas de ver las cosas, muy parecidos a mi. Fue una comida divertida, lo malo vino después. No recordaba lo mal que se pasa tras unas copas de más, intentaré no volver a caer, me costó mas recuperarme que de tres maratones seguidas.

En fin, otro año que se fue y pasó dejando sus secuelas. Aquí seguiré intentando mantenerme y disfrutando. Me voy dando cuenta que la curva de mi evolución deportiva poco más va a subir, me conformo con que se quede unos añitos más al mismo nivel y en eso estamos. Habrá que pulir detalles y darle un pelín de más descanso a la mecánica, con el fin de que la parábola de la curva sea lo más suave posible.
En lo deportivo destacaré solo dos citas especiales para el 2011: Maratón de Sevilla y Extreme-man de Salou. Serán mis dos pruebas en las que no deberé fallar. En la primera, volver a estar por debajo de las tres horas y en la segunda, terminar disfrutando. Mi esfuerzo físico y económico irán dedicados a "1 km, 1 € ". Habrá otras muchas competiciones, en las que intentaré siempre dar lo mejor de mi, nuevos retos y experiencias que poco a poco vayan llenando mi baúl de los recuerdos. Hay algún que otro proyecto en el tintero, que espero poder llevarlos a cabo, ya os informaré cuando se vayan confirmando. Cruzaré los dedos.

El pasado fin de semana una nutrida o muy nutrida representación del Team Melgar/Bike Statión nos desplazamos a la Media Maratón de Villafranca Los Palacios. Como siempre: buen ambiente, risas, experiencias compartidas y ver que hay gente muy apañada. Prueba que entra dentro de nuestra preparación para la Maratón de Sevilla. Parece que conseguí mantenerme, ja ja, ja. Me conozco,¡¡ya era hora!!, sabía que no estaba mal, pero tampoco para tirar cohetes, conseguí correr a menos de 4 minutos el km. y primera referencia para ir puliendo cosillas. Me gustó "ver" la carrera sin mirar atrás. Yo me entiendo.

Ya iré poniendo alguna fotillo y datos que me encuentre.

Fotos

Clasificación Palacios: Gral. 256, Cat. 25, tiempo 1:24:07

Saludos

p.d.: como novedad este año, iré acumulando los kilómetros acumulados en competición con la motivación añadida de " 1 Km, 1 € ".

MOTIVAO

2010-11-18T09:43:00.008+01:00

No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy. Suena bien y parece fácil de hacer, pero hay tantas cosas que hacer, que siempre se queda alguna atrás. Muchos días sin escribir en este blog y tengo mucho que contar, así que seguro habrá algo que se quede en el tintero.
Pero antes de empezar a contaros cosas, me gustaría saludar a un buen amigo que hace algo más de un año, nos dejó físicamente, pero que siempre me acompaña allá donde vaya. Un abrazo señor Nolino. A ti también Libo. Lástima que todo tenga un fin.

Bueno! Otro año más y no estamos en Diciembre. Desde hace ya bastante tiempo, los años empiezan en Octubre, parece raro, pero es la fecha en la que se inician los entrenamientos para la Maratón de Sevilla. Así que otro año más que habrá que aprovechar y disfrutar. Me encuentro muy motivado, no solo deportivamente, con ganas de hacer cosas, disfrutar, divertirme y de estar agradecido. Según Rosa, la vida es un puzzle en el que las piezas van encajando y no debemos forzar esa acción. El día a día me ha rodeado de un grupo de amigos, cada vez más nutrido, en el que el buen ambiente, las buenas intenciones y los mejores deseos esta haciendo que me encuentre muy feliz. ¡Que más se puede pedir!.

Metas para el próximo año: en lo personal seguir así, si algo cambia, pues aprender de los errores, si hubo, y quedarme con lo bueno. En lo deportivo seguir disfrutando, nivelando la balanza de esfuerzo y diversión. Personalmente, no me compensa intentar bajar marcas, si para ello tengo que dejar de hacer cosas que me gustan. Dos citas importantes: Maratón de Sevilla y Extreme-man de Salou. Ya hablaré de ellas.

Quería haber descansado un poco, tras competir en el Campeonato de BTT para Policías Locales de Sevilla. Casi lo consigo, pero me gusta estar con mis amigos y, por suerte, muchos de ellos están relacionados con el deporte. Eso si, la bicicleta apenas la he cogido, solo para competir y un día más para dar una vuelta con los amigos. Van mejorando las sensaciones de correr y sin molestias, que malos recuerdos los días previos a la maratón el año pasado.
La temporada de correr empezó en San Pedro, allí el Club Atletismo San Pedro organizaba la XVI Carrera Urbana. Seis kilómetros de sufrimiento, que lento estaba. Pero las penas en compañía son menos penas. Muchos, muchos conocidos y bastantes amigos. El pequeño Ciro compartió los metros finales con mi querida Rosa.
Luego tocó remar, XIV Regata Piraguismo Otoño Club Marítimo Marbella. Dos años sin coger la pala y de pronto intentar ponérselo difícil a mis buenos amigos: Carlos, José Manuel, Alberto, Roberto, Flor, etc.... Calentón del quince, día bueno para remar. Las nuevas tecnologías y el mejor entreno pudieron conmigo. Volveré en el 2011. Vídeo. Fotos.
1 de Enero, ja ja, no como os comenté, mi año empieza en Octubre. Día 24, XXXII Carrera Urbana Ciudad de Málaga, una auténtica fiesta para mi grupo. Pocas ganas de competir y muchas de pasarlo bien. Una de las mayores alegrías fue volver a correr junto a mi hermano, ¿junto?...se fue nada más salir. Debut del pequeño Ciro en competición, siete liebres llevó, jaja. Muy muy buen día.
Noviembre día 6. Maratón MTB Sierra de Montecoche, allí dejó de funcionar correctamente mi dedo hace dos años. Disfruté mucho, bonito recorrido y buen ambiente. Además coincidía con el Campeonato del Mundo BTT Toldos Galeón, ja ja.
Al día siguiente quien competía como protagonista estelar era el pequeño Ciro, Canicross de Montellano, puntuable para la Liga Nacional de la especialidad. Rosa se lo pasó genial, lástima que no haya más pruebas, creo que que al final acabariamos con dos perros en casa. Muchos, muchos premios y más comida consiguió Ciruelo, pero lo mejor: el montón de risas. Video.
Y para terminar con tanta competición, el pasado día 14, en compañía de Diego y Pepe al Campeonato de Andalucía de Duatlón Cross, celebrado en Periana. Mejorando a pie, aunque estos dos me dieron para el pelo, menos mal que la mtb no se me da mal y compensé un poco. Vídeo.

En fin, espero no haberos cansado con tanta carrera. Siento deciros que esto no termina aquí, queda otra maratón de bici de montaña este fin de semana en Estepona y pronto algunas medias maratones, más lo que se tercie, siempre que sea para divertirse y disfrutar. Prometo dedicar una entrada especial a la Maratón de Sevilla, que este año viene con "duende" incorporado y también al Extreme-man de Salou, será mi regalo de cumpleaños, dará igual el resultado, lo mejor será la compañía de mi buen amigo Pepe Rey y alguno más que se apunte.

" 1 km, 1 €" continua, tengo muchas ganas de las nuevas equipaciones, el nuevo logo irá incorporado y seguro que me motivará a seguir en este bonito y agradable mundillo.

Saludos.

p.d.: 22/11/2010 , os dejo un video de la prueba de Estepona...."neutralizaos" 44 kms. ja ja V´s , disfrutando , buena compañía , fin neutralizada

" 1 KM, 1 €" Contra la leucemia.....continua.....

2010-10-10T20:31:00.015+02:00

.... ¡bien!.

Buenas!

Intentaré explicaros brevemente en que consiste la iniciativa " 1 Km, 1 € ". Llevo muchos años practicando variados deportes, hay pocos días en los que no haga algo de ejercicio y suelo competir, sin grandes resultados, en muchas competiciones a lo largo del año.
En este 2010, una serie de condicionantes se unieron para que una de mis asignaturas pendientes pudiera ser realizada: correr un Ironman(IM). Pero ir tan lejos, hasta Alemania, sólo para disputar esa prueba, no me parecía lógico. Así que me planteé unas semanas de vacaciones deportivas, que incluirían: disfrutar otro año de La Pirenaica, vivir Le Tour en directo, visitar a mi gran amigo Ciro en Vitoria y participar en el IM de Regensburg. Quedaban pues muchos kilómetros por recorrer, y quise darles un valor o significado. Se me "iluminó la bombilla" y pensé que cada kilómetro recorrido podría equivaler a un euro a favor de una buena causa. Le planteé la idea a la Fundación Josep Carreras contra la leucemia. Su respuesta fue rápida y favorable. Unos breves emails y algunas conversaciones dieron forma a la idea. Casi sin planteármelo, había encontrado una motivación extra para esta aventura.
El origen de esta idea tiene una implicación personal: me tocó muy de cerca hace diez años, cuando a la que hoy es mi mujer, a Rosa, le fue diagnosticada una leucemia. Fueron días duros, de incertidumbre, de dudas, de semanas en el hospital, de "convivencia con la enfermedad", como ella decía. Afortunadamente, el final de su historia fue feliz y está como una rosa. Esta enfermedad cambió nuestras vidas para bien, aprendimos a aprovechar todo lo que la vida nos ofrece y a disfrutarlo cada día.
Así que a principios de Julio inicié mi viaje. Fueron horas y horas de furgoneta, muchos kilómetros de bicicleta, algunos de correr, otros de nadar y un Ironman "Did Not Finish": me faltó media maratón para terminar. En este viaje disfruté de muchos momentos que seguro que no se me olvidarán. Conocí a a un montón de buenas personas y recibí muchísimas muestras de apoyo.
A la vuelta del viaje pensé mucho en "1km, 1€" . Mi viaje fue una experiencia inolvidable. Por otra parte, Rosa está convencida de que, aunque mañana recayese y le venciera la enfermedad, todo lo vivido habrá merecido la pena (bueno, no lo dice así, lo resume en cuatro palabras: el camino es la meta). Reflexionar sobre estas ideas me convenció de que en la vida no todas las historias tienen un final feliz, pero no por ello hay que dejar de vivirlas. Muchos esfuerzos quedarán en balde, pero no hay que dejar de realizarlos. Esta perspectiva me hace admirar aún más el trabajo que realiza la Fundación Josep Carreras en su lucha contra la leucemia: no desfallecen y siempre miran al futuro, un futuro que espero les traiga más apoyo.
Por todo esto decidí que había que darle continuidad a "1 km, 1€". Es una oportunidad para todo el que desee hacerlo de aportar su granito de arena por una buena causa, pero además, cada gesto, cada granito, pretende ser una reafirmación de la idea inicial: cada kilómetro cuenta. En las carreras, ante la enfermedad y cada minuto en la vida. Reitero: aprovecha el día.
He de agradecer a Diego el esmerado diseño del logo de esta iniciativa. Cada forma y color elegidos tienen un simbolismo. Espero que la curiosidad o las ganas de saber, hagan que muchas personas se interesen por el significado de dicho logo y conozcan así la labor de la Fundación Josep Carreras.
"1km,1€" esta a disposición de todos aquellos que quieran divulgar esta iniciativa y, por supuesto, todos los beneficios económicos irán para la Fundación JC. Para nosotros quedará la satisfacción personal de ayudar un poco a la lucha contra la leucemia.
En breve, este pequeño logo me acompañará y motivará cada día.

¡Ojo!: Por desgracia, siempre puede aparecer algún mal aprovechado que quiera lucrarse con un "1km 1€". No dar dinero y consultar directamente con la Fundación Josep Carreras la cuenta para hacer los ingresos.

Saludos, suerte y gracias.

p.d.: Hoy es un día especial, 18/10/2010, primer día del entrenamiento para la Maratón de Sevilla 2011.

DE DOS EN DOS ...

2010-10-03T17:51:00.020+02:00

...y sigo porque me toca.

Hola de nuevo!

Mejorando, esa es la palabra. Siempre se aprende de momentos malos. Estos días vividos en los que miraba la botella medio vacía, han servido para que me fije más en todo lo bueno que me rodea. Así que vuelvo con ganas y con la intención de seguir aprovechando los días. Espero poder compartirlos con todo el que se sume.

En fin, ahí voy. El Buda me sirvió para descorcharme, energías renovadas y ganas de hacer cosas. Continué saliendo con la bici de montaña, había que darse algún que otro calentón con vistas al Campeonato de Sevilla. Días de entrenar solo, mi querido grupo de amigos está en otros menesteres, esperando la ansiada temporada invernal. Sólo un paréntesis en mis entrenos de bici, el pasado domingo 26 de Septiembre se celebraba otra edición de la Media Maratón de Marbella y no podía faltar. Por razones personales me gustar participar en las pruebas organizadas en mi ciudad, sobre todo porque quienes las organizan son buenos amigos y representan una ocasión para encontrarme con otro montón de ellos. Muchos días sin correr, demasiados, además no quería castigarme con vistas a la cita de Sevilla. Podía haber corrido con Rosa y disfrutar de su compañía. Pero unos días antes me había comprometido hacerla con Juanlu, uno de esos amigos en la distancia. Sería su "liebre" ja ja. Lo que yo no sabía es que quería mejorar su marca y acercarse a la hora y media. Uff¡¡¡¡¡. Día de la prueba, muchos muchos saludos, daba gusto ver la salida, creo que no faltaba ninguno de los habituales del Paseo Marítimo. Juanlu nervioso. Ahí vamos, kilómetros para hablar y disfrutar del bonito recorrido. No bajamos de esa hora treinta, algo más de dos minutos por encima, pero creo que quedó satisfecho. Os dejo un comentario de Juanlu en este enlace. Más agradecido estoy yo.

Mal terminaron mis piernas tras la Media. ¡Qué agujetas!, pero restaban seis días y había que aprovecharlos. Entrenos suaves y casi sin quererlo llegó el viernes. Ese día me fui para Sevilla, como ya comenté: más solo que la una. Directo a Camas, localidad donde se encontraba el circuito de esta edición XIII Campeonato España Bicicleta de Montaña para Policías Locales, a ver si me daba tiempo a reconocerlo un poco. Mi Scale otra vez perfecta, ¡qué buenos mecánicos hay en BS!. Circuito de mi agrado, faltaban tramos técnicos, pero era variado y duro, algo peligroso en uno de sus tramos, había que tener cuidado. Dos vueltas bastaron para presentarnos. Llegada al hotel, primeros saludos y recogida de acreditaciones. Antes de la cena, nos trasladan a la sede de Cruzcampo para la presentación del evento y degustar su buena cerveza. A cenar que mañana hay carrera. Buen plato de pasta pero mejor compañía: he cenado con los amigos de Jerez, buena gente, casi todo el fin de semana hemos sido uña y carne. Día "D", caras nuevas en la competición, faltaba el buen Evencio, espero que se recupere, lo he echado de menos, son muchos años quedando detrás suyo y ya me he acostumbrado a su presencia. Le dejo algún repuesto a los de Córdoba y pido a los de Granada que me den agua si me hiciera falta, inconvenientes de ir solo. Salgo fatal, no es mi punto fuerte y tardo demasiado en meter la cala izquierda. Las categorías más jóvenes han salido minutos antes y en la nuestra están todos los "cuarenta". Empiezo a remontar, muy buenas sensaciones, paso a rivales - pero no enemigos- que sé son de mi categoría. Son tres vueltas, he adelantado a mucha gente, creo que voy primero de los cuarentones B; pienso que debo hacer las cosas bien, lo cual se resume en no caerme y no romper. El circuito no deja mucho margen para mirar atrás. Voy fuerte y sin fallar. Algún pequeño trenecito que tras un aviso me deja paso libre. Dos vueltas ya, últimos seis kms., no sé si tengo alguien cerca, decido ir a buen ritmo pero sin matarme. Nadie para que me dé referencias, otro de los inconvenientes de ir solo. Llegada a meta, bastante entero. Mi gozo en un pozo: entre los que han terminado antes que yo, hay un 40b y... ¡de Madrid tenía que ser, ja ja!. Bueno, a lo mejor si hubiera apretado para quedar primero no hubiera terminado. Bastantes averías y varios accidentados de importancia.
Ver finalizar la prueba, ducha en la furgo y al hotel. Me voy con los de Burgos a tomar algo de comer. Aquí no se descansa, a las horas de terminar la prueba ya estamos de visita turística a los Reales Alcázares, nunca los había visitado y gracias al campeonato hoy lo hago hasta con guía. Casi todo es bueno en estos eventos: deporte, amigos, cultura, sitios nuevos... Pero esto continúa, tras la visita nos espera una merecida cena y todos los actos de entrega de trofeos y agradecimientos. Día muy largo y aprovechado, sin olvidar una invitación a una discoteca de la ciudad ofrecida por uno de los patrocinadores. A dormir, una buena cama, buen desayuno y despedida de todos los participantes.
Hasta aquí todo lo relacionado con este campeonato. Personalmente me voy muy contento, me gusta volver a coincidir con tan numeroso grupo de compañeros, cada día somos más y nuestras cosas en común también van aumentando. Además, aunque haya ido solo, considero que he representado suficientemente y con orgullo a: Bike Station, mucho más que una tienda, un montón de amigos; a la ADPLM donde tengo buenos compañeros con gustos compartidos; y a Romangordo (Cáceres), pueblo de la familia de Rosa donde siempre soy bien recibido.
En fin, perdón por el rollo, como siempre iré colocando, vídeos, fotos, clasificaciones, etc.., espero vuestros comentarios. A los compañeros accidentados deseo una buena y pronta recuperación. Saludo especial a los de Bilbao, ahora me creo más eso de:.."es que soy de Bilbao"... Pensé que con tanto accidentado no estaríais en la cena: no faltó ni uno. Ánimo.

Saludos

P.D.: Se me olvidó que para el "curriculum" cuenta: Segundo o Subcampeón de España. Eso sí, de Policías Locales de más de 45 años y menos de 50.....que siempre habrá algún negativo por ahí que no le vea mérito a lo realizado.

Datos Os dejo la gráfica del Garmin. La patata llegó a 174 ppm, con una media de 163 ppm. y los tiempos por vuelta casi clavaos. No esta mal, poco más podía haber apretao.
Clasificaciones

VIDEOS Y FOTOS. Esta mi carrera grabada desde la bici. Resumen largo. Son tres partes, he intentado que coincidieran más o menos con cada vuelta. En la tercera hay fotos de este buen fin de semana. Primera, segunda y tercera.

Pero si soy yo ja ja, bajando, mala salida, con Jorge, despegue , otra , galería

DIAS PARA PENSAR

2010-09-13T16:27:00.014+02:00

Buenas!
No recuerdo haber pasado, salvo días puntuales, tanto tiempo pensando en negativo. Todo en la vida se parece a un puzle donde las piezas encajan, aunque nosotros nos empeñemos, a veces, en lo contrario. Supongo que todas estas piezas están encajando ahora, pero la imagen del puzle no me resulta nada agradable. Tras uno de los mejores veranos que he pasado, han venido unos días en los que no levanto cabeza. Físicamente, acabao, sin energía y sin ganas, que es peor. Anímicamente, parecido, sabiendo que estos días tienen que pasar al recuerdo en breve.
El regreso a Marbella me hundió bastante, tenía ganas de desconectar un poco de bicicleta, correr, etc.. y poder disfrutar un poco de las posibilidades que ofrece nuestra ciudad en verano. ¡Increíble!, no puedo hacer kitesurf, lo han prohibido, con 23 kms. de playa en nuestro termino municipal, prefieren prohibir antes que organizar un poco el tema. Fácil sería que dejaran entrar a navegar por cualquier de los carriles náuticos y disfrutar de este deporte lejos de la orilla. Nada, prohibido. No acaba todo aquí, quedo con unos amigos a nadar en la playa del Cable, tengo que cruzar Marbella de lado a lado, habitualmente me muevo en bici. Tiro por el Paseo Marítimo, un compañero Policía Local, me para y me comenta que han prohibido el paso de bicicletas. ¡No me lo puedo creer! Con lo bonito que resulta un paseo disfrutando de la playa, su sol, un refresco. Entiendo que ante aglomeración de personas, se delimite o se controle el uso de la bici. Cuando me pararon, eran las 2 de la tarde e iba yo solo por el paseo. ¡Lástima de Marbella! A este paso, en unos años, turismo nulo. Recuerdo cuando hace años, muchos familiares mios venían a pasar los veranos, nos reuníamos y éramos capaces de llenar un restaurante entero. Como dice una de mis tías: "¡que pena, aquí solo vemos personas mayores!.". Sus hijos y nietos, aún teniendo casa aquí, prefieren veranear en otra ciudad.
Supongo que estos malos tiempos para Marbella pasarán. Espero que no vayan a peor, aunque lo creo posible.

En fin, tras este triste prólogo, iremos al lado deportivo. Días de bajón. Nos fuimos a Romangordo, Cáceres, quise irme en bici, pero la ola de calor, me aconsejó dejarlo para mejor ocasión. En el pueblo, algo de nadar y mucho andar, en compañía de Rosa y Ciro recorrimos muchas de las rutas que ofrece, a pesar del calor eso de compartir pasos con corzos, gamos, ciervos y otros amigos, es muy muy bonito. Vuelta a Marbella, coger la bici de carretera, que en breve habrá que competir un poco. Algunos calentones a ver si me salta el termostato y poco más. Mi cuerpo no me acompaña y poco a poco, mi cabeza esta imitándolo.
A principios de mes, otra edición del Campeonato de España de Bicicleta de Montaña para Policías Locales, seguro que iré. Siempre me ha gustado representar a Marbella en estos eventos, pero este año he decidido ir y no representar ni a Marbella, ni a esta Jefatura. Participaré como miembro de ADPLM y simbólica u honorificamente, he solicitado representar a Romangordo, pueblo de mi familia política, donde a nadie le molesta que en su plaza los niños jueguen con sus bicicletas, perros y pelotas.
Para preparar un poco el mencionado campeonato, este fin de semana participé en el Desafío del Buda, Campeonato de Andalucía, celebrado en Torre del Mar. Ni sicólogos, ni terapias, para salir de este bajón general, no hay nada mejor compartir viaje con mi buen amigo Pepe Rey. Desayuno con el homenajeado y miembros del BS, más risas y evadirme un poco. Hacía tres meses que no cogía la mtb y aquí estaba en la salida de una prueba muy dura y larga. Sólo en el cajón de salida, pensé en no salir. Mi lado negativo se empecinaba en hacerme ver todo lo que no me convenía: en Torre del Mar se fomenta el uso de la bici, mucha gente en bici; numerosos jóvenes en bici, aquí en Marbella se pueden contar con una mano y sobra algún dedo. Preferí dejar de pensar, pistoletazo de salida, pasos por la arena y a pedalear. La Scale perfecta, ni hecha a medida, ningún fallo mecánico en toda la prueba. Yo me dediqué a buscar buenas sensaciones, con compañía variada: José Manuel, Alberto y Pepe Rey. No mal del todo, eso sí gran bajón físico en el km. 70, que coincidió con una de las partes más duras del recorrido. Una fuente y un abrevadero para ganado me arreglaron la papeleta. Os dejo un pequeño video desde dentro del Buda, una biodramina no vendría mal para verlo.

Saludos a todos, espero estar mejor la próxima entrada.

Clasificación Buda Puesto 168 general, 6:24:58 Datos bajón km. 68 agh¡¡
Video
Ojú¡ Otra

DOS OPCIONES

2010-08-22T11:59:00.004+02:00

ja ja, perdonad, pero es que el viernes me colocaron tres implantes dentales y eso de no poder entrenar da mucho tiempo para pensar.
Ni hablar de dos opciones, lo había pensando, pero descarto por completo la idea de alejarme del buen grupo de amigos y compañeros de entrenos y de todas las buenas experiencias y sensaciones que ello conlleva. Así que seguimos en la línea: hacer deporte disfrutando.

Buenas!

Ahora debería estar cumpliendo con una de mis queridas citas anuales, la subida al Veleta con mi grupo de amigos organizada por el Bike Statión. Pero, bien aconsejado, he preferido quedarme en casa y reposar. Tengo la cara bastante hinchada y ando algo molesto. En fin haré una entrada, creo que breve, pero que aglutinará mis citas deportivas del año que viene.
La experiencia de "1 KM, 1 € " me encantó, así que creo que en el 2011 haré algo parecido. Intentaré unir días en Pirineos o Alpes, con Tour o semana turística en furgo, más algún Ironman o similar. Así continuar con "1 KM, 1 € ".
Por supuesto empezaremos el año la Maratón de Sevilla, gracias a ella, pasamos un invierno muy ameno y entretenido, además hay alguna que otra "alternativa" sub 3 horas pendiente. Habrá participaciones en bastantes medias, algunas de 25 km., pruebas de bicicleta de montaña, duatlones, triatlones y algo más que surja, lo veremos sobre la marcha.
Como los años no pasan en balde, habrá que ir puliendo detalles para seguir manteniéndome en las marcas. Veo que necesito más descanso y por lo tanto, tengo menos tiempo para castigarme. Le haré caso a la mejor médico y nutrionista que existe, ja ja, Rosa, mi mujer. Intentaré mejorar en aspectos técnicos, sobre todo en la natación y la postura en la bici, espero estar bien asesorado en ese aspecto. Habrá también que ir pensando en renovar la Giant y/o buscar una "cabra", sin gastarme mucho dinero, ja ja.
Como os comenté, continuaré con " 1 KM, 1 € ", e invito a todo el que quiera a unirse a la idea. Tengo en mente hacer un logo, sencillo, pero que identifique bien la idea. Si tenéis alguna propuesta, será bienvenida.
En fin, terminando. Ya dejé colgados los vídeos y fotos del viaje AQUÍ. Hay más fotos y vídeos en las webs de PIRENAICA y SR EVENTS, a quienes estoy muy agradecido por el trato y el apoyo recibido. Os recomiendo que participéis en algunos de los viajes organizados por ellos, seguro que no os arrepentiréis. Yo seguro que repito.

Saludos

p.d.: me gusta más el tema del blog, el Facebook me marea un poco.

1 KM, 1 € CONTRA LA LEUCEMIA.....

2010-08-04T15:40:00.035+02:00

...¿fin?.

Buenas!

En casa, ayer llegué. Me esperaban los ojos preciosos de mi querida Rosa, un montón de lametones del incansable Ciro y el olor del lomo de mi pequeña Malú. Atrás han quedado muchos días de un variado viaje, que sin dudar va a dejar una gran huella en mi persona. Solo puedo estar agradecido a " 1 km, 1 € ".

Pues sí, ya estoy en casa, desorientado, pero en casa. Intentando poner un poco de orden en lo material, ¡hay que ver la cantidad de cosas que entran en mi querida furgo!, y en lo mental, aquí si que caben cosas. Prometo publicar una completa entrada sobre este viaje, seguro que alguna cosa quedará en el tintero. Muchas fotos ya las habéis podido ver en Facebook; vídeos tengo muchos: inicios y finales de puertos de Los Pirineos, alguna anécdota divertida, el antes, durante y después del Ironman de Regensburg. Un poco de paciencia, iré poco a poco, sin prisa pero sin pausa.

Me han llegado muchas muestras del apoyo a " 1 km, 1 € ", ¡ojalá! tengan su correspondencia con ayudas a la Fundación Josep Carreras. Espero que si.

No creo que con el fin de este viaje coincida el fin de " 1 km, 1 € ", bien dice Rosa: "..el camino es la meta..", seguro que entre todos sabremos aprovechar esta idea.

En fin, os dejo el viaje en cifras, me faltaron algunos kms. a pie. ¿Volveré?.

23 días de viaje; 6.638 kms. de furgoneta; 188 a pie; 1.187 de bici; solo 6 nadando. Más un traslado en bus de 276 kms.

Tengo un montón de vídeos y fotos de este viaje, iré colgándolo todo en esta entrada de blog, espero animar a más de uno a conocer esos bonitos puertos del Pirineo, así es como se vé desde la bicicleta: Bales, Superbagneres, Peyresourde, Tourmalet, Luz Ardiden, Aubisque, Portalet, Marie Blanque, Piedra de San Martín, Errozate, etcc..... Tambien el ántes, durante y después de lo que fue mi inacabada participación en el Ironman de Regensburg.

VIDEOS Y FOTOS: Los videos están con su sonido original. Si las imágenes son en bajada, el ruido ambiental es algo desgradable, mejor bajar volumen. Si son en subida o llano, se pueden escuchar comentarios varios o conversaciones. La idea de estos vídeos es transmitir las sensaciones vividas en bicicleta y así animar a algún indeciso o para aquellos que no tienen posibilidad de realizarlos darles la posibilidad de, casi, situarlos en el lugar. Las iré colgando en orden cronológico, salvo las del ironman, y avisaré cuando estén todas.

Pirenaica 2010. 12/07. Pla de Beret. Fotos

Pirenaica 2010. 13/07. Arres, Portillón, Bales y Superbagneres. Parte I Fotos

Pirenaica 2010. 13/07. Arres, Portillón, Bales y Superbagneres. Parte II

Pirenaica 2010. 14/07. Peyresourde, Col d´Azet y Cap D´Aumar. Parte I

Pirenaica 2010. 14/07. Peyresourde, Col d´Azet y Cap D´Aumar. Parte II

Pirenaica 2010. 14/07. Peyresourde, Col d´Azet y Cap D´Aumar. Parte III

Pirenaica 2010. 15/07. Col Du Beyrede, Tourmalet y Luz Ardiden. Parte I

Pirenaica 2010. 15/07. Col Du Beyrede, Tourmalet y Luz Ardiden. Parte II

Pirenaica 2010. 15/07. Col Du Beyrede, Tourmalet y Luz Ardiden. Parte III

Pirenaica 2010. 16/07. Espandelles, Soulor, Aubisque y Portalet. Parte I

Pirenaica 2010. 16/07. Espandelles, Soulor, Aubisque y Portalet. Parte II

Pirenaica 2010. 16/07. Espandelles, Soulor, Aubisque y Portalet. Parte III

Pirenaica 2010. 16/07. Espandelles, Soulor, Aubisque y Portalet. Parte IV

Pirenaica 2010. 17/07. Portalet, Marie Blanque y Piedra San Martin. Parte I

Pirenaica 2010. 17/07. Portalet, Marie Blanque y Piedra San Martin. Parte II

Pirenaica 2010. 17/07. Portalet, Marie Blanque y Piedra San Martin. Parte III

Tour de Francia. 20 Julio. Video. Parte I

Tour de Francia. 20 a 23 de Julio. Más video y fotos.

Vitoria. Bici con Aintzane y Ciro. 25/07 Fotos 24 y 25/07

Stage Pinarello Auritz/Burguete. Sr. Events. 26 y 27/07. Parte I

Stage Pinarello Auritz/Burguete. Sr. Events. 26 y 27/07. Parte II

Stage Pinarello Auritz/Burguete. Sr. Events. 26 y 27/07. Final video y fotos

Ironman Regensburg 2010. 31/07. Previo: dorsales y material Fotos

Ironman Regensburg 2010. 01/08. Desde dentro. Parte I

Ironman Regensburg 2010. 01/08. Desde dentro. Parte II

Ironman Regensburg 2010. 01/08. Desde dentro. Parte III y fin

Saludos

UN KILOMETRO, UN EURO CONTRA LA LEUCEMIA

2010-07-08T12:34:00.013+02:00

Buenas!

Tengo la impresión que esta entrada de hoy me va a costar algo más de trabajo escribirla. Los que me conocéis sabéis que me gusta aprovechar el tiempo y disfrutar de lo que esta vida nos ofrece. Por desgracia a algunos esta vida les da algo más de arena. Mi deseo es que esta entrada sirva para darles un poquito más de cal.

Tomaré prestada una frase de Rosa, mi mujer: "Hace algún tiempo tuve la fortuna de caer gravemente enferma..." Personalmente y aunque parezca un contrasentido, tengo que estar agradecido a su enfermedad. Significó para mí un cambio radical en mi vida. Dejé de darle importancia a un montón de cosas y empecé a apreciar pequeños detalles que antes pasaban inadvertidos. A partir de esa experiencia, aprendí a aprovechar el día.

Bueno voy a lo práctico que me desvío con tantos recuerdos y sensaciones. Por mi blog podéis ver que en breve iniciaré un viaje, no sé como definirlo: turismo, deportivo y competitivo. Serán muchos kilómetros de furgoneta, otros tantos de bicicleta, algunos más de correr y unos pocos de nadar. Quisiera aprovechar cada uno de estos kilómetros y darle un aliciente a todos ellos, así que he pensado que cada uno de esos kilómetros bien podía significar un euro contra la leucemia. Le planteé la idea a la Fundación Josep Carreras y su respuesta ha sido muy positiva, dándome ánimos y agradecimientos. Para los que queráis ayudar con un donativo, os facilito el siguiente número de cuenta de la Fundación Josep Carreras, 2100 0814 00 0200856088 , en concepto podeis poner : "1 km, 1 €". Yo no recibiré nada, bueno nada material, pero saber que por mi esfuerzo otras personas puedan tener otra oportunidad, hará que no me rinda en mi empeño.

Os hago un aproximado kilometraje de esta aventura, si podéis colaborar, MUCHAS GRACIAS

En furgoneta serán unos 6.000 kms.; en bicicleta durante La Pirenaica 650 kms; habrá algunos más de entrenos varios; y compitiendo en el Iroman de Regensburg 226 km..
Personalmente, además de mi esfuerzo para terminar esos 226 kms., colaboraré con esa misma cantidad en euros.

Ya os contaré, intentaré ir colocando crónicas, fotos, resúmenes, etc... siempre que tenga oportunidad. Al final de viaje seguro que habrá una bonita historia.

Saludos

También lo podéis ver AQUI, gracias.

NOVENTA Y DOS AÑOS

2010-06-21T20:20:00.012+02:00

...pues sí, muchos otros títulos podría tener esta entrada, pero viendo las fotos que hizo Mónica en el XCHALLENGE TARIFA, una llamó mucho mi atención. Como podéis ver en la foto de esta entrada, estoy junto a Dani , de ahí eso de los 92. Puede que sea una de las personas que defina mejor el concepto que tengo de la palabra "amigo". Podemos estar mucho tiempo sin vernos, pero cada vez que lo hacemos, parece que nos vemos todos los días y sé que siempre estará ahí. A mis amigos, que no son muchos pero si buenos, ¡¡GRACIAS!!.

Buenas¡

Hoy la entrada será breve, aunque puede que intensa. Deportivamente esta semana estaba marcada por la celebración de la primera edición del Xchallenge de Tarifa. Por supuesto no podía faltar. Me pilla aquí al lado, mi hermano Nolo, Rosa y mis queridas sobris viven allí. Así que con la inmejorable compañía de Rosa y Ciro, el sábado al mediodía ya estábamos en casa de mi hermano. Tarde familiar en la playa, visita cultural al pueblo, paseo y a cenar. Por la mañana nos reunimos casi todos los Team Melgar, faltaba Jesús, se le echó bastante de menos. Como siempre muchos saludos, un montón de risas y a disfrutar de la competición en un marco incomparable. Duatletas y triatletas mezclados, allá vamos. El agua fría pero preciosa, transparente, podías ver el fondo, piedras, peces.....una pasada. Ya veré como salí del agua. A por la bici, me planteo dar la primera vuelta a ritmo para ir reconociendo el circuito, habría que darle dos vueltas. Circuito para pedalear, nada técnico, fácil romper alguna rueda con tanta piedra. A la hora finalicé la primera vuelta, pulso por encima de las 160 pulsaciones. A por la segunda, cuidar la bici y buscar más pulsaciones. En la bici no he parado de pillar gente, aunque no sé si son de tri o de du. Dá igual, aquí se viene a disfrutar. La segunda transición nos dio a todos los participantes la oportunidad única de entrar dentro del castillo. Dejar la bici y a correr. ¡Que bien! Toda mi familia andaba por allí, muchos ánimos. La patata a 160 a verlas venir. El terreno bastante complicado, siempre hay que ir mirando al suelo, una pena ya que las vistas del lugar eran impresionantes. Me dicen que voy en el puesto 21, no esta mal, pienso. Voy orinándome, perdón. Decido parar y matar dos pajaros de un tiro: orinar y ver el paisaje, !placer doble¡. Inicio el camino de vuelta, que bien iba Diego. Yo sufriendo, intentando no aflojar. Pepe me pilla, ya no nos separaríamos, los dos con pocas ganas de reírnos, seguimos apretando. Dejamos el carril, calles de Tarifa y ¡sorpresa!, a falta de un kilómetro Rosa me deja a Ciro. ¡Tiembla Lolo!. Me acompañó hasta meta y me hizo apretar, el tío cada vez que le aplaudían corría más. Acabé listo de papeles, me costó bastante recuperar, será la edad.
Fotos, despedidas y risas. Por la tarde a disfrutar de la familia y de la playa. No sé como, pero me engañaron para futbolear un poco. Lo malo del día saber que mi querido Ciro nos ha salido pelotero. Lo mejor, la gente que me rodea.

Saludos a todos
Video Team Melgar
Podeis ver fotos: MIAS y de MONICA
Clasificación triatlón: 2º categoría, 10º general, 3:44:04

PLAN DE VIAJE "IRONMAN REGENSBURG"

2010-06-17T18:41:00.017+02:00

Tenía pendiente participar en un ironman y este año diversas circunstancias agradables, hicieron que me decidiera a participar. Pero no me hacía ilusión eso de ir solo a competir y vuelta. Regensburg esta demasiado lejos para un ida y vuelta express. Muchas cosas que hacer, lugares para ver y gente para conocer, seguir aprovechando los días, esa es la cuestión. Así que me he planteado un viaje completito, sin prisas pero sin pausas, con una meta pero con un premio que estará antes y después de esa meta.

Buenas!

Tengo que ir planificando el viaje a Regensburg, será el punto más alejado y de ahí que se haya llevado la gloria de ser el título de esta entrada. Personalmente le doy el mismo valor a cualquier día de los que forman este viaje, así que intentaré disfrutar y aprovechar cada uno de ellos. Os comento un poco dicho plan y estoy abierto a cualquier recomendación.

Domingo 11 de Julio, saldré en mi querida furgo, protagonista de la foto de hoy, desde Marbella hacía Urzainki. Allí formaré parte del 2º grupo de La Pirenaica desde el 12 al 17 de Julio.

Domingo 18 a Miércoles 21, serán días dedicados al Tour de Francia 2010. Quiero organizarme para seguir haciendo algo de bici, ver alguna etapa pirenaica y disfrutar del ambiente de la carrera. Estos días los pasaré en la furgo.

Jueves 22 a Vitoria a ver a mi buen amigo Ciro y familia. Buen anfitrión, espero que me enseñe Vitoria y acompañarlo en algún entreno. En principio creo que estaré hasta el Domingo 25.

Lunes 26 inicio camino hacía Alemania. Sin prisas, la cuestión es llegar el Jueves 29. Intentaré hacer algo de entreno y kilómetros de viaje. Se agradecerá recomendación para estos días, siempre que me pille de camino, Vitoria a Regensburg. Días de furgoneta.

Del 30 de Julio al 1 de Agosto estaré todo relacionado con mi participación en el Ironman de Regensburg. Allí estaré acompañado por un montón de amigos, seguro que a todos nos sale una buena carrera. Compartiré casa con alguno de ellos.

2 de Agosto, tengo una semana para volver a casa. No sé como terminaré de piernas, pero mi intención es pasar un par de días en Los Alpes y subir algún puerto de Tour, tipo Alpe D´Huez y Mont Ventoux, ya veré si puedo o no ja ja. Depende como este de cansado de andar fuera de casa, tardaré más o menos en volver. Días de furgoneta. Supongo que el 7 de Agosto dormiré en casa.

Por ahora el viaje quedaría, salvo cambios, ASÍ. Hay fechas, destinos y citas que son inamovibles. Pero siempre hay posibilidad de compartir días de viaje, ver sitios recomendados u otras circunstacias que hagan que el itinerario varíe. Para lo que querais, ya sabéis donde estoy.

Saludos

¡¡¡¿¿Y DE DONDE CREES QUE VENGO??!!!

2010-06-12T16:08:00.008+02:00

Preguntas, me ha dado últimamente por hacerme "preguntas". Muchas de ellas sin respuesta lógica. El ser humano es extraordinario, jaja, tengo que decir que la frase no es mía. Extraordinario, por desgracia, en lo positivo y en lo negativo. Supongo que seguiré cuestionándome un montón de cosas, aunque a veces haga que me sienta bastante mal, ya que hay actitudes que no comprenderé nunca. ¿Tan difícil es vivir y deja vivir?. Parece que no, los que creen que van a vivir siete vidas, seguirán tratando de pisotear al prójimo.

Buenas!
Perdón por la filosófica entrada. Ahora a lo de siempre, comentaros un poco mi vida deportiva, con un toque también en lo personal y esperar que pueda ayudar o dar de pensar a alguien.
El pasado 23 de Mayo se celebraba otra edición de la Carrera de las Aguas de Istán, cita que va cuajando en mi calendario. Es una prueba dura y corta, por lo tanto, no va nada con mis características, pero para mi trabajo de embrutecimiento, me viene perfecta. Breve nota del día anterior: el sábado salida con la bici de carretera con el numeroso grupo de ciclistas de nuestra ciudad. Gran susto, una conductora, ¿conductora?, provocó un accidente en la parte delantera del grupo, con su consiguiente montonera. Dos amigos, Jesús e Iñaki, los más perjudicados, menos mal que llevaban casco. Espero que se recuperen pronto y poder verlos en Regensburg. En fin, continuo con lo de Istán. Junto Diego, José y Pepe, decidimos hacer una ruta hasta Istán para aprovechar un poco más la mañana. Cambiarnos de ropa y a la salida. Cantidad y calidad de participantes. ¡¡Allá vamos!!. Aquí todo son bajadas y subidas, tramos cortos, muchas esquinas y numerosas fuentes. No salgo mal, aunque veo que me falta chispa. Mis compañeros del
Team Melgar y el buen amigo Dani, delante. Hoy no es mi día, se me van en las subidas, así que a sufrir un poco y desear ver pronto la línea de meta. No ha estado mal: me he reído, los "alumnos" me han dado un repaso, que por supuesto intentaré devolverles el año que viene. Recoger trofeos, otro paseo en la mtb a ver el pantano, su vegetación, su fauna y su....."censurao". La primavera la sangre altera a más de uno.
Y haciéndome preguntas, al día siguiente estaba en Roma. Bromas aparte, Rosa y yo intentamos hacer un viaje anual a ciudades europeas. Esta vez tocó Roma, una semanita de turismo y descansar un poco de entrenos. He dicho descansar de entrenos, pero no de andar. ¡¡Que pechá de andar!!! Siempre acabamos reventados, solemos levantarnos temprano y patear las ciudades todo el día, breves descansos no son suficientes y siempre caemos rendidos al anochecer. No me voy a enrollar con un relato del viaje. Pero os recomiendo la visita, es una ciudad en la que no paras de ver cosas. Muchos monumentos, museos, vida en la ciudad y como siempre, cosas buenas y malas, en ocasiones mezcladas. Mala ciudad para moverse en bici, algún valiente hay por allí. Para pasear es perfecta. Me marcó la visita a El Coliseo, un sitio que transmite mucha fuerza, cuantas vidas habrán acabado allí, muchas preguntas me hice allí. Otro tipo de preguntas me hice en San Pedro y alrededores, demasiada riqueza pensé.
Lo mal que tienen que vivir muchos para que otros pocos disfruten fue una de las conclusiones que saqué de este viaje a Roma. Lo mejor, el compartir todas estas vivencias con Rosa, poco a poco vamos llenando nuestro "baúl de los recuerdos". ¡Choca esos cinco!, esto último lo entenderá solo ella, ja ja.
Tras la semanita de viaje turístico, vuelta a casa. Lástima de Marbella, qué poca vida tiene, creo que la solución pasaría por dejar todo lo mal construido como el Foro Romano y empezar casi de cero. La ambición de unos cuantos ha hecho mucho daño a nuestra ciudad. En fin, no lo pienso más, ni me cuestiono nada, que aquí la lógica lleva casi veinte años sin existir.
Menos mal que suspendieron el triatlón de Almeria, tanto andar me dejó muy tocado. Así que a coger ritmo otra vez e intentar hacer un papel digno en el Olímpico de Torre del Mar. Allí acudí en compañía de Antonio. Visita relámpago: llegamos, recoger dorsal, poner material en boxes y a la salida. ¡¡Uff, qué fresquita está el agua!!. No hay traje, eso me atrae, a ver como voy con el TI. Salida, parece que no nado mal, al menos mantengo posiciones e incluso voy adelantando. Empiezo a sentir frío en los brazos, menos mal que me queda poco para terminar la primera vuelta. Confío en calentarme algo en el tramo de arena. Nada, demasiado corto, helado, otra vez al agua. Me río de la situación y me lo paso bien. Sigo nadando, será la falta de sangre en la cabeza lo que hace que me maree un poco, no hay olas. No llevaba reloj, esto se estaba haciendo largo, cada vez más frío, descoordinado, deseando salir, menos mal que esta pesadilla llegaba a su fin. Orilla, ¡que bien! a por la bici. Sigo descoordinado, corro como "Chiquito", me subo en la bici, creo que me voy a ir al suelo, imposible ir en linea recta, pienso en parar y recomponerme. Hago todo lo contrario, esperando entrar en calor. Cosa que hago tras quince kms. de pedaleo. Mejores sensaciones, aunque con muchas dudas para el tramo de correr. Me bajo de la bici y a correr. Que bien voy, esto me anima para el IM, con poco entreno de a pie, soy capaz de correr a ritmo de 4´. Llegada a meta, recoger el material y para casa. Ahí quedo nuestra visita relámpago.
Creo que hay posibilidad de hacer bien en Regensburg, sigo con los entrenos por sensaciones, sin dejarme descansar y, sobre todo, disfrutando. El día que dejé de pasármelo bien entrenando o compitiendo, habrá que hacerse más preguntas.
En breve pondré el plan de viaje para Regensburg, serán casi cuatro semanas de mucha bici, algo de correr y nadar cuando pueda. Aprovechar para ver a Ciro y familia. Conocer más personas y lugares. Ya os contaré.

Saludos

Clasificación VII Carrera de las Aguas Istán: puesto 21 general ,3º Vet C Fotos
Clasificación Triatlón Torre del Mar: puesto 81 general, 4º M45.

¿¿¿¿¿¿VEINTE AÑOS??????...

2010-05-17T18:43:00.007+02:00

...eso fue lo primero que dije, cuando el viernes pasado coincidí con el buen amigo Poba. Han pasado veinte años, pero allí estaba Poba, ya no con el "susuki", marcando el recorrido de la Maratón de Ojén. Se rió al verme llegar, no sé de que, ja, ja, ¿acaso es raro ir en bici reconociendo el circuito con mi pequeño Ciro metido en una mochila?. Tras las risas un rato de charla. Veinte años atrás se celebró la primera carrera de Ojén y eso da para hablar. Allá por los años 90 fuimos muchos los que gracias a Poba aprendimos a montar en bici. Nada de circuitos fáciles, siempre había que buscar lo más dificil. En esos años: nada de suspensiones, ni automáticos, menos aún discos, no había ni cds. En esas condiciones competíamos muchos fines de semanas, siempre buen ambiente y rodeados por los habitantes de un pueblo volcado con el ciclismo. Todo eso dio sus frutos, Ojén ha sido y será cuna de buenos ciclistas.

Buenas!

¡Que buen rollo se respira en Ojén!. Imposible no asistir a esta cita. Lugar de encuentro de viejas glorias, buenos amigos y mejores reencuentros. El sábado se prometía un día completo, iba a disfrutar de una bonita carrera y de todo lo que bueno que le rodea. Pensando que empezaba a las 10 de la mañana, me fui tranquilo a eso de las 9. Sorpresa, por poco no corro, creo que fui el último dorsal entregado, la salida es a las 9:30. A cambiarme rápido y a la parrilla. No me dió tiempo a ver quien andaba por allí. A la cola, ja ja, allí estaban Diego y Pepe Rey, parece que no hay prisa. Salida, ¿neutralizada?, por lo visto sí, pero vamos de los últimos, ja ja. Da igual, la carrera es larga y complicada, la segunda vuelta es la buena. Tengo que reconocer que siempre he "odiado", entre comillas, el tramo de carretera desde el pueblo hasta La Giralda y allí estaba yo controlando que el pulso no se disparara. Por fin a bajar, que bien va la Scale, ¿será su última carrera?. Tengo buenas sensaciones, nada parecido a las tenidas en las últimas carreras. Bien en los carriles y senderos, veremos como voy en los cortafuegos. Allá vamos, parece que "fluyo", ja ja, así denomina Javi el dejar ir la bici. "Fluyendo" bien, me voy dos veces al suelo, aunque sin importancia. Comparto parte de la primera vuelta con otros dos miembros de la "escuela de Poba", Galdeano y Boris, que ahora se disputan la categoría del medio siglo. Ya quisieran muchos jóvenes andar lo que andan estos dos. Otra de las anécdotas de esta carrera, fue el reencuentro con alguno de los controles, en especial con "Correo", en plena prueba parecía que no tenía prisa en marcarme el dorsal, abrazos, saludos... ¡¡me quieres marcar ya el dorsal, luego te veo en la plaza, ja ja!!!. Primera vuelta y ando entero. Así que a jugar, no veo a nadie en el tramo de carretera, pero decido apostar a que cojo, al menos a 5. Allá vamos. A poner la "patata" a rozar las 170 pulsaciones y no fallar en lo técnico. No lo hago mal del todo, pero eso de unir pulsaciones altas y recorrido técnico es complicao. Últimos tramos de carriles, acoplao en plan "tri" e intentar subir la Cuesta del Calvario en plato mediano. ¡¡Pa ti!! me dijo la cuesta, pon el chico que no subes. Llegada a meta, bastante entero por cierto. ¿Gané la apuesta? Si, no fueron 5, fueron 6 los que cogí.

Tras la ducha, a disfrutar de la buena compañía que ofrecía el día. El día prometía ser completo y se cumplió. La guinda llegó con la presencia de Rosa y Ciro.

No me enrollo más. Continuaría contando montones de anécdotas y hablando del montón de amigos, pero lo dejaré para dentro de otros 20 años. No faltéis.

Saludos

La foto de entrada es en una prueba en Granada allá por 1.990.
Clasificación: Puesto Gral. 34º; Master 40, 4º; tiempo 3:44
Fotos: Calvario, ufff, 1ª vuelta, otra +, ++, la mella, callejeando, que bonito, ¿fluyo?, !!AMIGOS¡¡¡

HOY NO HAY FOTO

2010-05-05T22:04:00.024+02:00

.

...pues sí, hoy podía ser uno de esos días para comprobar si los dichos populares se cumplen o no: "una imagen vale más que mil palabras". Pero por si acaso, hoy no pongo fotos. Os dejo un enlace donde podréis escuchar la entrevista que me han hecho desde La Cope Sierra Blanca, de manos de Leire de Luis. Los protagonistas sois todos los que me rodeáis, que por cierto.......lo hacéis muy bien.

Click AQUÍ , supongo que entras en mi sitio de Facebook y podrás escuchar la entrevista. ¡Que mal hablo y como me lío!!!!!

Si no eres de Facebook la puedes escuchar AQUI.

Saludos

GRACIAS...

2010-05-01T21:32:00.012+02:00

...aunque este agradecimiento va dirigido a todos aquellos que organizáis pruebas deportivas. Esta noche, pocas horas después de finalizar esta edición del Xchallenge Marbella, quiero agradecer a nuestro amigo Jaime, por supuesto, también a su buen equipo, el haber organizado otro año esta bonita prueba. Seguro que salen un montón de críticos, lo más fácil es poner pegas, pero hay que estar ahí y liarse a organizar un evento de estos. He de ser sincero: yo no lo haría. Así que, Jaime, muchas gracias por el día disfrutado. Espero repetir el año que viene, por supuesto estaremos en Tarifa.

Buenas!

Mala semana prevía al Xchallenge, un resfriao y el arreglo de mi sufrida dentadura, hicieron que la semana empezara con tres muelas menos, a la espera de implantes. Con las secuelas de las extracciones me planteé una semana suave de entrenos, por supuesto sin descansar: algo de natación, bici de carretera, un día correr y con la bici de montaña reconocer el recorrido de la prueba. ¡Que bien!, la mañana del sábado solo un miembro de nuestro pequeño club de triatlón faltaba a la cita, ja ja, somos siete. Así que, haciendo cuentas, seis de nosotros a disfrutar, tres en du y otros tres en tri. Muchos saludos, otra vez risas, consejos y buenos deseos. Faltaba poco tiempo para la salida y había que preparar un poco el material. ¡Uff! ¡¡que pechá de cosas hacen falta para correr un tri!; lo primero el traje, rescatado del armario, aburrido de esperarme, el pobre sale una par de veces al año; después mi querida Scott, otra vez, lista gracias a BS para otra dura batalla; y para terminar mis Asics Trabuco, seguro que alguna sorpresilla se llevarían. A un minuto de la salida, todavía andaba colocándome el traje, confiaba en disfrutar en el tramo de natación, así que no había prisa. ¡¡¡Salida!!! A correr, había un tramo de arena antes de llegar al agua, pequeño aviso del pubis, a nadar, ¿nadar? tres brazadas y un banco de arena obligaba a volver a correr. De pronto me ví sin fuerzas, vacío y mal de pulso. ¡no problema! pensé. Me equivoqué, al tirarme a nadar me quedé haciendo el superman, argot TI, flotando, sin dar brazadas, piernas estáticas, ¿que es lo que pasa?, ¡si yo estoy acostumbrándome a ir sumergido!. Consciente de mi incapacidad, ja ja, me obligué a avanzar, mal pero avanzaba. ¡Que mal lo estaba haciendo! De las dos vueltas, creo que solo disfrute nadando un tercio de la segunda. No volverá a repetirse, esta semana sacaré un par de días a pasear el traje. Ya en la orilla, a por la bici. Sé que los 30 km. se hacen largos, así que a coger ritmo. Pillo a Jesús y hacemos un tramo juntos. Más tarde me pilla Triki Beltran, esto no se me olvida, ¡¡¡he ido delante suyo!!!, encima poco metros después al pasar un mal tramo, él se baja y yo no, ja ja. Otra anotación en mi agenda. Simpático este tio y todo un honor para mi, haber compartido una divertida conversación en la salida y estos breves momentos durante la competición. Siempre controlando el pulso, hay que correr luego y no conviene vaciarse. Mucha subida, casi todo lo hago en bici, pensé que el "termostato" me iba a saltar y andaría un pelín más. No fué asi, llevaba un buen ritmo, pero sé que puedo dar algo más. Avituallamiento, allí me encuentro a Diego, primera bajada, no la conocía, ¡que bonito! ¡a disfrutar!. Pasado el ecuador de la prueba, a falta solo dos subidas, veo que estoy bien y no muy mal colocado, según me comentaron: el 25 de la general. Así que a jugar a mi juego preferido, eso de ir de menos a más, siempre me anima a ir contando la gente que cojo. Sin arriesgar en las bajadas y en compañía de triatletas de Priego, voy en busca de los boxes. Bajadas rápidas, senderos con mucha vegetación, recorrido variado y bonito. Pillo a Pepe, se queda un poco, pero lo veré en carrera después. Boxes, soltar la bici y a correr. ¡Que mal estaba el río! menos mal que no me puse calcetines y que iba bien calzado. Primeras cuestas, el pulso por las nubes. El porcentaje me obligó a ponerme a andar. En la subida más fuerte, detrás un tio viene alcanzándome y no para de hablar, no puede ser otro mas que el bueno de Pepe Rey. Si existe la reencarnación, este se reencarna en cualquier cosa, menos en una pila. Este tio no tiene lado negativo, todo es positivo en él. Ya juntos, seguimos subiendo, punto más alto y vuelta. Un poco de descoordinación a la hora de avituallarnos, ja ja. !Cómo baja Pepe¡, parece una bailarina, no hay quien lo pille. Nos cruzamos con el resto del grupo: Jesús, disfrutando el tio; Diego dándose sesiones de acupuntura; Antonio en cabeza sin entrenar, ja ja; Mariano sin brújula. Llegada a meta, tocaillo, la verdad es que toda la prueba he ido algo cruzadillo, menos mal que el buen ambiente, la ocasión y la buena compañía hayan hecho de este sábado un día inolvidable.
No quiero terminar esta entrada sin mencionar algunas cosas:
Agradecer de nuevo a Jaime la organización de este evento. Espero que siga y que no cambie su filosofía. No hacen falta trofeos, ni premios en metálico. Seguiremos cumpliendo con esta cita.
Al primer clasificado en la categoría de Veteranos 1, tri y du, Manuel Moreno Linares, decirle que me sigue doliendo mucho, no tanto como a él, aquél accidente. Llevo muchos años compitiendo, siempre de forma deportiva y ese episodio me sigue pesando bastante.
A mis querido Nolo y Libo, allá donde estén, mandarles un gran beso. Se me hizo muy raro no verles dando vueltas por la playa.
A Rosa y Ciro, gracias por venir. Con ellos en meta, llegar es más bonito.

En fin, otro buen día, excelente ambiente, ántes, durante y después de la carrera. Ya iré colocando alguna fotillo y la clasificación.

Saludos

Fotos: Al agua, ¿T.I.?, Uff¡¡¡ lado muelas, cuestas, vistas, subiendo, ¿mi agua?, podio, amigo
Clasificación: 1º Veteranos1 triatlón, 3º Veteranos1 Du/tri.

p.d.: Andrés, gracias por las fotos.

QUE CORTES!!...

2010-04-26T14:40:00.005+02:00

...Rosa debió pensar que no la entendí cuando como médico y termómetro en mano, el viernes me decía: "...mañana tu te quedas en casa, así no debes correr...". Si que la entendí, pero el proceso de "embrutecimiento" deportivo continua y participar en Cortes 60 en mi estado, era una buena excusa y un mal resultado estaría justificado. Creo que voy comprendiendo el uso de "excusa" y "justificación".

Buenas!

Siempre dicen que las cosas pueden ir a peor, tras una mala semana que ahora comentaré. Aquí estoy dolorido escribiendo esta entrada, me acaban de extraer tres muelas para tres futuros implantes, apenas han pasado dos horas y el efecto de la anestesia esta despidiéndose de mi.
Dos semanas muy malas de entreno, aunque no he descansado ni un solo día, no he conseguido tener uno solo con buenas sensaciones. Nada de bici de montaña, algo de carretera, algunos días de correr y seguir disfrutando con la natación. Evidentemente poco voy a comentar de los entrenos, solo agradecer a mis compañeros, la motivación que me dan para salir a entrenar en estas condiciones. Si quería hacer un inciso en el tema natación: sigo practicando el método Total Inmersión, sin esfuerzo físico, aunque si mental, veo que voy mejorando y disfrutando en el agua. Además tengo el aliciente de ver que mi buen amigo Diego, en apenas dos meses, ha tenido una evolución de record. Yo que hace unos años pensaba "jubilarme" deportivamente, veo con agrado, que la buena compañía retrasará mi retirada.
El sábado a por otra edición de Cortes 60, con otros amigos, Rafa y José Manuel. El mundo es un pañuelo y muchas cosas coinciden: el primero puede que fuera la última persona con la que Rosa salió en bici antes de su enfermedad y el segundo también tiene una gran experiencia vital. Llegada a Cortes de la Frontera, menos ambiente que el año pasado, pero muchos de los fijos y alguna novedad. Sabía que el cuerpo no lo tenía para nada, pero la ruta es larga y puede que mi malestar se quedara en alguno de los bonitos parajes por donde íbamos a pasar. Salida, callejeo para estirar el grupo, primera bajada donde compruebo que iba a llevar un día cruzado. Nada de arriesgar bajando, llego al carril y subir. Me lo temía, no es que "el puro no arde", es que "no se iba a encender", es una forma de hablar de mi amigo Diego, cuando el cuerpo va o no va. Se espera un largo día de sufrimiento, decido ir a un ritmo continuo, sin matarme, con la esperanza de que las sensaciones mejoraran. No fue así, no fui a peor, pero tampoco a mejor. Todo aderezado con una par de caídas, mal día para ir de trialeras. Poco paisaje vi, no tenía ánimo ni para eso. Nunca me ha dado un calambre y por el km. 50 casi me dan dos, no me lo podía creer. Menos mal que ya estaba cerca de meta y que todo lo que empieza acaba. Llegada a meta, tumbarme en la plaza, saludos, un par de bollos, risas con mis amigos y vuelta a casa. Tenía ganas de volver, me esperaba una buena cena de cumpleaños de mi querida Rosa.
Cortes 60 tiene el encanto de ser una marcha no competitiva, aunque el calentón que te puedes dar puede ser mayúsculo. La considero una lucha contra mi mismo, fueron más de 5 horas de carrera, la clasificación da un poco igual, ya que hay corredores que no hacen el recorrido entero y luego aparecen en la misma.
Tras volver a casa, magnifica cena, noche corta y levantarme temprano. Ufff!!! Mis amigos de Bike Statión me habían invitado a un test de la marca Orbea para probar su modelo Alma. No habían pasado 20 horas y ya estaba montado de nuevo en una bici de montaña. No era mi querida Scott Scale, miraba y bajo mi cuerpo había una Orbea Alma, montada con Sram XX, Slr, Sid, etcc... En muy buena compañía tendría la oportunidad de probarla. Reunión en BS, ajustar la bici a mis medidas y a rodar. La bici me pareció muy buena, a los pocos minutos parecía que la adaptación era perfecta: rígida, sube muy bien, la metes por donde quieras. He de admitir que la frenada de los discos es impresionante, muy dosificable y, encima, regulable. El grupo Sram XX de dos platos perfecto, aunque para mí prefiero el uso de tres platos, para mover dos hay que estar fuerte, muy fuerte. Dan ganas de comprarse una, pero el dolor de mi boca me recuerda el dineral que me costarán los tres implantes, otro año será.
La ruta elegida para el test fué una vuelta al pasado, recordé muchos caminos recorridos. Lo mejor: el llenar los botes en la plaza de Ojén. Para los que no conozcais el pueblo, os recomiendo su visita, lugar ideal rodeado de un entorno envidiable donde puedes pasear, correr, hacer bici y su gente....¿que decir?... siempre he considerado que un alto porcentaje de mis amigos son de allí.
Lástima de no poder disfrutar de una comida con todo el grupo del test, mi cuerpo me pedía un buen rato de sofá, no podía más.
Os dejo, tengo el corazón en la boca y eso que no estoy haciendo esfuerzo. Espero recuperar esta semana y hacer un buen papel en el X Challenge de nuestro amigo Jaime.

Saludos

Fotos: Mucha Alma
Clasificación 5:28´

EXCUSA vs JUSTIFICACION....

2010-04-13T16:53:00.009+02:00

..ando estos días pensando en estas dos palabras. Sus significados pueden confundirse. Supongo que según el contexto, la entonación o algún otro matiz hagan que su significado se parezca o se diferencie. Buscando en la web, la definición que mas me convence es esta: .."La excusa es un motivo o pretexto que se invoca para eludir una obligación o disculpar una omisión. La justificación es un motivo válido con el que se soporta la acción realizada..." . De todos modos, agradecería a alguno de vosotros cualquier opinión sobre el tema.
Raro empezar para esta nueva entrada, pero estos días, sin quererlo, diversas situaciones vividas siempre me hacían volver a darle la vuelta al termino "excusa". Siempre tenemos una excusa. La tenemos para todo, sea bueno o malo. En nuestro día a día siempre hay una excusa. La cuestión que me ronda es diferenciar entre excusa y justificación. Creo que muchas de estas excusas deberíamos considerarlas como una simple justificación.
Espero poder seguir escribiendo esta entrada, sea excusa o justificación: hoy mis ideas, siendo muchas, fluyen de forma muy densa.

Buenas!

En fin, ahí voy. Aunque los añore, ¡¡¡por fin!!! quedaron atrás esos días de entreno planificado para la maratón, fueron cuatro meses duros, pero muy gratificantes, en los que sigo enriqueciendo mi pequeño tesoro de continuas vivencias. No niego que tengo en mente la fecha del 1 de Agosto, pero sin ganas de llevar una preparación exclusiva, ni privarme de otras citas deportivas o personales. Ese día estaré en Regensburg y os aseguro que intentaré hacerlo bien. Más tarde definiré: "bien".
Respetaré el orden de las disciplinas de un triatlón para ir resumiendo lo acontecido estos días. Como ya os comenté, tras Sevilla, me fui a Madrid a hacer un curso de natación Total Inmersión, interesante y completo taller. Luego hacer los deberes, tres sesiones semanales durante ocho semanas para poner en practica toda la información recibida . Muchos ejercicios, bastante pensar y apenas nadar. Nunca he sido buen nadador, me considero mediocre tendiendo a malo. Pensé que merecía la pena el intento, mal no me iba a hacer. Al día de hoy creo que esto de TI ha funcionado en mí, siento que deslizo mejor, voy más descansado y algo más rápido. Grabo en video casi todas mis sesiones de natación, eso creo que me esta ayudando bastante. Seguiré pendiente de no estropear lo aprendido, poco a poco iré metiendo un poco de natación y deseoso de que llegue la primera competición para ver resultados.
!Que alegría me dio volver a coger la bici¡, por ahora solo la de carretera. Las salidas se van sucediendo y las sensaciones van mejorando. Aún falta fuerza para mover desarrollos, pero el corazón agradece todo el trabajo de este invierno, dejo de dar una pedalada y mis pulsaciones bajan rápidamente. Muchos kilómetros comparados con otros años, varias salidas superando los 100 kms. y poco días de descanso. Me he mentalizado a "embrutecerme" un poco sobre la bici, ja ja. Primera participación con la de montaña, algo precipitada, pero hay que ir compitiendo para acostumbrar el cuerpo. Sin haber cogido la de montaña desde Octubre del pasado año, me fui en compañía de Diego a participar en la maratón de Illora. Pocas pretensiones, solo rodar y disfrutar. Mucha participación, gran nivel y 70 kms. por delante. Últimos en la parrilla de salida, no hay prisa, ver lo bien que va mi querida Scott, ¿será su última prueba?. Esto de la mtb no se me olvida. Increíble recorrido el de esta prueba, no hubo descanso, casi nada de carriles y aún menos de carretera, casi todo senderos, subidas, bajadas, tramos en los que había que estar atento para no irte al suelo. Como siempre controlando el pulso, sé que así llego al fin del mundo, ja ja. Un plátano me comí en casi 5 horas de carrera, tenía ganas de probar un poco mi resistencia. Algunos kilómetros viendo la espalda de Diego, algunos más en su compañía, hasta que sin avisarme decidió bajarse sobre un zarzal. Disfruté mucho durante el recorrido, me gusta ese tipo de circuitos, espero repetir el año que viene. El resultado fué discreto, pero contento. El peor momento del día: en la cola de la comida, un minuto más y se me cae la bandeja de las manos. El mejor momento: cruce de miradas entre Diego y yo tras comer y quedarnos desmoronados sobre nuestras sillas.
La carrera a pie la tengo algo aparcada, mis molestias de pubis y aductores se hacen presentes cada vez que corro. Rodajes de una hora terminando con algunas rectas, los veo más que suficientes para seguir manteniendo mis ritmos. Con este plan, el pasado domingo participé en la Media Maratón de Málaga. Su XX edición y a no ser que mejoren un poco, creo que no estaré en la XXI. Sé que debe ser muy difícil organizar un evento de estas características, pero pienso que Málaga se merece un mejor recorrido. No es lógico hacer venir a gente de toda España y hacerlos correr sin apenas entrar en la ciudad, rodeados de escombros y zonas mal olientes. En lo estrictamente deportivo, allí estábamos varios miembros del "Team Melgar", con pocas espectativas de mejorar nuestras marcas. Tras una caótica salida, poca calle para tan numerosa participación, con sus consiguientes parones, decidí que eso de buscar marca iba a quedar aparcado. Aproveché para saludar a muchos conocidos, algunos amigos y disfrutar del recorrido. Daba igual si había que aflojar, parar o incluso dar media vuelta. Corrí con la buena compañía de Jesús y Diego. De este último sigo disfrutando su evolución como corredor, correr a 4´pelaos esta dejando de tener secretos para él. Además es una forma de corresponder por las lecciones de bici que nos dá a todos en nuestras salidas. También he de admitir que hace unos años andaba yo algo cansado de tantos años de participar en multitud de carreras y pensaba en dejarlo, pero gracias a este buen grupo que hemos formado, la ilusión y las ganas han vuelto. Esto me ha servido para mejorar mis marcas y espero que prolongue mi vida deportiva, y encima, pasandomelo muy muy bien.
Tengo que confesar que esta entrada de blog me esta costando escribirla. Normalmente me siento en el ordenador y escribo todo fluido y del tirón. Esta vez no esta ocurriendo. Así que voy a ir resumiendo, antes de que la tentación de pulsar la tecla de "borrar todo" pueda más que yo.
He decidido no descansar en mis entrenos, a no ser que una obligación o lesión me lo impida. He doblado muchos días y aumentado el número de horas semanales. Supongo que me hará bien.
Siguiendo con el titulo de esta entrada "excusa o justificación". Varias veces me han preguntado el motivo de escribir este blog. Lo hago con la idea de que pueda ayudar, motivar o ser referencia para alguien. En esta última edición de la Media de Málaga, para una persona muy cercana, este blog justificó su participación. Que siga así.
Espero estar más inspirado en la próxima entrada. Ya sabéis, aprovechad el día y no os excuséis o justifiqueis para dejar de hacerlo.

p.d: defino "bien", sería hacer estos parciales en el IM 1:05/6/3:30

Clasificaciones: Illora puesto 153 general, 30 M 40. Media de Málaga 418 general 1:26:42.
Fotos Illora: Subiendo, bajando
XX Media Málaga Video entrada (00:40)
Illora:

NADAR, NADAR, PEDALEAR, PEDALEAR, CORRER Y CORRER...

2010-03-23T18:46:00.000+01:00

..no sé si me habré equivocado, no soy de los que planean con mucha antelación, pero había que tomar una decisión y la tomé. No habrá marcha atrás.

Buenas!

Un mes desde la última entrada, un mes de disfrutar lo realizado, de descansar entre comillas y de plantear un poco el año. Así que me pongo manos a la obra y resumiré un poco estos días pasados.
Lo primero fue disfrutar de lo conseguido por mis compañeros y por mí en la Maratón de Sevilla. Fue casi un pleno, lástima de Jesús y su lesión. Todos muy contentos, algunos hablando ya de la 27 Edición. Lo mejor: el buen ambiente del grupo y que seguimos buscando nuevas metas. Nuevos retos que harán que pasemos un montón de tiempo juntos, con sus consiguientes risas, charlas y buenos momentos.
Personalmente quedé muy contento de mi participación en Sevilla, hasta última hora pensé que las molestias iban a impedir mi participación, menos mal que no fue así. Eso si, he de confesar que tras la maratón, he pasado unos días bastante tocado, nada de correr, poca bici y bastante natación. Las molestias en pubis y aductores me aconsejaban un buen descanso. El lunes ya estaba nadando, más que nadando haciendo unos ejercicios con vistas al curso de natación que haría el fin de semana siguiente.
Todo tiene sus detractores y partidarios. Pero como, en mi caso, mal no me iba hacer, me apunté a un curso de Total Inmersión en Madrid. Fueron dos días de recibir mucha información, tanto teórica como práctica. Bastantes horas de agua, frío y sobre todo de aprender. Buen fin de semana, caras nuevas con las que espero volver a coincidir y muchos deberes para las siguientes ocho semanas. Creo que algo positivo me traerá este curso de TI, por lo pronto cada día me apetece más echarme a nadar, tengo mejores sensaciones en el agua, me canso menos y avanzo más. Estoy en mi quinta semana de ejercicios, con muchas ganas de nadar, pero como buen alumno me estoy obligando a practicar. Ya llegará la hora de mirar el reloj y ver si voy más rápido o no. Yo soy de los que ve el lado bueno, otros le ven el lado malo a casi todo. Alguno de estos últimos me desaconsejó el hacer el curso, por pensar que no sirve para nada. Seguro que más de uno de ellos se afeita a escondidas con esta maquinilla.
Tras el fin de semana en Madrid, vuelta a Marbella. Nada había cambiado, seguía lloviendo y yo con mis molestias, así que, poca variación en lo deportivo, más natación y un solo día de trotar. El siguiente fin de semana, a mi retiro cacereño, aprovechamos el puente en Andalucía para pasarlo en Romangordo. Que bonito estaba, mucho verde y agua por todos lados. Los tres días lo dedicamos a estar juntos, Rosa, el pequeño Ciro y yo. Muy buenas caminatas campestres, en tres días sumamos más de cuarenta kms.. El paisaje y los nuevos amigos invitaban a pasar el día al aire libre. Sigo pensando que Romangordo es un sitio ideal para plantearse unos días, su tranquilidad y entorno, hacen que sea un sitio ideal para entrenar y disfrutar.
De nuevo en Marbella, más lluvia, esto no cambia. No recuerdo tantos días de lluvia. Pero habían pasado dos semanas tras Sevilla y el cuerpo me va pidiendo más movimiento. Continuo con la natación y algunos días de correr. Y ¡por fin! puedo sacar la bici. Primeros kilómetros, menos mal que esto no se olvida. En pocos días espero que mis piernas vuelvan a tener fuerza para mover los pedales.

Y terminaré aclarando el inicio de esta entrada. He de confesar que no me hacía mucha ilusión hacer un ironman y menos tras escuchar a un buen amigo al finalizar su buena participación en el de Lanzarote, simplemente dijo: "...esto es nadar, nadar, pedalear, pedalear, correr y correr..poco más". Pero este año la unión de varios elementos me incitaban a pensar en participar, así que había que decidirse. Mi primera opción era Niza, pero iba a estar solo, me lo pensé demasiado y se cerró la inscripción. La segunda era Regensburg, allí coincidiría con bastante amigos y compañeros de Marbella. También me lo pensé mucho y me quedé fuera. Mal asunto. No había más IM a los que pudiera llegar en mi querida furgo, que es uno de mis primeros requisitos: llegar en coche. ¿Abandonaba la idea?... ¡a vivir que son dos días! ...llorarle un poco a la organización de Regensburg y conseguí inscribirme. El 1 de Agosto allí estaré. Eso sí, nada de preparación especial, ni de renunciar a mis queridas carreras de mtb, tampoco habrá bicicleta especial, ni casco aerodinámico, ni nada parecido. Será un revivir mi primera participación en Niza 94, recuerdo que solo entrenamos un día largo de bici y nadar, nada de nada, solo lo hacía en las carreras. No niego que seguiré entrenado y que en mi cabeza rondará la idea de hacerlo bien. Siempre he pensado que de participar en un IM, sería para hacerlo decentemente. No quiero batir marcas, pero si quiero venirme con buenas sensaciones. En el agua poner en práctica lo aprendido y aprovechar lo entrenado: en la bici disfrutar del rodar por un sitio nuevo: y a pie, por supuesto correr, "..correr y correr.." como decía mi amigo. Si así lo hago me vendré con la idea de haber competido. Si cambio el ..correr, correr... por un correr, andar...., la idea será haber participado. Ya veremos que pasa, tengo buena disposición y la suerte de contar con buenos "maestros" en la bici y en la carrera. De la natación no hablo, que seguro que sale algún detractor afeitado por aquí.

Uff¡¡¡ que entrada más larga. Perdón por el rollo. Os dejo algunas fotillos de esta última edición de Sevilla . La principal de hoy es la entrada en la pista del estadio en esta ultíma edición de la maratón de Sevilla, faltaban pocos metros para el km. 42. Espero disfrutar así en Regensburg.

Fotos: meta, otra, disfrutando

Saludos

p.d.: hablaría más de mis compañeros, pero como esto de los blogs, lo considero algo personal, prefiero y espero que lo hagan ellos.

MARATON SEVILLA 2010 ACTITUD POSITIVA...

2010-02-15T15:48:00.013+01:00

...esta XXVI edición de Sevilla coincidió con un X aniversario. Diez años de mostrar una actitud positiva ante la vida, que hacen que superar dificiles barreras parezca fácil...

Buenas!

Pues si, de vuelta de Sevilla, me enteré que para Rosa, esta edición coincidió con su X aniversario de convivencia con su leucemia. Así que ella va a ser la protagonista de esta entrada de blog.
Era su segunda participación, diversas circunstancias hicieron que no cumpliera su programa de entrenos. Algunas series, varios rodajes y alguna lesión, formaban su maleta para esta maratón. Pobre equipaje. La semana prevía todo eran dudas, lo normal era no terminar. El viernes un rayo de luz: la mejor analítica de sangre de los últimos diez años. Ojos brillantes, amplia sonrisa y algún nubarrón menos. Sábado a Sevilla, viaje con nuestro grupo de amigos, excelente ambiente. Dorsales y al hotel. El domingo Rosa estaba más nerviosa de lo habitual. A la llegada al estadio un beso, desearle suerte. No volví a verla, se dio la salida, ya solo quedaba disfrutar y esperar. Terminé, mis amigos me metían prisa en la ducha. He de ser sincero, tenía mis dudas, muchas dudas de que Rosa terminara. Todos en la grada, quedan unos minutos para las 4 horas de carrera y en la pista aparece Rosa, entera, rápida, muy rápida. A cien metros pasa delante nuestro, le gritamos, animamos. Increíble entra en menos de 4 horas. Otra vez nos ha demostrado a todos que una actitud positiva ayuda a superar cualquier barrera.
Sus datos: paso media 1:59:43, tiempo maratón 4:00:36, real 3:59:47, Felicidades.

Ahora lo demás. Muy buen ambiente, sería la característica principal. Hemos formado un grupo donde se disfruta de los entrenos, carreras, desayunos, charlas, paseos, etc... Donde nos apoyamos unos a otros. En el que cada uno intenta enseñar y a la vez aprende de los demás. Y sobre todo: que nuestro mayor interés es pasarlo bien y compartirlo.
Así que me ha sido fácil entrenar estos cuatro meses de plan. Ya lo comenté, no habré fallado más de dos días de entreno, competí cuando se debía e incluso alguna más. Puede que pecara por exceso e hiciera que mi pubis se quejara. Pero todo lo positivo que me rodeaba, me animaba a meterme un poco más de presión.
Día D, tras un buen sábado con su correspondiente noche, amanecía un frío domingo. Paseo desde el hotel al estadio. Últimos consejos, beso a mi nerviosa Rosa. Con mis amigos a la salida. Cada uno con su pensamiento. Salida, allá vamos. Corro a base de pulso, cumplí lo planeado: nada de ver las 160 pulsaciones por lo menos hasta el km. 25. Daba igual el ritmo, la cuestión era hacerle caso a mi corazón. Unas referencias de paso que cumplía sin problema, pasé la media en 1:27:44. Pensé que hoy era mi día, me veía capaz de acelerar, pero debía esperar a estar más cerca. Pasaron los kilómetros, la media 4´10/km.. Pasada la media me animan, unos ánimos que hubiera preferido no recibir, era Jesús desde un taxi. Mi mayor motivante se había retirado, lástima, me obligué a apurarme un poco más. Sobre el 30, notaba mi cadera derecha, aunque no me molestaba. Alguna duda: ¿tiro o no tiro?. Lo intenté en el 35 pero vi que me costaba, 166 de pulso y la velocidad apenas subía. Volví a bajar pulso y mantener. Molestias en un dedo del pie hicieron que mi gemelo izquierdo se resintiera. Se me iban las 2 horas 55. Pero debía seguir a ritmo, lo hice hasta pasado el 40. Por tradición me gusta recrearme desde la salida del Alamillo, aflojo y me recreo. Sabía que estaba en 2:56. El túnel es momento mágico de la prueba para mí, sin apretar, solo pensar y agradecer el volver estar ahí. Pista, ¡que bien!. Por unos segundos también se me iba mi marca personal, daba igual, preferí buscar en la grada a mi buen amigo Jesús, sabía que tras abandonar, estaría allí. Lo oí y lo encontré. Gracias, ya te lo dije, tienes mucho que ver en mi esfuerzo de hoy. Entrada en meta. Contento, muy contento, me senté y lloré, hacía tiempo que no lo hacía. Aunque ni llorar tranquilo me dejaron: ¿estas bien?, hay que desalojar esta zona, ¿chip?. Me levanté y vi a Pepe, que alegrón, consiguió bajar de 3 horas. Más alegrías Antonio y Diego ya están aquí, 3:06, el primero confirmándose y el segundo quitándose un gran peso de encima. Abrazos, fotos, ducha y a la grada. Más saludos, más alegrías. Y esperar. El final ya lo sabéis. Felicidades Rosa.
A este domingo le faltó solo la guinda, cruzaremos los dedos, !ojalá¡ mi hermano, "el gran campeón" vuelva en el 2011.

Saludos

p.d: Ya voy desenredando el lio. En Julio haré de nuevo La Pirenaica y el 1 de Agosto el Ironman de Regensburg. Aparte subiré algún puerto más en Los Alpes y turismo cultural.

Ya iré colocando fotos y espero que los comentarios de mis amigos aparezcan en esta entrada. Por desgracía los datos de mi Polar no van a estar, varios fallos al tomar las pulsaciones y la memoría llena, lo han impedido.
Hay videos de la entrada en meta en la web de Strands , salimos casi todos.

Clasificación: Puesto Gral. 234, paso media 1:27:44, tiempo 2:56:48.
Fotos: "Team Melgar" , empezando, buscar a Wally
Videos meta míos y de Rosa. Y Rosa con las consiguientes secuelas post maratón.

SIETE DIAS...

2010-02-08T16:55:00.010+01:00

...uuuffff!!!! ¿solo siete días?. Pues sí, por más cuentas que hago, son esos los días que me quedan. No recuerdo una última semana con tan malas sensaciones antes de la maratón. ¿Demasiada carga?, ¿edad?, ¿exigencia?

Buenas!

Lunes, empezamos el principio del fin. Menos mal que toca descanso. Tengo las piernas muy cansadas, por decirlo suave. Mirando atrás, sé que he estado varias semanas peleándome con mi cuerpo agotado, algo dolorido, en ocasiones enfermo. Pero este año me he exigido un poco más. Recuerdo que mi ilusión era bajar de 3 horas en mi querida Maratón de Sevilla. Tras muchos intentos, lo conseguí en el 2008 y repetí el siguiente. Así que me conformaba en, por lo menos, mantenerme cerca de mis marcas ante el inexhorable paso de mis años. Pero para este edición la unión de varios elementos, hicieron que me pusiera como meta bajar de mis 2:56:34. Al día de hoy, lo veo inalcanzable, molestías en el pubis, cuadriceps muy cargados, algo más pesado y un año mayor.
Por suerte confío mucho en mí y sé que los entrenos están ahí, que no he fallado. Las competiciones bien: Los Palacios 1:22´; dos San Silvestres a ritmo de 3´45"/km.; 25 km. Ecija 1:40; La Cal y El Olivo 1:24.
Pero tengo la impresión que estas tres últimas semanas me han venido largas, muy largas. De haber entrenado solo o de olvidarme de presión, os aseguro que hubiera levantado un poco el pie. No lo he hecho. Así que, apoyándome en mi excelente grupo de entrenos, me obligué a cumplir con el plan. Confio que estas malas sensaciones, queden olvidadas la mañana del domingo. Seguro que si.
Mejor no hablar de los resultados del 2 por 6000. Frías cifras: 1º 25´01" a 4´11", alto de pulso, sabía que iba a ser dificil hacer bien el 2º, 24´11" a 4´02". Acabé fatal.
Siete días dan mucho de si. Buenos pensamientos, mejores deseos,más dosis de Traumell, compex, frío y piernas arriba, seguro que ayudan.
Y si no, pues tampoco pasa nada. El domingo no estaré solo, además de mi buen grupo de amigos, estará Rosa. Si las cosas me van mal, tendré la suerte de poder animarles, compartir y aprovechar un día tan señalado.

Suerte a todos.

DESENREDAR UN LIO..

2010-01-25T18:19:00.010+01:00

...estos primeros días de año ando liao pensando en planificar un poco el año: trabajo, vacaciones, algún viaje, aprender de una vez a nadar, competiciones importantes, etc.... Por más vueltas que le daba, no encontraba la solución. Pero hoy, todo ese lío quedó desenredado tras una simple llamada; Rosa se encontraba mal. Desde ese momento el lío quedo desliado. Ya solo me importaba que ella estuviera bien. Solo ha sido un sobresalto, ella esta como una rosa.

Buenas!

Así que sin comerme en exceso la cabeza, veré que hago esta año. En el tema deportivo me apetece correr algo largo, no sé si un ironman o alguna carrera de mtb por etapas. Me gustaría volver a Niza, allá por el 94 y 95 participé cuando era distancia 4/120/30. Apenas nadaba, en eso no he cambiado mucho, algo de bici hacía y empezaba a correr. Supongo que ahora se me daría mejor, no lo sé. Deshojaré la margarita, todavía quedan algunas plazas. Puede, también, que al final no sea Niza y sea Regensburg. Mi pubis tendrá voz y voto. Si me pide descansar de la carrera a pie, me decantaré por la carrera de mtb. Ya se verá. Todo puede cambiar en un segundo, por suerte o por desgracia.
Ya solo quedan tres semanas para mi cita con la Maratón de Sevilla, acabo de hacer la inscripción. Han sido catorce de continuos entrenos, pruebas de preparación, muchos y buenos momentos. Me molesta el pubis, pero allí estaré. Estos días seguiré con los entrenos evitando que el dolor vaya a más. El trabajo ya esta hecho. Es hora de empezar a calcular ritmos. Me temo que esos consejos sobre no hablar de la maratón las últimas semanas, de nuevo, este año no se cumplirán. Nuestras conversaciones tenderán a ser solo cifras.
Este fin de semana participé en la Media Maratón La Cal y El Olivo, el miércoles fue el último día de la semana que corrí, en la quinta serie de mil, el pubis me invitó a parar. Tres días de descanso y el domingo la media. Día con algo de lluvia, ligero calentamiento y a correr. Contento, el pubis me deja correr, aunque me recuerda que la molestia esta ahí. El plan era correr con algunas pulsaciones más, daba igual el tiempo, ya que esta media tiende hacia arriba. Así que pronto por encima de las 160 p., tocando las 165, ufff¡¡¡ que ganas de aflojar, pero debo, por lo menos, seguir así. Pasan los kilómetros, no tanta cuesta como nos habían contado, ¿estarían al final?, km. 18, alguien dice que viene lo peor. Cuesta pronunciada, pero un espectador nos anima: ¡ya estáis arriba! ¿ya?, pero ¿no eran dos km.? Bueno, esperar a ver el arco de meta y ver si tenía aún fuerzas. Bien, puedo acelerar y llegar a 173 pulsaciones. De piernas bien y de corazón mejor. Buena ducha, larga entrega de premios y a comer.
Hoy he disfrutado la buena compañía de mis amigos y compañeros de entrenos. Charlas y risas. Esto segundo ha sido lo peor de hoy, ¡como me dolía reírme!. Amigos, ya no nos queda nada, en tres semanas, estaremos en Sevilla.
Rosa otra vez nos faltó, sigue arrastrando algunas molestias en su gemelo. El fin de semana se encontraba mal y prefirió descansar. Un beso y a mejorar.

En la foto de hoy podéis ver a Ciro, nuestro nuevo amigo, promete ser un buen corredor, como su tocayo. Lleva con nosotros una semana y ya se ha ganado parte de nuestro corazón.

Saludos, acordaros que todo puede cambiar en un instante. No siempre para bien, así que aprovechar el día.

Datos Perfil recorrido Prensa
Clasificación Psto Gral. 42, Veterano C 4º, 1:24:26, 4´/km, Pulsaciones Media 161, Max. 173
Fotos Jesús Apretando

EL VALOR DE LAS COSAS

2010-01-11T16:42:00.008+01:00

....¿quien marca el valor de las cosas?. Habrá quien diga que el dinero. Pienso que no, todo tiene su valor, dependiendo de las circunstancias, puede que un gran valor. En la foto hay cuatro elementos, solo se ven tres. El protagonista es el peluche novia de mi querido y desaparecido Libo: muñeco sucio y maloliente donde desahogaba su fogosidad sexual, hace unos días yo lo apartaba a puntapies y el pasado sábado lloraba abrazándolo. El Traumeel: normalmente olvidado en el cajón de las medicinas y estos días es compañero inseparable en la batalla contra mi pubalgia. Imperdibles: ¿cuantos de nosotros hemos temblado de nerviosismo al no tener ninguno para nuestro dorsal?. Y el aire: algo que no se ve en la foto, pero recuerdo cuando la mayor ilusión de Rosa era poder abrir una ventana y respirar.
Espero aprovechar, valorar y disfrutar en el momento de lo qué y quienes me rodean. A todos nos llegará el día en el que nuestra máxima ilusión sea que llegué la hora del vaso de leche con galletas. No sé si visteis este programa, ¡patético!.

Buenas!

Pues ahí ha quedado este pensamiento de hoy. Sigo con una novedad, parece que Rosa y yo nos vamos centrando un poco. Con nuestros queridos Nolo y Libo en el pensamiento. Hemos decidido tener un nuevo amigo en casa, ya esta el trato cerrado, si todo sigue tal como esperamos, para la próxima semana puede estar en casa. Espero no defraudarlo. Este es.
En lo deportivo hemos dejado atrás doce semanas de entrenos, las sensaciones siguen siendo buenas, aunque tengo bastantes molestias en mi pubis. Ayer participé en Ecija y puedo ir sacando algunas conclusiones: los entrenos van bien, sin fallar ni un solo día, solo algunos pequeños cambios para adaptarlo a nuestros ritmos más rápidos y al calendario de competiciones. Sigo pesándome a diario, ando un kilo por encima de mi peso respecto a un año atrás. No me preocupa, ya que estoy viendo que los ritmos están saliendo y supongo que este último periodo de entreno hará que afine un poco más.
Os cuento un poco de ayer. A nuestro grupo de entreno se sumó otro Jesús, los cinco camino de Ecija. Por desgracia Rosa se quedó en casa, esta un poco tocada en un gemelo y prefirió descansar. Llegamos y directamente al autobús que nos llevaría a la salida, recoger dorsales y al pabellón de deportes, hacía mucho frío, menos mal que el pronóstico de lluvia y viento había fallado. ¿Con qué ropa correr?. Soy de los que si no va en tirantes, no tengo sensación de ir en competición, así que pantalón corto y tirantes, unos guantes de gasolinera me acompañaron en los primeros cien metros, poco más. Salí bastante tranquilo, dudaba un poco, la pubalgia había limitado un poco mis entrenos, puede que 25 kms. hicieran que empeorara. Me obligo a no pasar de 160 pulsaciones en los primero 10 kms. , a los que llego en 38´46. Menos mal que no hacía viento, temperatura rozando los 0º, solo frío en los antebrazos. Bastantes kms. en solitario. A partir del km. 10 me permito pasar de 160, llegando al km. 15 en 59´09", mismo tiempo que mi participación del 2009. Paso por la media en 1:23 aprox.. Me alcanza un grupo y me uno a ellos, debo aguantar hasta la bajada hacía Ecija. Lo consigo, me dejó caer, algo que hago bien, pero de pronto, uff¡¡¡ que dolor¡¡¡ me duele el púbis bajando, aflojo, se me pillan los abdominales. Intento relajarlos, sin conseguirlo, así que decido ir a ritmo hasta meta. De piernas muy muy bien, mejor de pulso, lástima del dolor. Veremos el lado positivo: en la Maratón de Sevilla no hay cuestas. Comparando la carrera de hoy con la del 2009, he comprobado como tengo más ritmo en los kilómetros finales, he conseguido seguir rodando por debajo de 4´.
Prueba muy bien organizada, lástima que la climatología se estropeó, empezó a llover e incluso nevar. Buena ducha, algo escasa bolsa de regalos, entrega de premios, felicidades Jesús y vuelta a casa. Muy buen día, bonito viaje de vuelta, todo nevado y un montón de risas. Creo que hemos encontrado sustituto de Mariano, en condución sobre nieve Jesús ha demostrado lo que vale. Nos volveremos a ver en La Cal y El Olivo.
Creo que el buen ambiente en los entrenos y la unión del grupo esta haciendo que todo vaya bien. Buenas sensaciones para Sevilla. Tampoco pasa nada si el día 14 sale mal....¡que me quiten lo bailao!

Fotos Ecija: llegando, meta, empezando,
Clasificación: puesto Gral 74, categoría 7, tiempo 1:40:20 3´55/km.

DAN GANAS DE CORRER...

2010-01-04T19:38:00.009+01:00

..pero no solo lo digo por el ganado. La cuestión es que el pueblo esta rodeado por un entorno envidiable, con carriles, senderos, caminos ideales para correr. Además el amigo puede ayudar un poco en las series.

Buenas!

La foto de hoy es de Romangordo (Cáceres), poco a poco se esta convirtiendo en mi segunda casa. Este fin de año, Rosa y yo, decidimos desconectar un poco y pasar parte de estas fiestas navideñas en el Pueblo. Siguen siendo días extraños, inconscientemente evito mirar a ras de suelo. Temo ver lo que no quiero ver, eso, simplemente suelo. Mi retina aún tiene grabada dos pequeños rabos allá donde miro y se me hace difícil, muy difícil, no verlos.
Pero bueno, retomaré cronológicamente la última entrada de mi blog. Han finalizado las primeras 11 semanas del entreno para Sevilla. He de confesar que sigo sin fallar ni un solo día, aderezado con sesiones de natación y alguna carrera de más. Tras participar en Los Palacios, la siguiente cita competitiva fue la San Silvestre de Málaga. Gran ocasión para saludar a un montón de amigos y sobre todo, lo mejor de todo, volver a medir las fuerzas con "El Gran Campeón". Los próximos saben a que me refiero: este título honorífico recaía en el vencedor, de nuestro reducido grupo de entrenos, en la SS de Málaga. Desde hace unos años, correspondía a mi hermano Manolo, "Nolo". Quien lleva unos años retirado de las competiciones, debido a sucesivas lesiones. Reapareció, el resultado fue lo de menos. El título sigue siendo suyo, hasta que lo disputemos en igualdad de condiciones. No me desvío. Precioso día para correr, buena compañía, apenas sin calentar y salida. Tengo que admitirlo: ¡que trabajo me cuesta arrancar!. Se supone que no vamos a competir, pero una vez allí, todo cambia, siempre hay una escusa para el calentón. Unos 4 kilómetros y medio. Debí pensar en retirarme, al menos, veinte veces, ja ja. Pero tocaba sufrir, sobre todo de coco. Llegada a meta, vuelta a acompañar a Rosa en sus metros finales. Una completa mañana en Málaga y vuelta a casa.
El lunes nos fuimos para Romangordo. Impresionados con la cantidad de lluvia caída. El paisaje junto a la carretera no tenía nada que ver con otros años; todo verde, lagos espontáneos y, lamentablemente, muchas inundaciones, sobre todo por Jerez.
En el pueblo muy bien, tranquilidad. El frío, viento y la lluvia nos acompañaron en nuestro entreno. El entorno precioso, todo verde, arroyos, charcos, barro. Da gusto correr aquí.
El 31 en compañía de una familia del pueblo, todos deportistas: Miguel Ángel y sus dos hijos, Ivan y Dani, nos fuimos a participar en la San Silvestre de Talavera de la Reina. Era mi día de descanso, pero no podía desaprovechar la ocasión. Cambiar de compañía, prueba, ciudad. Me resultó muy raro, no saludar a nadie. Allí había muchos Pepes, Antonios, Jesúses, pero a ninguno conocía. Prueba muy bien organizada, rápida recogida de dorsales, mucho ambiente y bastante participación. Pequeño calentamiento y otro calentón. Esta vez si me llevé el Garmin y me obligué a no repetir el mal rato del domingo anterior. Salí un pelín mas tranquilo y lo agradecí el resto de la prueba. Vuelta a casa y despedir el año.
Espero que este año que se fue me haga aprender de mis fallos, que en todos los sentidos, sé que fueron muchos. Y como dice Rosa: "..este 2010 traiga más mejores que malos momentos..".
En fin, voy terminando, que no acostumbro a alargar tanto las entradas. Once semanas de entrenos, buenas sensaciones, aunque estos días una pubalgia se empeña en hacerme compañía, algo de frío, antiinflamatorios y descanso me harán bien.
El grupo de entreno sigue su camino, alguno con más curvas que otros. Pero cada uno con el suyo, que es lo importante. Espero que Rosa supere este tardío Noviembre. Con algo de temor, pero con gran ilusión, andamos buscando un nuevo compañero para nuestras vidas, a quien no debo defraudar. Ya os contaré, la idea va por aquí.
Despedirme con los mejores deseos para todos.

Saludos

Carrera la Salud Málaga: video (yo 3´16). Distancia 4356 mtrs aprox. tiempo 15:16 3´44"/km.
San Silvestre Talavera de la Reina: Clasificación puesto gral. 83, 22´37, 3´46/km.

SABOR AGRIDULCE

2009-12-20T19:57:00.012+01:00

...y no es que hayamos comido en un "chino".

Buenas!

Hay que seguir tirando. Seré breve. No hay muchas ganas de escribir.
Hoy he participado en la Media Maratón de Los Palacios, una de nuestras citas previas a la Maratón de Sevilla. Con algo de más de dos meses de plan de entreno, no tenía muy claro mi posible resultado, la verdad es que dudaba poder rodar a 4´ pelaos. Hoy rodeado de un buen grupo de amigos, los seis en la misma furgo, camino de Los Palacios. Lástima, una ausencia importante, Rosa, mi mujer, decidía quedarse en casa, unas molestias en su rodilla aconsejaban descansar y no arriesgar. Día frío, algo de viento y mucha gente. Esta media no es de mis preferidas, pero es un buen indicador de los resultados de nuestros entrenos.
Seis amigos, cada uno con sus pensamientos. Los mios: agradecer lo recibido y dedicar todo mi esfuerzo a mis seres queridos.
Salida, algunos tropiezos y buscar buenas sensaciones. Paso por el km. 2 poco más de 8´. Decido no subir de 158 pulsaciones hasta los 10 km., rodando en compañía de Mariano por debajo de 4´/km. Me he sorprendido de lo fácil que pasaban los kilómetros. Sin apenas cambios hasta el km. 17, no más de 162 p. y seguimos por debajo de 4´. Le invito a ir progresión hasta meta, sé que es más rápido y hoy ha demostrado ser un inmejorable "alumno", debutaba en la distancia. Km.20 y a ver su espalda hasta meta. Muy buenas sensaciones a nivel físico, he corrido cómodo, la patata no ha pasado hoy de las 166.
A nivel mental, hoy todo ha quedado muy vacío. Faltaba Rosa y sobre todo, algo que se iba convirtiendo en tradición: guardar el bocadillo de la bolsa de regalo para mis queridos Nolo y Libo. Disfrutaba viendo su alegría al descubrir tan preciado premio en el interior de mi mochila.
Hoy sé que debía estar contento, pero un nudo en mi garganta y un sabor agridulce, evidencian lo contrario.
Todo esto no quita haber disfrutado de un buen día en compañía de Antonio, Dani, Diego, Mariano y Pepe. Muchas, muchas risas.
Os dejo, ya encontraré alguna foto por ahí.
Próximas citas, 25 km. de Ecija y Media Maratón "La Cal y el Olivo", además de algo más que surja.

Saludos
Fotos: Recta meta
Clasificación: Puesto 212 . Tiempo oficial 1:22:23. Tiempo real 1:22:16 3´54"/km.

NECESITO UN DESCANSO

2009-12-16T21:48:00.002+01:00

Aún podía ser peor. Nuestro querido Libo, nos ha dejado. Atropellado. Mi cabeza necesita descansar.

APROVECHA EL DÍA.......insisto

2009-12-15T23:08:00.003+01:00

Buenas de nuevo!

Hacía unos días que tengo ganas de sentarme y escribir un rato, pero no surgía la inspiración y siempre decidía dejarlo para más tarde. Justo antes del entrenamiento de hoy, me daban otra mala noticia: Delio, una gran persona, un buen ciclista y "otro superviviente", como se autodefinía, nos ha dejado. Apenas tenía contacto con él, pero es de esas personas que sabes que esta ahí, historia del ciclismo en Marbella. Es raro poder leer sus recientes comentarios en el foro de Mtb Marbella. Dudé si entrenar hoy o subía a casa, me cambiaba de ropa y me acercaba al tanatorio. Decidí hacer lo primero, rodar 65´en compañía de Antonio, hablar de tiempos, ritmos y de la vida. Buenas sensaciones corriendo. Estiramientos y del tirón al tanatorio. Licra pirata, zapatillas y un chubasquero. Dudaba si mi indumentaria era la adecuada. Muchas caras conocidas y más desconocidas. Saludos. Última despedida, me acerco, Delio descansa en ropa deportiva. Pensamientos positivos. Fuera un montón de amigos, tristes por su perdida, hablan de: pruebas, salidas, recuerdos, entrenos. Creo que le habrá gustado. De vuelta a la furgo, mirando al suelo, veo mis zapatillas y mis pequeños gemelos, un escalofrío recorre mi cuerpo: en un par de meses, estaré corriendo en Sevilla, sé que muchos pensamientos darán vueltas por mi cabeza durante esos 42,195 km., seguro recordaré el día de hoy. Me gustará compartir unos kilómetros contigo. Delio, descansa en paz.
Y como quiero seguir aprovechando el día, aquí os comento un poco más de este bonito camino hacía la Maratón de Sevilla. Otras cuatro semanas. Sigo sin fallar ni un solo día. Motivación no me falta. Además tengo la suerte de compartir entrenos con un grupo de amigos, que están haciendo que todo sea más fácil y divertido. En estas cuatro semanas, un pequeño paréntesis en Romangordo, compartiendo entreno con Rosa y gripe con mis sobrinas. De esto último ando aún un poco tocado. En lo deportivo, veo que mis sensaciones van mejorando, noto que asimilo entrenos, que voy ganando en resistencia. Que medio griposo, soy capaz de rodar 10 kms. a 4 pelaos. Y que en las tiradas de 90´ aguanto, casi, sin problemas. Ya veremos que pasa este año en Los Palacios, en el 2008 hice marca personal.
Sigo nadando, mínimo dos días a la semana. Tengo que admitir, que me estoy enganchando y que he llegado a ir cuatro veces en una misma semana. Pero hasta que no haga la maratón, me obligo a no exigirme y pensar solo en mejorar mi técnica. Así que esos 5/6 mil metros semanales son más que suficientes. Me han regalado un nuevo juguetito y ante mi actual falta de concentración para la lectura, me he comprado un libro "manual" de natación que espero haga trabajar mi descuidada neurona intelectual.
Es tarde, quedan pocos minutos para que este día 15 de Diciembre termine. Aprovecharé para darle un abrazo a mi querida Rosa y para dar las gracias a todos mis queridos amigos, por estar ahí y por hacerme la vida feliz.
Delio, cuidame a Nolo, supongo que estaréis juntos.

Saludos

Los Palacios 2008 1:21:54

SOLO PUEDE QUEDAR UNO

2009-11-16T19:27:00.006+01:00

Buenas!

Esto cada día se parece más a la película de "Los Inmortales" y su famosa frase: "solo puede quedar uno". Nuestro querido Nolo nos dejó y desde hace unos días falta de casa nuestra gata Malu, no es su primera escapada, todavía tenemos esperanza de ver aparecer su negra sombra en la ventana de la cocina. Menos mal que Libo nos sigue siendo fiel y ,por suerte, intenta rellenar el hueco de los dos ausentes, el pobre acaba el día agotao. Pero en fin, la vida sigue y hay que disfrutarla. Somos de los que piensa que: la vida es un gran puzle donde todas las piezas acaban encajando. Por supuesto, como buenos optimistas, para bien.
En el tema deportivo, ya hemos finalizado las 4 primeras semanas de nuestro entrenamiento. No he fallado ningún día, ¡que constancia!. A eso hay que sumarle mi intención de nadar estos meses de invierno. Estoy nadando en piscina dos días en semana, martes y jueves, unos 2500 mtrs. por día y si esta bueno el mar, añado un día de nado continuo o travesía en piragua. Espero mejorar un poco mi nivel de natación y compensar el trabajo de mis extremidades. Aunque la finalización de la temporada de bici, casi se solapó con el inicio de la de carrera a pie, no me estoy encontrando mal corriendo. Las piernas me van pidiendo correr rápido, menos mal que mi única neurona funciona y me para un poco.
Este domingo, el entreno nos pedía competición de 10 km., pero la sustituimos por un duatlón cross, concretamente el de Periana. Allí me desplacé con mis compañeros de entreno y algún agregado más. Los días previos rondaban en mi cabeza las pocas ganas de pegarme un calentón. Pero allí estaba, recorrido corto y duro, el circuito de bici: bajada rápida y subida dura, nada técnico. Pistoletazo de salida, a los pocos metros, me preguntaba: ¿que hacía yo allí?, el pulso disparado, mis piernas y ,sobre todo, mi cabeza no están para estos esfuerzos. Lo único que me obligaba a continuar, era la idea de un entrenamiento psicológico para afrontar malos momentos en la maratón. Así que primera tramo a pie, coger la bici, disfrutar bajando, sufrir subiendo, volver a correr y poco más. Pero bueno, todo se puede aprovechar, alguna referencia de pulso sacaré para mis próximos entrenos. Además otro buen día en compañía de mejores amigos. Da gusto volver a ver y hablar con amigos y conocidos que, aunque siguen pasando los años, ahí están disfrutando como el primer día.
Hoy lunes, primer día de la 5ª semana, mar plato y transparente, así que media horita de natación y paseo en monociclo con el "inmortal" Libo.
Datos técnicos: tras el test de Asics, decidí proteger mis articulaciones. Así que entreno con Kayano y Trabuco, para competir las DS Trainer. El peso sigue mantenido, sobre 69 kg., espero llegar a bajar un poco de 68 kg.. Considero que ese es mi peso ideal para competir. Ya veremos que pasa, tiempo queda hasta el 14 de Febrero en Sevilla.
Rosa, sigue en la brecha, aunque suele rodar sola, inicia y termina sus entrenos largos con nosotros. Este año la veo motivada. Además, saber que esta ahí, me da mucha energía.
En fin, saludos a todos y desearos lo mejor.

Clasificación Periana: Puesto 29 gral., 5º categoría, tiempo 1:19:44
Video

NOLO "EL MEJOR"

2009-10-30T13:24:00.008+01:00

Hola!
No sé si es un buen día o no, no sé si sabré sacarle el lado positivo, tampoco si lo disfrutaré o aprovecharé. Hace unas horas que mi buen amigo, mi querido perro, mi buen compañero desde hace muchos años, descansa en paz. Me siento vacío. Triste por no haber estado feliz en sus últimos momentos, triste porque no esta.
Espero que allá donde vaya siga transmitiendo esa calma. Adiós Nolo, aquí estoy viendo tu cartilla, nombre: Balan de Aranzana, Beagle tricolor, macho, nacido el 30/09/97.
Ahora necesito un abrazo, un abrazo del mejor amigo y resulta que ese amigo ya no está.

Besos de todos

Fotos: Con Juanma 1999

PRINCIPIO Y FIN

2009-10-25T18:57:00.012+01:00

Buenas!
Historias paralelas, también podría haber sido este el título de esta nueva entrada del blog. Ha sido un buen fin de semana, completito. El sábado participé en Alora y el domingo en Málaga.
Iré por orden cronológico, por importancia sería al revés. El sábado en compañia de Jesús y de Bernardo de La Vereita nos fuimos a Alora, allí coincidíamos con bastantes marbellies, algunos no muy habituados a competir en bici de montaña, pero con un montón de ilusión y ganas de divertirse. No recuerdo haber visto un pueblo con tanta cuesta, ja ja. Aparcamos en la parte baja del pueblo, a los pies de lo que serían los últimos metros de la carrera, recogida de dorsales, gratos encuentros y a la plaza, lugar donde se daría la salida. Una neutralizada por las calles del pueblo, amenizada con una banda de música, ¡curioso!. Por fin salida, parece que a la vejez, estoy aprendiendo a salir un pelín más rápido, de todos modos, puede que pecara de conservador y eso me impidió ir en el nutrido grupo de cabeza. Pocos tramos técnico, apenas un paso de río y unas piedras. Pronto accedimos a un carril que sería el terreno por donde discurriría casi la totalidad de la prueba. Así que a pedalear, mirando el pulso y poco más. La Scale va perfecta, me va a costar cambiar de bici, ja ja. Coincido con Andrés de La Vereita, un júnior que cada día anda más, aunque estaba algo tocado de su caida en el Buda. Juntos vamos a buen ritmo, conseguimos formar algún que otro grupito. El recorrido debe tener buenas vistas, aunque demasiado tenemos con ir mirando al suelo, se va rápido y no hay que distraerse. Sin muchas complicaciones llegamos al km. 50 aprox., tramo de carril ancho, muy pisado. Formamos un trio, no seais mal pensados, decidimos tirar hasta el principio de las subidas finales, donde cada uno iría a su ritmo. Tres subidas finales muy duras, cada vez estoy más convencido que el doble plato no es para mí, yo sin el plato pequeño no sería nadie, ja ja. Última subida de asfalto queda menos de 1 km., mucho público aplaudiendo, hay que agradecerles sus ánimos, así que les dedico una serie de sucedáneos de caballitos. A los poco metros en plena subida, la banda de música sigue amenizando la prueba, otro caballito, casi reviento, la "patata" se me ha puesto a 172, tope del día. Entrada en meta, beber, comer y esperar a Jesús que cada día va a más. Muchos saludos y vuelta a casa, a disfrutar de la familia.
Domingo, algo cansado, pero con ganas de correr en Málaga. Allí en compañía de Rosa, mi mujer y varios amigos, nos disponemos a participar en otra edición de la Carrera Popular del Corte Inglés, asi la denomino yo. Muy buen día, otra vez muchos saludos y numerosos reencuentros. Este día debería tener más horas, lástima de no poder dedicarle más tiempo a estos saludos y reencuentros. Dorsales y chips colocados y a la salida, 20 minutos de estar apretados. Las 10 h. y a correr, ja ja, imposible aquí no hay quien corra, que !!!pecha de gente¡¡¡. Cámara en mano, voy en compañía de Rosa y de mi buen amigo Diego. Mi cuñao Miguel, ha atacado hacía atrás, ja ja. Pasado el km. 2 viene uno de los momentos que hacen que año tras año asista a esta prueba. Al fondo se ve el Hospital Carlos Haya, en su última planta Rosa pasó muchos días. Allí convivió con su leucemia, la superó y supo sacarle su lado positivo. Ahora esta totalmente recuperada. Esa experiencia me marcó e hizo que muchas cosas cambiaran en mi día a día. Este domingo, por primera vez, coincidía con Rosa en carrera, decidí quedarme detrás suyo y mirar hacía el hospital, como cada año hago. La diferencia es que ella también formaba parte de tan grato escenario. Buenos deseos a todos lo que allí se encuentran y a seguir corriendo. Me lo estoy pasando genial, poco a poco se va terminando la prueba, llegada a meta y disfrutar en compañía de un montón de gente. Pienso que ha sido un buen día, grato fin de semana y contento, me gusta ver a esos amigos que siempre están ahí, aunque no los veas.
Termino con el título de hoy: Principio y fin. Este fin de semana cuelgo la bicicleta hasta hacer la Maratón de Sevilla, puede que haya algún duatlón por medio, pero poca bici tocaré ya. Ahora a correr y disfrutar del entrenamiento. La enfermedad de Rosa fué el fin de un modo de vivir y el principio de otro modo de ver las cosas. Personalmente me encuentro en un momento "dulce" de mi vida, rodeado de buena gente, espero que continue.

Saludos

Clasificación : Gral 29, M40 5º. 3:09:34
VIDEO
Fotos: que apretao, km.25, aprenderé, meta
Málaga: amigos, ¿la salida?, juntos, al fondo, buenos deseos, dientes ja ja, señales, meta, otra.

UNO Y MARATON...O ¿QUIZAS NO?

2009-10-19T20:21:00.007+02:00

Buenas!

Os comenté anteriormente eso de: "tres, dos, uno y Maratón de Sevilla", casi casi lo cumplo. Al final me he dejado liar y participaré este sábado en otra prueba de mtb en Alora. Pero bueno iremos por orden cronológico.

Ayer otro buen día en compañía de mi buen amigo Jesús, a quien el "gusanillo" de la bici de montaña le ha atacado. Participamos en el Desafío del Buda, prueba muy bonita y bien organizada. Quedamos el domingo por la mañana, otra vez mi querida furgo dispuesta a llevarnos, muchas risas y buena conversación. Tan bien íbamos, que casi nos pasamos Torre del Mar, ja ja, es que Jesús da mucho de si. Pero bueno, allí estamos. Fácil aparcamiento, varios stands con novedades del 2010, desayuno frio, ordenada recogida del dorsal y pronto a la parrilla. Unos 400 ciclistas, presencia estelar de Rubén Ruzafa, un tío llano y simpático. Tras una neutralizada, nos dan la salida, voy bien colocado, aunque debo admitir que el "chip" de bici se me ha apagado y pienso más en correr a pie. Pero bueno, soy de los que se mentaliza rápido, así que a disfrutar del recorrido. Apenas hay tramos llanos, siempre subiendo o bajando, el nivel técnico es bajo, pero se sube mucho. Mi Scale va perfecta, hacía tiempo que no iba tan redonda. Bajando del Templo del Buda, me encuentro a Andrés de La Vereita en el suelo, me paro e intereso por su estado, tras levantarlo comprobamos que esta un poco mareado, pero bien, así que tras preguntarle si le hacía falta algo, continuó. Algo va raro en mi bici, mis ruedas empiezan a perder presión, la delantera perdía pero el antipinchazos funcionó, no pasó eso en la trasera, que poco a poco se desinflaba. En el km. 40 paro a inflar, me costaba hacer andar la bici, iba casi en llanta. La primera referencia que me dan es que voy el 33, contento, yo soy de los que va a más. A ver si mi rueda se apiada de mí y aguanta. Sigo cogiendo gente, llegando a estar sobre el 20/21. Queda solo una fuerte y corta subida, todo lo demás bajada. La trasera va floja pero pienso que puede aguantar. Bajo cuidando la bici y viendo que se mueve ya demasiado. Llego al río, debe quedar poco, noto las piedras en la llanta, ¿inflo?. Llegada a la playa, perfecto, poca presión y arena. Mi preocupación es no dañar la llanta. Agh! a menos de un kilómetro, nos suben al paseo, así que a parar e inflar para poder a llegar a meta. He perdido varios puestos desde que empezamos a bajar, que se le va a hacer, otros habrán sufrido infortunios iguales o más que yo. Entro en meta andando, lástima de foto. Felicito a los organizadores que allí se encuentran. He terminado tocado, la verdad que me he exigido, mi Garmin no miente: 154 pulsaciones de media y 170 máxima en 3 horas y media, aproximadamente. Buena ducha, mejor jamón y muy apetitosa paella. Risas con Tete del Mtb Marbella y Bernardo de La Vereita. Jesús se lo ha pasado genial, ha tocado tierra, pero tiene una cara de alegría que contagia. No lo dejaré solo en Alora.

Y por fin, empezamos el entrenamiento para la Maratón de Sevilla 2010, fantástico entreno, primer día y toca descanso. ¡Que más se puede pedir! Son 17 semanas para llegar preparados a nuestra cita. Días de entreno y competiciones de preparación. Pero lo mejor serán los buenos momentos que nos esperan. Para mi no es; un sufrimiento, ni un sacrificio, no niego que cueste, que haya días que las series parezcan eternas, que las ganas de correr sean pocas, que el frío o la lluvia nos acompañen. A todo esto se imponen la vivencias compartidas y el disfrutar día a día de lo que me gusta.

Invito a todos los que queráis compartir nuestros entrenos, seréis bienvenidos, aquí no hay mejores, ni peores, la cuestión es disfrutar y si es en buena compañia, mucho mejor. Aquí os dejo el enlace donde podéis ver el entrenamiento que seguimos, el primer día coincide con hoy, día 19 de Octubre. Intentaremos buscar competiciones adaptadas a nuestro calendario y los rodajes largos hacerlos por recorridos de montaña. Se aceptan recomendaciones.

Saludos a todos.

VIDEO Algún día aprenderé a hacer el caballito
FOTOS: solo, meta, podio, casita, esfuerzo, trialera..por fin¡¡

CLASIFICACION BUDA: Puesto General 25, M40 el 2º, tiempo 3:29:04

DOS, SEGUNDO, O MEJOR, SUBCAMPEON

2009-10-04T20:57:00.024+02:00

Buenas de nuevo!

Tres maneras de hablar del número 2:
La primera; DOS, la más fácil, tenéis la explicación en la entrada anterior de este blog.
La segunda: SEGUNDO, la más complicada. Puede sonar a desencanto, nada más alejado.
La tercera: SUBCAMPEÓN. Con esta me quedaré.
SUBCAMPEÓN DE ESPAÑA MASTER 40b.

Como ya sabeis, este fin de semana se celebraba el XII Campeonato de España de Btt para Policías Locales. Una cita importante para mí. Así que junto a mi buen amigo y compañero, Juanma Gil, nos fuimos el pasado jueves a Elda, esta vez , para evitar sorpresas, nos desplazamos en mi querida furgo. Nada más llegar, cambiarnos y a rodar al circuito: de unos doce km. al cual deberíamos dar tres vueltas. Pequeño tramo de carretera, tramo de subida de carril de piedra que nos coloca a pie del Monte Bolón, senderos de piedra que nos llevan a una trialera en subida, difícil pero no imposible de subir a lomos de nuestras bicis, más senderos, bajada rápida con mucha piedra, carriles en subida, rápida bajada hasta Elda y por el embovedado del rio llegamos a la línea de salida y llegada de este entretenido circuito. Tras el entreno, vuelta al hotel, pequeña ruta turística, cena y a descansar.
El viernes, tras saludar a muchos de los compañeros de otras localidades, de nuevo a conocer el circuito, dos vueltas muy tranquilas. A la vuelta al hotel, comprobamos que el trazado a hecho mella en algunos participantes, incluso se ven algunas escayolas. La verdad que el circuito no perdona muchos fallos. Por la tarde, recogida de dorsales y asistir a la presentación oficial del campeonato. Muchos saludos, el salón lleno de participantes y familiares. La Alcaldesa, junto a miembros de la Corporación y los compañeros encargados de la organización, nos dan la bienvenida a la ciudad y nos desean buena suerte a todos y que disfrutemos con nuestra visita. Gracias. A dormir que mañana queremos hacerlo bien.
Sábado, día de la carrera. Dejando a un lado recuerdos de paracetamol, nos vestimos, últimos detalles y escoltados por vehículos y motos policiales nos dirigimos al circuito. Nervios fuera, quedan pocos minutos para la salida, pienso en lo entrenado y espero mi recompensa. Salida lanzada, nos llevan por varias calles de Elda para estirar el nutrido grupo, ciento cincuenta aproximadamente. Voy cómodo, entre los treinta primeros, antes de lo que yo esperaba nos meten en el circuito. Primera subida, algunos se han metido con demasiado desarrollo, así que posibilidad de tapones. Con un poco de suerte y algo de hombros y codos, consigo situarme. El circuito y la velocidad no facilitan localizar a mis rivales, aunque amigos. Llegamos a la trialera, casi todos andando, Juanma dos puestos delante mio y Evencio, mi querida "bestia negra" delante suyo. Me mentalizo, no voy mal, buenas sensaciones, así que a poner un ritmo e intentar luchar por la victoria en la categoría, sin arriesgar en exceso. Al finalizar la primera vuelta, tengo a Juanma a la vista, menos de un minuto me dicen los "auxiliares" de Chiclana. Pienso que Evencio debe andar cerca de Juanma, sigo apretando, pero en los senderos estrechos me encuentro a los Master 50 y féminas, que habían salido más tarde que nosotros. Algún tapón, tras librarlos lo mejor y educadamente posible, otra vez apretar. He perdido algo de tiempo y tengo que recuperlo, pulso disparao, pero un día es un día, así que a tope, 175 pulsaciones me lo dicen. Ultima vuelta, vuelvo a ver a Juanma en el mismo sitio, solo un minuto entre los dos. Todos los tramos de llaneo y subida a bloque, en las bajadas dosifico un poco, hay demasiada piedra y es fácil romper o caer. En la parte alta del circuito compruebo que no puedo mejorar mi posición y por detrás no hay peligro. Bajando con control. Voy satisfecho, no he podido dar más, los de delante son mejores que yo, otro año será. Llegada a meta, allí esta Evencio, a quien felicito, es un tío que me cae bien, aunque solo lo vea una vez al año, a lo mejor es por eso, ja ja. También esta allí Juanma, buena carrera, este tío es un reloj. Nos quedamos un buen rato en la zona de meta, disfrutando de conversaciones, frutas del lugar, agua...mucha agua y paseo en bici hasta el hotel.
Por la tarde, ya con más tranquilidad, visita a la ciudad y a la cena de clausura y entrega de premios. Un gran salón en el Hotel AC esta dispuesto para el acto. Algunos discursos, anécdotas, buenos deseos y entrega de premios. Lástima, Juanma ha hecho cuarto, le falto solo un poco. Yo, otra vez segundo, aunque yo prefiero llamarlo "subcampeón". Muy muy contento, Evencio, segundo en los juegos Canada 2009, tiene mucho nivel, yo lo sé y lo sufro.
Ha sido un bonito fin de semana, en compañía de un inmejorable amigo. Ambos nos hemos sentido un poco "huerfanos", con algo de envidia sana, viendo como los compañeros de otras jefaturas, vienen arropados y apoyados, tanto por sus ayuntamientos como por otros compañeros, asistiéndolos fuera y dentro del circuito, y sobre todo formando un equipo, en todas las connotaciones del significado de dicha palabra. Espero que en futuras ediciones, el 2010 será en Sevilla, volvamos a recuperar ese espiritu de equipo, Juanma y yo no lo hemos perdido, estamos muy orgullosos de representar a nuestra ciudad, a nuestros compañeros y a nuestra asociación.
Muchas gracias a Bike Statión y a la Asociación por su apoyo.

Saludos

Clasificación: Juanma; Gral. 13, categoría 4º, 1:44:28 Felicitación Ayto
Yo; general 20, categoría 2º, 1:46:57
La noticia en la web: Vivirdigital , Pasión Ciclista, Koala , BS
Fotos: Con Juanma y David, a patear, concentrao, ¿un paracetamol?, a lo mio, verde, dos amigos, con Jerez, disfrutando, podio 40b,felices,tres

TRES, DOS, UNO...... MARATÓN

2009-09-28T16:51:00.007+02:00

Buenas!
Os lo explico: TRES , DOS, UNO......MARATÓN. Aunque me gusta mucho montar en bicicleta, ya estoy con ganas de empezar a correr, además, se acerca el invierno con sus días más cortos y fríos, en los cuales disfruto más corriendo que en la bici.
Ya solo quedan dos. Este fin de semana me lo he pasado genial participando en Sierra Morena, una preciosa prueba de bici de montaña. Junto con Antonio y Diego, nos fuímos a pasar un buen fin de semana. Autocaravana y carretera, ir a por los dorsales, paseo por Córdoba y una buena cena de hidratos. A dormir y a la carrera. En un resumen frío este sería el pasado fin de semana. Menos mal que nuestro planteamiento de las carreras ha cambiado mucho, ahora son una excusa para disfrutar de buena compañía, amenas conversaciones y aprovechar el día. Eso no quita que, personalmente, intente hacer un buen papel y hacerlo lo mejor posible.
Muchísimo ambiente en Córdoba, bonita y concurrida parrilla de salida. Ciclistas de toda España y mucho galgo. Tras una larga espera, se dio la salida. Puede que demasiado ciclista para tan estrecho circuito, así que sin apretarme del todo, decido ir adelantando posiciones para no quedar parado en algún embudo. Algunos saludos en pleno pedaleo y poco a poco al monte. Pie a tierra, la fila de ciclistas impide pedalear. No me agobio, ya que tenía decidido exigirme solo en los últimos kilómetros de la pruebal. Mi Scott perfecta, cada día me gusta más, lástima que los v-brakes vayan desapareciendo, mi sueño: Scale carbono v-brake. Dejo de soñar. El terreno precioso, poca carretera, por no decir nada, senderos, trialeras, caminos. Pasan los kilómetros y sigo bien. Se me "acumula el trabajo" en una de las bajadas de piedras, casi me voy al suelo, algo que no me puedo permitir, tengo que llegar entero a Elda. A las tres horas, más o menos, me tomo un pequeño descanso, pedalear suave, comer, con la idea de subir pulsaciones al final de la prueba. Penúltimo avituallamiento, unas gominolas, dátiles, un pis y a por la última parte de la prueba. Todo el tiempo he intentando no superar las 163 pulsaciones, donde me encuentro muy cómodo. Estoy entero, así que apretar y buscar las 170. Últimos kilómetros, llego a las 174, piernas enteras, creo que estoy bien para el próximo fin de semana. He estado más de 4:30 sobre la bici y se me ha hecho corto. El recorrido, ambiente, organización y todo el personal que rodea esta prueba hace que todo sea más fácil.
Pero esta prueba y su buena organización no termina al pasar por el arco de meta. Miembros del ejercito, amablemente, se encargan de lavar la bicicleta y guardarla ordenadamente. Ducha y muy buena y variada comida. Se encargan del traslado de mi bici, envuelta en una manta, hasta Córdoba y a mi me llevan cómodamente en un autobús. Un DIEZ.
Mucha gente conocida, saludos, risas y otro fin de semana de buena compañía. Que no decaiga.

Saludos

Los fríos datos de mi Garmin: 4:35:38; velocidad media 17 km/h; pulso medio 154; máximo 174.
Clasificación: 134 general , 31 M-40, tiempo 4:38:37.
La noticia en BS
Fotos: Buscando a Willy , rodando

ES QUE TENÍA QUE IR...

2009-09-12T18:09:00.008+02:00

Buenas!

Pues aquí estoy de nuevo, seré breve. Esta mañana he participado en la prueba de Mtb de Coín. Tras cinco días de descansar y convivir con mi faringitis, no podía faltar a esta prueba, ¿o si?. Pero me pilla cerca de casa, había cambiado el recorrido, ocasión para muchos saludos y , lo más importante, disfrutaría de otro día con mis compañeros de entreno. Así que quedé con Antonio y Jesús y a Coín.
Resumiendo: en la neutralizada me doy cuenta de que no estoy aún recuperado, así que a salir y ver lo que pasaba. Son muchos años, me conozco bastante y hoy, en esto de aprovechar el día, quería darme una lección de autoestima y confianza. A rodar y pensar en hacer un buen entreno para Elda. Muscularmente tocadillo, me duele la cabeza y me lloran los ojos. De todos modos voy a buen ritmo y en buena compañía, hago casi toda la prueba con Tete del Mtb Marbella. Llegada a meta, día sin caídas, ni averías, buenas vistas, descubierto algunos carriles buenísimos para entrenar a pie, lástima que estén un poco lejos, y con unos cuantos calentones que me vendrán bien a finales de mes. Además, día de clase aprovechado.

Saludos

Fotos: Otra vez el 90 ¿Araña?
Clasificación General 63º, Master 40 14º

SIEMPRE HAY UN PRECIO QUE TIENES QUE PAGAR....

2009-09-08T18:47:00.005+02:00

....todo de golpe o día a día lo harás.

Buenas!

La frase no es mía, por supuesto, es parte de esta canción de Los Secretos. Me viene como anillo al dedo. Creo que llevo ya demasiadas carreras, entrenos, salidas, etc...y mi cuerpo empieza a pasar factura, "cansado crónico", ja ja. Rosa se ríe de esa expresión, pero la verdad es que estoy "cansaillo". Hoy estoy aquí en casa compartiendo el día con una faringitis, supongo que me acompañará algunos días más. Ya la semana pasada noté que no estaba bien, pero no me resigne a descansar y recuperar, así que : "todo de golpe o día a día lo harás" y ahora estoy pagando el precio por no cumplir una norma básica e importante de cualquier entreno: descansar.
Viendo que el Campeonato de España de Triatlón Cros se celebraba cerca de Romangordo, pueblo de la familia de Rosa, aprovechamos para hacer visita familiar y yo participar en la prueba. Llegamos la madrugada del viernes, dormir, saludar a familiares y amigos, preparar la bici y poco más. Ese viernes mi cuerpo dijo: "basta", me quedaba dormido de pie, sin fuerzas, fui a la piscina a soltar un poco y casi me ahogo, ja ja. Por cierto, pensando en el próximo año y para dejar descansar mis piernas, me gustaría nadar algo más y mejorar, si hay algún entrenador que me quiera ayudar, ya sabe donde estoy.
Continuo, la prueba era el sábado a las 6:30 de la tarde, llegué sobre las 2, recoger dorsales, algunos saludos y a reconocer los circuitos. El pantano estaba bastante vacío, larga subida hasta boxes. El circuito de bici, sin complicaciones, pero con algunos bancos de arena y piedra suelta. El de a pie, ratonero con bastante piedra y un par de subiditas muy simpáticas. Comida en la furgo, descansar y visita de mis amigos de Chiclana.
Empezó la prueba, 5 minutos antes me tomé un Redbul a ver si espabilaba, la natación fatal, no tenía fuerza en los brazos y me dediqué a dejar pasar los metros, puede que mejoraran mis sensaciones luego en la bici. Salgo del agua, subida hasta boxes, donde compruebo que ando bastante mermado. En la bici, bien mientras bajaba o llaneaba, pero en los tramos de subida o en los bancos de arena, noto que mis piernas están vacías, así que a dejar pasar los metros otra vez, ja ja. Me bajo de la bici y a correr, ¿correr?, lo llamaremos así, pero eso sí que fue dejar pasar los metros otra vez, solo tenía ganas de terminar y por fin llegó ese momento. Entrada en meta, muy contrariado, sabía que no debía haber participado pero allí estaba, derrotado en todos los sentidos. Así que vuelta a la furgo, poner música de Los Secretos y escuchar, al menos tres veces, la canción del título de hoy.
Pero sacaré lo positivo: aprender a descansar y renunciar a participar cuando el cuerpo lo avise. Aunque eso lo puse en práctica el lunes, ya que el domingo había quedado con dos jóvenes amigos para salir por la zona con la mtb, ja ja. Era una buena oportunidad de conocer nuevos carriles y en compañía de dos futuras estrellas: Alvaro que dará que hablar en el Bmx y Dani un auténtico multideporte. Ya hablaré de ellos proximamente.
Aconsejar la visita a Romangordo, pueblo pequeño, pero muy vivo y activo. Seguro que no os aburrís si vais, además cuenta con instalaciones deportivas y un entorno envidiable. Prometo hacer más de una visita este invierno y correr por sus carriles.
Estos días descansar e intentar mejorar mi estado para las pruebas de finales de mes,
Sierra Morena y Campeonato España de Polis. Luego colgar la bici y empezar a preparar, otra vez, mi querida Maratón de Sevilla 2010.
Pondré alguna fotillo mía cuando la encuentre.

Saludos

Fotos autor Juan Pulido Ruiz Fco García "Lucanux" Beatriz Jimenez 1 2
Yo Corriendo Chuleta en mano

Clasificación Puesto gral. 81; Veteranos I 8º.

¿Y SI LE DOY LA VUELTA?

2009-08-24T09:58:00.008+02:00

Buenas!

Ja ja, aquí ando en otro periodo de transición, algunas competiciones por delante, pero hasta principios de Octubre que participaré en el Cpto. España de polis, algo relajado. Mi cabeza, siempre anda pensando, mi neurona me sorprende hasta a mí. Uno de estos pensamientos es el tema de esta nueva entrada de mi blog: ¿y si le doy la vuelta?.
Darle la vuelta a todo, a mi vida. No siempre he estado haciendo deporte, cada uno tiene su historia. La mía tuvo su "mala racha". ¿Y si hoy lo pongo todo del revés y reinicio desde esa "mala racha"?. Supongo mi día a día sería bastante distinto, puede que más cómodo: levantarme, trabajar, salir a tomar algo y planear otro largo fin de semana de fiesta. Suena bien. Cervecitas, algunas copas, "aliño" y fiesta. La verdad es que se me hace raro hasta escribirlo. En el mejor de los casos, sería uno más, uno de esos que anda con gafas de sol a las 3 de la mañana, pegando botes junto un altavoz o hablando como un "descosio" con una copa en la mano, acostándome de día. Pocas preocupaciones y menos planes de futuro, solo pensar en el próximo fin de semana.
¿Qué me hubiera perdido?. Pues creo que muchas, muchísimas cosas, demasiadas para relacionarlas todas, algunas como estas: lo bien que sabe un vaso de agua, un paisaje, unas sanas risas, un beso limpio, muchas miradas de ilusión. Un sin fin de sensaciones.
Menos mal que en su día le dí la vuelta a esa mala racha, todo tiene su lado positivo. Ahora a seguir disfrutando de mis queridas palizas.
Dejando a un lado los pensamientos de mi neurona y pasando al día a día. Este fin de semana nos pegamos otro auténtico calentón, Subida a Istán, cada día hay más nivel y mejor ambiente. Me quedo con la buena relación que hay entre todos o casi todos. Con el pulso a tope no tenemos amigos, ja ja, pero, ¡¡¡¡que buen rollo!!! al terminar. Pondré fotillos y clasificación cuando las encuentre.
Y para finalizar, desear que nuestro querido Palmi se recupere bien de esa operación en su espalda.

Saludos

Buenas, ya he encontrado algunas fotillos de la Subida a Istán, os pondré algunas significativas y todas están aquí y también aquí. Además de destacar el buen ambiente, no me puedo olvidar de mencionar a uno de los participantes. Siempre me he fijado en otros deportistas y pensaba: "cuando tenga su edad me gustaría estar así". Por esos pensamientos han pasado varios amigos, pero este sábado, me han puesto la cosa difícil. Ando pensando en parar un poco, puede ser que cansado de estos intensos últimos años. Pero este sábado me he puesto otra meta: Pepe, para mí, "Pepe el telefonista". Nos saca un montón de primaveras a muchos de nosotros y nos dio para el pelo a muchos, disfrutando y divirtiéndose, que es lo mejor.

La noticia en BS

Fotos Podio Rosa Concentrao La Goma Buen rollo Los Verdes Presente y futuro

SUBIDA AL VELETA 2009

2009-08-13T17:01:00.005+02:00

Buenas!

¡Qué ganas de descansar tengo!. En fin, no podía faltar a una de nuestras citas anuales, subida al Veleta. Desde hace unos años, casi siempre en Agosto, nos reunimos un grupo de amigos para subir con nuestras bicis de carretera hasta el punto más alto de Sierra Nevada. Así que, el pasado domingo, tras un madrugón, desayunar en Río Frío con toda la expedición, llegar llegar a Cenes de la Vega, foto de rigor y a empezar la subida. Había de todo: gente de bastante nivel, otros de no tanto, unos que iban a hacerlo entero, otros a tramos y hasta quien lo haría andando en su último tercio.
Dividimos la subida en tres partes, reuniendonos en los dos descansos, dejando el calentón para el final. Tras haber pasado la Pirenaica en compañía de Rosa, esta vez la dejé que subiera con las otras chicas del grupo y así yo aprovechar para charlar con caras nuevas. Me apetecía ir tranquilo, hablando, disfrutando de las vistas. Así llegamos al primer descanso, reponer agua, tumbarme un poco y esperar la reunificación. Breves minutos y a pedalear, hablando de maratón, de viajes, de todo, menos de trabajo y problemas. Esto es vida. Segundo descanso, algo de agua, coger abrigo para la bajada posterior y a buscar la cima. El "grupito de los elegidos" impone su ritmo, voy cómodo, pero aquí no se afloja. Tras hacer la goma, descolgarme, pillar mi ritmo y remontar, llego por fin hasta nuestra habitual meta. Esta vez, también, he llegado pedaleando, los últimos metros son de tierra, con bastante piedra suelta y bastante desnivel, me ha costado pero he llegado. Otro año más.
A cuenta gotas va llegando el resto de amigos, muchas risas, a algunos el efecto de la altura los deja tocaos. Fotos, disfrutar de la vista y esperar a Rosa. El tiempo empeora y debemos empezar a bajar. Resisto hasta la llegada de Rosa, un beso y un abrazo, allí la dejo, quiere disfrutar algunos minutos. Así que me voy, la espero pasada la cadena y desde allí bajar los dos juntos. Nos reuniríamos después en Cenes de la Vega con el resto del grupo.
Hemos disfrutado de un buen día, algunos alargaran con una buena comida en un entorno envidiable. Nosotros, tras comer allí mismo, vuelta a casa, que nos esperan Nolo y Libo, nuestros queridos perros, a los que queremos dedicar el resto del día.
Podéis ver algunas fotos AQUÍ, gracias Isabel. E iré poniendo algunas más cuando las tenga.

Saludos

Fotos: Bike Station La Mejor

MI PERSONAJE

2009-08-07T11:12:00.010+02:00

Buenas!

Aquí ando algo cansado de tanto trajín, así que estos días aprovecho para leer y relajarme. Con ese fin, ayer me acerqué al kiosco a comprar el Runner´s, con la grata sorpresa de ver una foto de Rosa, mi mujer, quien había sido elegida por Martín Fiz como su personaje del mes. Lo primero agradecerle su elección y el espacio dedicado.
Como bien dice Martín, Rosa se considera una superviviente. Primero superó su leucemía, aunque creo que más que resistir y vencer, lo que hizo fué: convivir con ella y hacer que para todos los que estábamos a su alrededor, aquella experiencia nos enseñara a apreciar y aprovechar un poco más el simplemente hecho de vivir. El segundo acontecimiento fué un grave accidente con su bicicleta de montaña, inexplicablemente, casi sin consecuencias. Para Antonio y para mi, que la acompañábamos en esa salida, fué un auténtico milagro lo que sucedió.
Para Martín, Rosa ha sido su personaje del mes de Agosto 2009, para mi, lleva siendo el personaje desde hace más de doce años, felizmente casados desde el pasado mes de Mayo. Durante esta convivencia, por buenas o malas experiencias, he aprendido a disfrutar mucho más de la vida, quitarle importancia a algunas cosas y ver que numerosas preocupaciones, inquietudes o enfados, apenas tienen relevancia. Que la vida es breve y muy bonita, por desgracia no es eterna y que se puede acabar sin avisar. Así que: aprovechar el día, viene siendo mi lema o filosofía. Todo tiene un lado bueno.
Espero que Rosa deje de darnos más lecciones de supervivencia, con las que me ha dado, me considero satisfecho. Esté o no junto a ella, siempre le estaré agradecido.
Podeis leer el relato de su primera maratón AQUI.

PIRENAICA 2009

2009-08-03T15:07:00.008+02:00

Otra vez aquí!

Ya estamos de vuelta de esta edición de Pirenaica 2009. La aventura empezó el pasado domingo día 26 de julio, en nuestra querida furgo partíamos: Rosa, Nolo, Antonio y yo, dirección a Urzainki. Nos esperaba una paliza de viaje, más de 1000 kms., pero la compañía, charlas, risas y sobre todo las ganas de pasarlo bien, hicieron que casi sin darnos cuenta, nos sorprendiéramos entregando nuestras bicicletas y documentación, cenar y a dormir, a la mañana empezarían nuestros 6 días de pedaleo por Los Pirineos.
El lunes, tras un buen desayuno, nos montamos en nuestras bicis y comenzó nuestra convivencia con el resto de participantes, unos 25 en total. Mala suerte este primer día, antes de coronar Larrau nos sorprendía un frente nuboso que no nos abandonó en todo el día. Completamente empapados en la bajada, algo de frió y comprobando como literalmente, la lluvia se comía nuestras zapatas de freno. Subida a Isarbe y sabia decisión la de no hacer los dos pequeños puertos opcionales: Lie e Ichar, demasiada lluvia y para ser el primer día, creo que ya teníamos bastante. Llegada al hotel, ducha, paseo, charlas, fotos, cena, más charlas y a descansar. Este proceso será algo rutinario durante la semana.
El martes, tras un "paseo mañanero" nos desayunamos Marie Blanque, corto pero duro, menos mal que el buen tiempo ya se quedó con nosotros. Después, en mi opinión, uno de los parajes más bonitos de esta semana, subida al Aubisque, continuando Solour y como opcional Hautacam. En este último pasé el peor momento de la semana, mucho mucho calor, quise probarme, a falta de 4 km. de cima desistí, demasiado calor, así que esperar a algunos compañeros y continuar más tranquilo hasta la cima. Sorpresa, pasábamos Hautacam, subiamos un par de kilometros más hasta Tramassel, creí que no llegaba.
Miercoles, otro desayuno de categoría: Boucharo, 31 km. de puerto, con un final durito, bajamos y subida al Tromouse, poco conocido pero impresionante, tramos casi de mtb. Y para terminar el día Luz Ardiden, menos calor, así que a castigarme un poco. Este si me salió bien, subí fácil, nada parecido a las sensaciones de Hautacan.
Jueves, cada día desayunamos mejor, esta vez Tourmalet, el año pasada lo subí pero no lo vi debido a la niebla. Menos mal que el día estaba perfecto, larga subida pero impresionantes vistas, fotos de rigor en la cima y visita al bar que allí se encuentra. Bajada y subida a Hourquette D´Ancizan, otro desconocido pero precioso. Para terminar, dirección al Tunel de Bielsa, llegábamos a territorio español. Cuatro días de pedaleo, poco a poco esta semana se iba terminando, lástima.
Viernes, el espiritu de "grupeta" ha ido calando en mucho de los participantes y lo que empezó con unos 4 miembros, ha pasado a multiplicarse por 3. Estos dos días finales, han sido de ritmo tranquilo, conversar con otros participantes, muchas fotos y seguir disfrutando del paisaje y la compañía. Pero claro, hay que pedalear, subida al Collado de Fanlo, Cotefablo, Hoz de Jaca con sus fuertes rampas, Embalse de la Sarra y finalizando en Formilgal.
Último día, sábado, mucho llaneo, carretera nacional, algo de tráfico, me gustaban más las carreteras menos concurridas, bastantes pinchazos y la intranquilidad de compartir la vía con los vehículos a motor. Preciosa la bajada de Formigal, luego subir Sierra de Los Angeles, Boray, La Loma, Borda de Guaiar y Alto de Zurita, aquí nos esperaba una sorpresa: unas suculentas migas. La verdad que entraron bien, pero se dejarían notar en los últimos 20 km. finales hasta Urzainki.
Esto es un pequeño resumen de estos 6 días de pedaleo, 750 km. recorridos, con un desnivel acumulado de 17.000 mtrs. Atrás quedan muchos paisajes, olores, sensaciones que en nuestros zurrones se quedan. Conocer y ser conocidos. Aprovechar el día.
Personalmente me ha gustado mucho la presencia de mi hermano Manolo, "Nolo", un auténtico crack, aunque es un multi-deportista, apenas se mueve en bici. Con una moral un poco débil, ha demostrado que es capaz de superar momentos muy muy malos y aguantar encima de la bici, superando la tentación de poner pie a tierra. Allí también ha estado Antonio, incansable, don de gentes y creo: que más convencido de su buen estado de forma.
Y como no, cómo me voy a olvidar de Rosa. Para mí es una suerte hacer lo que me gusta y si es en compañía de ella, mucho mejor. Ha disfrutado un montón y sufrido a la par. Para mi se queda ese "te quiero" me me regaló camino de Jaca, con casi 700 km. en las piernas y más de 30 grados.
Saludar a todos mis compañeros de semana, espero poder coincidir haciendo lo que nos gusta. Gracias por añadir algo más a mis días.

Saludos y gracias.

Teneis más información AQUÍ

Fotos: Aubisque Tromousse Grupeta Ilusión Rosa Recuperando Cazador cazado un amigo bajo la lluvia Fotos grupo 4

Videos, fotos y crónica PIRENAICA 2008 por Javier Varón

I CAMPEONATO ESPAÑA BTT POLICIAS Y BOMBEROS. Subcampeón M40b

2009-07-21T14:50:00.013+02:00

Bueno!

Dejando un lado el tema con Vueling, empecemos con la crónica de este campeonato. El viernes, pasadas las 17:00 h. llegué a la montaña de Montjuit donde estaba enclavado el circuito, me costó encontrarlo, pero gracias a mi compañero de habitación, Jorge "La Bestia", conseguí llegar. Ya era tarde para reconocer dicho circuito, estaba a punto de empezar la competición de relevos y me conformé con ver parte desde detrás de las cintas. Vibrar con la victoria de la Selección Andaluza en la competición de relevos. Vuelta pedaleando al hotel y a cenar en compañía de Jorge, David y Pilar. David es compañero de Cordaba. Pronto a dormir e intentar descansar, que me hacía bastante falta.
En el coche "fantastico" de David nos desplazamos hasta el circuito el sábado, bastante calor, saludar a algunos conocidos, pocos. Ver a mis rivales, ufff, aquí hay buenas pintas, somos pocos pero "apañaos", encima esta Morán, guardía civil que ya me gano en el Europolyb de Pontevedra. Nos llaman, cajón de salida, cada minuto una categoría, me toca, allá vámos. Salida cuesta arriba, intento que la patata no se dispare. Un tramo muy duro, casi de pateo, pero que consigo hacerlo pedaleando, entramos en un pinar, mucho zig-zag, no conozco el trazado y veo que el primero de mi categoría se me va, intentaré ponerle dificil la carrera. Por fín una bajada, este tramo lo había visto desde fuera el día anterior y ayudó un poco. Pasamos a la otra parte del circuito, la que no conocía, subida, algo de llaneo y una bajada con unas curvas donde no cabe la bicicleta. Luego una bajada rápida con curvas con piso suelto, rampa de subida y a buscar el fin de la vuelta. Buenas sensaciones, intento buscar al primero, en una de las revueltas del pinar, le tomo referencias, me lleva unos 2´, así que no cedo, puede tener algún fallo o avería. No termino de aprenderme el circuito, es ratonero, sobre todo la zona del pinar. Empiezo la tercera vuelta, apretando, no consigo ver a mi rival, se me ha ido, así que decido seguir a ritmo hasta la meta. Me gustaría haber ganado, pero ha sido más fuerte que yo. Felicidades.
Esperamos la entrega de premios, algunas fotos y risas. Volvemos al hotel. A las 17:00 horas tengo otra carrera, ja ja, me he inscrito en la prueba de Master 40 del Campeonato de España de XC. Rápida ducha, a comer a un chino, engrasar la bici y a colocarme otra vez cullote y maillot. Parezco un torero, vestido para la faena, dentro del coche fantástico, me acompañan mis subalternos, Pilar, Jorge y David.
Sin calentar, al cajón de salida de los Master 40, dos minutos y otra vez la patata a tope. Con referencias del circuito, dosifico en la subida, sé que no me juego nada, pero tengo ganas de hacerlo medio bien. Animado por mis compañeros, hago toda la carrera divirtiendome mucho, disfrutando el circuito. Jorge me dejó su Garmín y varias veces ví la patata por encima de 170 ppm. que para mí es mucho. Fin de la carrera. No sé el puesto, seguro que bastante modesto, pero solo he hecho 2 minutos más que por la mañana, 1h 18´en la matinal.
A disfrutar con mis compañeros, fotos, saludos, risas y para el hotel. Pequeño descanso y a la cena organizada, buena compañia, un montón de risas y después a dormir. Estoy cansado y mañana quiero disfrutar con las pruebas de los buenos.
El Domingo comprobé lo poquito que anda uno, hay que ver los desarrollos que mueven esta gente. Ando un poco perdido en esto de conocer a nuestros corredores, pero ver a menos de medio metro, por donde yo había competido el día anterior, a Hermida, Ruzafa, Mantecón me resultó muy gratificante. Lo mejor de todo, animar, saludar y dar referencias a unos de mis ídolos en esto de la bicicleta de montaña, el incombustible Juan Pedro Trujillo.
Ha sido un buen fin de semana, eché de menos a mis compañeros de la Policía Local de Marbella, espero que no me fallén en el Campeonato de España de Elda , podríamos hacer un buen papel. Gracias a la Asociación Deportivo Cultural de Policías Locales de Marbella por su apoyo, espero haberlos representado bien en todos los sentidos. Y por supuesto no me puedo despedir sin agradecer la inestimable ayuda de BIKE STATION MARBELLA.

Saludos

Con dorsal 132 carrera Polis y Bomberos; con 650 Nacional Master 40.
Fotos: turismo con Jorge y David coronando velocidad de cerca por meta llegada V-brakes Master 70 ja ja concentrao siempre en bici to metio disfrutando Video repechón

Clasificación: Cpto. Policías y Bomberos Cpto. España M 40

Gracias Jorge por las fotos, muchás más en foro Koala

VUELING, NUNCA MAS

2009-07-21T12:34:00.006+02:00

Buenas!

Antes de empezar mi crónica sobre los Campeonatos de España de XC, quisiera comentaros mi pésima experiencia con VUELING. A través de su web, compré billete de ida para el vuelo VG1078, salida 17 de Julio a las 07:00 h., llegada a las 08:30 h. a Barcelona. Con la intención de aprovechar el día anterior a la competición, tenía quien me recogería a mi llegada, trasladará al hotel, recoger dorsales, reconocer circuito, comida y asistir a la presentación del Campeonato, luego cena y a descansar. Así que ese viernes 17, me desperté a las O5:00 h., cogí un taxi hasta el aeropuerto, voy al "chek-in" y me comentan que el vuelo tiene un retraso de ¡¡¡¡¡4 HORAS!!!!, pero que me compensan con un abono de 12 € para un desayuno. Asumo el tema y me mentalizo al retraso. Llegan las 11 h. de la mañana, ni vuelo, ni avión, por megafonía comunican que en 45´ habría un comunicado de Vueling. No aguanto más, tranquilo, me acerco al mostrador de dicha compañía, hojas de reclamaciones y consultar si se sabe algo. Me informan que saldrá sobre las 12:15h. Vuelta a la puerta de embarque, algo de movimiento, por fin empiezan a entrar en el avión. 13:00 h. y ya estoy sentado. Me esperaba otra sorpresa, ya con el avión cerrado, preguntan por los viajeros que van a ¿¿¿Bilbao????. Resulta que, por error, han metido en este avión a unos discapacitados que iban a Bilbao. Otro rato esperando que los bajen, a ellos y a sus sillas de rueda. En el vuelo, el personal del avión, entre risas, nos informan de que no nos pueden dar ni agua, ya que no tienen nada, según ellos, no dio tiempo a recargar el avión. Llegada a Barcelona, a por la maleta, que desastre, casi 45´para recoger las maletas.
Total, me gasté dinero en taxi para ir de Marbella al aeropuerto, más de 5 horas en Málaga, no pude hacer una comida decente. Llegar a Barcelona, tener que pagar taxi hasta el hotel. Perderme los entrenos, con lo ratonero del circuito hubiera convenido darle un par de vueltas, pero me tuve que conformar con ver el circuito desde fuera. Ida y vuelta, 8 km en cada sentido, en bici desde hotel al circuito, perdí también la posibilidad que ofrecía la organización de acercarnos. También me perdía la presentación del Campeonato y unas visitas programadas.
Solo pude hacer un almuerzo-merienda-cena, llegué agotado al hotel. Me acosté mal humorado, son muchos días de entreno, de sacrificio y que por culpa de unos incompetentes, todos mis planes para el día previo, se había ido al traste.
La vuelta también la tenía con Vueling, así que lúnes, vuelo VG1079, otro retraso de 30', según ellos el avión llegó tarde al aeropuerto de Barcelona.
Aunque valga de poco, he reclamado a la compañía, a la Junta de Andalucía y a Aena. Y desde este blog ánimo a todos a elegir otras compañías para vuestros viajes.
!!!!!Nunca más¡¡¡¡¡

YIN YANG

2009-07-05T20:08:00.006+02:00

Aquí de nuevo!

Hoy ha sido un día especial, algo raro y que me da de pensar. Había quedado con Juanma y Diego temprano en casa para ir a la Maratón de Btt de Sierra de Cádiz, el día empezó mal, me quedé dormido, mi despertador programado a las 05:30 horas pero PM en vez de AM. Así que mal despertar pasadas las 06:00 h., sin desayunar, sin ir al baño, casi dormido, a cargar la furgo. Más infortunios, rompo la tulipa de la luz de freno y me doy un golpe con el portón. Por fin en camino, sin prisas, pero sin pausas para café, casi llegando a Villamartín, un accidente, parece grave, carretera cortada, golpe feo y lo peor de todo, la carretera se ha cobrado otra vida. Descanse en Paz. Damos un rodeo, llegamos justos para recoger dorsales y poco más.
Salida neutralizada y mi cuerpo parece no reaccionar, pensé que iba a ser un mal día, pero de todo se aprende, así que a sufrir un poco. Tramos de carriles rápidos, mucho polvo, alguna caída y mis sensaciones van mejorando. Pero hoy era el día de los contrastes, en una bajada rápida, rodando en grupo, me dejo ir sin frenar, adelantando pero sin prisas, me engancho con otro participante, se va al suelo a bastante velocidad, me doy media vuelta a interesarme por su estado, nada roto, pero bastante magullado. Me siento mal, es la primera vez en muchos años que me sucede algo así. Continuo la carrera y veo que no voy mal del todo en las subidas, empiezo a pasar corredores de forma continua, bien de pulso, pero tocado de piernas por las series realizadas esta semana. Las ganas de levantar un poco el pie, coinciden con el recuerdo del desgraciado accidente de circulación, en vez de levantar pie, aprieto, dedicándole mi esfuerzo a esa vida apagada.
Adelanto a Juanma que justo paraba a reparar un pinchazo, cada vez voy a más e intento que esta carrera sirva de preparación para la prueba de Barcelona. Mucho calor, pero me siento bien, voy rápido y entero, algo deshidratado. Últimos kilómetros, bien clasificado, sin nadie a quien alcanzar y con poca presión por detrás, así que decido relajarme un poco. Llegada a meta, entre los 20 primeros me comentan y bien clasificado en mi categoría.
De vuelta a la furgo, coincido con el compañero accidentado, bastante maltrecho, todo ha quedado en un "lance de la carrera", pero le pido disculpas, de verdad que lo siento.
Pronto llegan Juanma y Diego, ducha y compartir una buena comida ofrecida por la organización. Entrega de trofeos, 2º en Master 40, 19 en la general con sus 30 euros de premio.
Vuelta a la carretera, muchas charlas, risas y recuerdos. Son dos tíos increíbles, pienso. Llegar a casa, besos a Rosa y uno de los mejores momentos, que casi se esta convirtiendo en tradición, cada vez que vuelvo de una carrera; guardo algo de la comida, esta vez, cuatro filetes de lomo dentro de mi mochila, hacen que mis dos mascotas, Nolo y Libo, hacen que mi vuelta sea una auténtica fiesta.
Hoy os pongo una foto que simboliza el Yin y Yang, es algo especial, hoy ha sido un día de contrastes. Todo puede cambiar de golpe, para bien o para mal.

Saludos

Podio M40 Clasificación Web BS

ALGO ESPESO

2009-07-04T17:51:00.002+02:00

Breve!

Me he encontrado algo espeso redactando el tema anterior, no es normal, siempre escribo sin pensar, puede ser que me dejara algo en el tintero, quizás, no sé, por si acaso: GRACIAS a BS y sus mecánicos, ja ja ja.
La foto también es de Berlín, aunque no del muro.

Saludos

TRANSICION

2009-07-04T16:34:00.006+02:00

Buenas!

Utilizando argot de triatleta,"transición", pues si, aquí ando ajustando mi cuerpo. La tónica general estos últimos años ha sido: preparar bien mi cita anual con la maratón de Sevilla, volver a estar bien en los Campeonatos de España para Policías Locales y el resto del año hacer papeles decentes en las diversas competiciones en las que participo. Pero este año, más concretamente el próximo 18 de Julio, se celebra el I Campeonato de España de Btt para Policías y Bomberos, he decidido ir y hacerlo bien. Así que estoy entrenando con algo más de calidad, cuidando un poco más la alimentación e intentando mentalizarme, que es lo que más me esta costando. Noto que el paso de la edad va dejando secuelas, tanto físicas como mentales, además tengo que añadir el poco descanso con el que he premiado a mi sufrido organismo.
Pero confío en mi y quiero corresponder a la gente que me rodea y apoya, este es el primer año con estoy en la Asociación Deportiva Cultural de Policías Locales de Marbella, a quienes debo agradecer su ayuda material y moral. Espero no defraudarles, deportivamente voy a hacer todo lo posible por traer un buen resultado y en lo social, trataré de dar una buena imagen de nuestra Jefatura. Y por supuesto, con todo mi empeño, representar a Marbella allá donde vaya. Agradecer la carta de felicitación del Ayuntamiento de Marbella tras el resultado del X Challenge de Marbella.
Como preparación, el pasado fin de semana participé en la V Maratón Btt de La Palma, aquí podéis ver una crónica de mi amigo Diego y algunas fotos. Mañana tengo otro calentón
I Maratón Sierra de Cádiz, memorial Antonio Ríos Mesa, con inicio en Villamartín (Cádiz), unos 80 km. de recorrido. Será la última competición antes de los campeonatos, pero no el último esfuerzo, queda lo peor, el sufrir con series, subidas, sprines, etcc....
La foto que veis esta hecha en el muro de Berlín, es un claro ejemplo de la relatividad de la importancia de las cosas. Hace algunos años, pocos, el estar cerca o intentar pasar ese muro te podía costar la vida y ahí estoy yo haciendo el tonto unos años después, eso si, el muro es el mismo. Lo que quiero decir, es que no malgastéis el tiempo, nadie va a vivir tres vidas, solo tienes una, aprovechala.

Saludos

Maratón Btt La Palma, fotos: + 125 años, soledad, en compañía, clasificación: 74 gral., 14 en M-40, 3:13 h.

APOYANDO

2009-06-21T17:50:00.004+02:00

Buenas de nuevo!

No me había ido, ja ja, solo fue un pequeño respiro que dí a mis sufridores lectores. Tras el X Challenge recibí una invitación de mi buen amigo Toni para participar en las 24h. deportivas de San Pedro en la prueba de eliminación, no podía fallarle, gente así se merece todo el apoyo del mundo y había que estar allí. Llevaba ya tiempo sin hacer una serie o un progresivo a pie, el martes después del X Challenge, decidí que era buen día para darle un poco de velocidad a las piernas, 45´calentando y...... primer progresivo, ja ja, que poca progresión, aviso de mi biceps femoral, así que se acabó el darle chispa a mis piernas. Quedaban diez días para las 24 h. y tenía tiempo de recuperarme. Algunas salidas en bici, empezar a nadar, disfrutar de la compañía y del día a día. La pierna iba bien, la notaba pero me dejaba incluso subir a Los Reales en bici de carretera junto a mi hermano Manolo, Antonio y Rosa, que a finales de Julio nos vamos a Los Pirineos y quieren pasarlo bien.
Así pasaron los días, sin poder correr, pero sin parar de moverme. Y día a día llegó el viernes 19 de Junio, para muchos un día más, pero para unos pocos, que espero cada día seamos más, significa que no es un viernes normal, es el penúltimo del més y eso supone que tenemos una cita para reivindicar el uso de la bici, ya sea forma de carril o solo con que se nos mire mejor, es el día de la MASA CRITICA.
Pasó el sábado y llegó el domingo, así que me fui, en mi querida bici a San Pedro. Primero me fui a echarle una mano a mis amigos de Bike Statión que organizaban la prueba de mtb para los niños, ver una carrera de patines en línea y participar en la carrera popular, dos kms. a "todo trapo" donde mi pierna me avisó que la lesión todavía estaba allí. Pequeño descanso, estirar y a la "eliminación", ufff, que nivel, tenía casi todas las papeletas para ser el primero ..... en ser eliminado, pero con algo de estrategia y suerte podía evitarlo. Vueltas de inicio y primer sprint, en la contra recta ya me duele la pierna, curva y la noto, recta, acelero un poco más y hasta ahí llegué, ja ja. Así que a ver la carrera y disfrutar del evento.
Como vereis, esto solo parece un relato deportivo y poco más, pero quiero que este blog sirva para que la labor de unos pocos sea valorada por muchos que, simplemente, piensan que las cosas se hacen solas. El titulo de hoy es "APOYANDO", desde aquí quiero unirme al esfuerzo y sacrificio que una persona o grupo hace para que muchos disfrutemos haciendo lo que nos gusta. Gracias a la gente de la MASA CRITICA que conseguirán que algún día el uso de la bicicleta sea algo normal y habitual, casi seguro que yo no lo veré, pero ¿quien sabe? dentro de unos años la bici sea el medio de locomoción más usado, tal como van las cosas, pienso que no es una idea descabellada. Gracias a la gente de BIKE STATION, buscando tiempo de donde no lo hay, han organizado carreras para los más jóvenes, donde además de conseguir que estos pasen un buen rato e inculcarles algo de vida sana, han conseguido que muchos padres disfruten y compartan muy buenos momentos, ojalá muchas video-consolas queden olvidadas en el cajón de un armario.
Y para terminar con tanto agradecimiento, el último para Toni y su gente, sé que se han pegado una auténtica paliza para organizar estas 24 h., pero hay que ver lo que hemos disfrutado, como ejemplo: las familias enteras que han tomado parte en la carrera popular. Hoy había alguien que estaba tocado por un "don", ese ha sido Toni y si no que se lo digan a uno de los participantes de la prueba de patines en línea, Toni estaba en el sitio justo y en el momento preciso.
Pero no todo es color de rosa, siempre hay un "pero", lástima que sea fácil criticar, oponerse o pensar que se había hecho mejor. El viernes durante el recorrido con los amigos de la Masa Crítica, desde la acera, alguien con pinta de que su única ilusión es que no se le enfríe la cerveza, que el tabaco no suba más y que televisen más fútbol, nos dirigió estas dulces palabras: "IROS AL CARAJO"...............¡¡¡¡¡Vete tu simpático que te queda más cerca!!!!.
Planes de futuro, darle un pequeño descanso a mi pierna, alguna prueba que se tercie y preparar el I Campeonato de España Bici de Montaña para Policías y Bomberos , gracias por el apoyo de la Asociación Deportiva Cultural de Policías Locales de Marbella, espero no defraudarles y hacer un honroso puesto. Luego disfrutar de la compañía y de Los Pirineos. Y como futuro inmediato, seguir aprovechando el día de hoy, así que como mi pierna no da para más, algo de "chapuzas" y leer un poco: Cómo ser Libre.
Os dejo tranquilos, como siempre alguna foto y clasificación cuando las tenga las iré añadiendo.

Saludos

Eliminación Reivindicando

X CHALLENGE MARBELLA

2009-06-06T18:46:00.012+02:00

Buenas!

Hace un rato que he terminado con otra de mis citas anuales, el X Challenge Marbella, que organiza el amigo Jaime. Esta semana la he pasado saliendo en bici y corriendo según me lo pedía el cuerpo, ayer viernes, descansé por completo, solo preparar la bici y celebrar mi 45 cumpleaños, la virgen¡¡¡¡¡ que pechá de años, pero bueno se llevan bien.
En fin, me levanté, pillar la furgo y a pasarlo bien. Recogida de dorsales, saludos, algunas caras nuevas y otras "resurrecciones" como la mía en esto del triatlón, la verdad es que tengo casi olvidao el tema del du y triatlón, prometo mi regreso, parece que el buen ambiente vuelve a reinar, además hay gente con las que me lo paso muy bien. En fin, colocar el material, me voy para la orilla, sopla un fuerte poniente que le pone difícil a la organización el colocar las boyas, así que deciden anclar la zodiac y los triatletas debemos dar 3 giros, me parece bien, para lo que he entrenado la natación, es decir nada, ja ja, no nadaba tanta distancia desde el último X Challenge. Silbato y salida, empezamos andando, poco fondo, algo de ola y mucha corriente, poner en práctica la poca técnica que tengo y esperar que se termine el agua, me lo paso bien nadando, sobre todo bordeando la zodiac, ja ja, que complicao. Se terminó el agua, no sé que puesto, pero todavía queda gente nadando, llego a boxes y veo bastantes bicis, parece que no voy mal del todo. Me subo en mi Scott Scale y me termino de poner guantes y gafas sobre la marcha. Empiezo a pasar gente, intentando saber si son du o triatletas, la única referencia es si están mojados o no, si llevan calcetines y poco más. No voy mal del todo, sé que esto es largo y luego queda la carrera a pie, la bici va perfecta, que buenos mecánicos tengo en BS !!, empieza a llover bastante, se agradece, esta prueba con calor sería temible. Bajando voy muy bien, siempre pensando en no caerme, termino la primera vuelta y empiezo la pequeña segunda, dudas en un cruce, así que media vuelta a asegurarme, hago 500 metros en dirección contrario, compruebo que iba bien y otra media vuelta, me cruzo con Jaime que viene con su Seat por el carril, pobre coche. Quedan pocos kilómetros de bici, casi todo bajada, voy alcanzando a algunos participantes que están la primera vuelta, tramo de carretera y al box. Zapatillas de correr, gorra y me voy, que bien voy, pienso, las piernas como nuevas, algo ensangrentadas por pinchazos de zarzas, pero voy muy bien, tomo tiempos con posibles rivales que siguen en bici, alguno me mete presión, eh Jesús??, ja ja, diciendo que ahora me cogen. Senderos estrechos, más pinchazos, subidas muy fuertes y algunas bajadas temibles, en los 10 km. solo pierdo una posición. Llegada a meta, alguna fotillo y cambiarme, vuelve a llover y hace algo de frío.
Mi esposa, ja ja, Rosa y mis queridos perros, Nolo y Libo, han venido a verme, más saludos, alguna cerveza, picar de todo lo que hay por allí y a la entrega de trofeos, he quedado primero de mi categoría....los galgos tenían hoy competición en Córdoba y eso ha facilitado bastante.
Otro buen día, riéndome un montón y terminando entero. Pongo algunas fotillos cuando las tenga y también la clasificación.
Hoy no me ha subido mucho el pulso, lo máximo que quería ver eran 168 pulsaciones, esta prueba es larga y dura, asi que ha conservar. De peso me levanté en 68,5 kg., facilmente me mantengo ahí, cuando quiera afinar para la maratón de Sevilla 2010, habrá que controlarse un poco más y visitar la báscula de la consulta de Rosa.

Puesto general (du y tri) 11, en triatlón 4 y en mi categoría 1.

Saludos

Empujando A correr Corriendo Tó pellejo Podio Otra más Con Rafa Meta Haciendo el tonto

Clasificación En la web Bike Statión

Saludos

I Maratón BTT Villa de Estepona

2009-06-03T00:04:00.004+02:00

Buenas de nuevo!

A ver si dejáis de organizar carreras que me hace falta un descanso, por supuesto que es broma, no lo del descanso, si no lo otro, !ojala¡ sigan aumentando el número de competiciones.
Bien el pasado domingo quedé con Antonio para irnos a la prueba de Estepona , que bien, que cerca esta, así que nada de madrugar. Que envidia de instalaciones tienen estos esteponeros. Recoger dorsales, café, visita de rigor al wc. y como siempre un montón de saludos. Hace ya un montón de años fui miembro de "Los Tiburones", equipo de triatlón de la localidad, y de esos años tengo buenos amigos por allí. Así que otra vez y que no falte, risas, charlas, bromas.
Pero bueno, había ido a competir y esta vez me quería exigir un poco, me encontraba bastante descansado y me hacía falta un calentón antes del X Challenge del próximo sábado. Salida neutralizada, unos 9 km. que me facilita el tema de calentar, que ultimamente lo tengo olvidao, ja ja, empieza la prueba, con unos primeros 20 km. de subida, buenas sensaciones. Se me había olvidado comentar que hoy era mi vuelta a competir con una "rígida", gracias a Bike Statión, he conseguido montarme una Scott Scale 40, con frenos V, ja ja, vuelta al pasado. En fin, sigo subiendo, pulso tocando los 170 ufff, voy en compañía de Galdeano, pero decide tirar y me deja. Con otra buena compañía, mi compañero de equipo Bernal, me sigo exigiendo el 171, 172, 173, Galdeano alcanzado, 174, 175 y 176 de pulso, aghhh, por fin coronamos. A bajar toca, me gusto bajando con la rígida, eso sí, he perdido dos empastes y una funda, ja ja, broma. Bajada muy rápida, bastante pedaleo, un repecho exigente, vuelta a bajar y para terminar tramo de sendero no demasiado técnico, pero lo justo para disfrutar un poco. Me gritan 100 metros meta, pero bueno¡¡¡¡ que 100 metros, y yo que quería relajar, total que vuelvo a las 174 pulsaciones. Espero a Antonio y nos vamos charlando de vuelta al polideportivo.
Me he encontrado muy muy bien, terminé muy entero y la bici va de escándalo, no falló ni un cambio, que buenos mecánicos hay en BS.
Estoy a la espera de encontrar alguna foto para colocarla. Mañana para ir rellenando le haré una a la Scott, que cumple los requisitos que les exijo a mis bicis: Buena, Bonita y Barata....y "Arcaica".

Saludos

Clasificación Puesto general 29, categoría 4, tiempo 2:19

VI Carrera de las Aguas de Istán

2009-05-26T08:36:00.007+02:00

Buenas!

Uff, otro día de esos aprovechados, este domingo la verdad que lo guardo para enmarcar. Se celebraba la VI Carrera de las Aguas de Istán, me levanté temprano, ruedas lisas a la mtb y en bici para Istán, nada más salir me cruzo con los triatletas de Mijas que andan entrenando por aquí, saludos. Llego a Istán, bastante gente, varias carreras para los más jóvenes y para los no tan jóvenes nos esperan 6.000 metros por las calles y alrededores, en ocasiones el recorrido parece un laberinto muy muy desnivelado, ¡cuanta cuesta!. Es la primera vez que voy a participar en esta carrera, en otras ediciones me ha sido imposible venir, pero me gusta participar en las carreras que organizan los clubs de aquí, es muy fácil participar y difícil el organizar, así que agradecer y apoyar a esta gente que hace posibles estos eventos.
Saludar a un montón de gente y poco a poco me tengo que mentalizar que en breve estaré pegándome un buen calentón, esta semana apenas he parado y para rematar la faena, el sábado nos fuimos a darle una vuelta al recorrido de bici del XChallenge, así que no sé como van a reaccionar las piernas. Nos vamos hacia la salida, fotos del grupo y a correr, salgo conservando un poco, intentando asimilar cuestas arriba y abajo. No voy mal del todo, cerca de Fernando y en compañía de Dani. Me permito un pequeño paréntesis, la foto de la entrada somos Dani y yo, entre los dos 90 años ya, nos conocemos desde hace más de 30 años. Como hoy la cosa va de agua, nuestras vidas han ido como dos ríos que van juntos, que separan sus cauces, en mi caso algo turbulento, y que vuelven a unirse. Es un placer y muy divertido competir junto a Dani. Cierro el paréntesis, en las subidas se me van algo, pero vuelvo a recuperar bajando, Dani se queda un poco atrás y en el primer paso por meta voy por delante de Fernando, pero en la segunda vuelta me vuelve a adelantar y me mantiene a raya, me tiene cogida la medida, así llegamos a meta, además de cansados y contentos de haber disfrutado de otro día haciendo lo que nos gusta.
Más charlas y saludos, risas, volver a vestirme de ciclista y buscar a Rosa, mi esposa, ja ja, la encuentro ejerciendo de médico, Bea en pleno esfuerzo se ha tragado una avispa y le ha picado en la garganta. Todo solucionado, así que nos bajamos en bici a casa.
Aquí no terminó el día, rápidamente nos cambiamos y para Ojén, nos esperaban en la comunión de Sergio y Laura, hijos de mi buen amigo Diego. Allí nos recibe este último, hecho un pincel, saludos, felicitaciones, caras conocidas y otras que no. Al principio de este relato os comenté que era un día para enmarcar, sin entrar en lo personal, por verguenza, timidez o por no saber el uso que alguien le pueda hacer al contenido de este blog. Os diré, que me identifico mucho con la letra de una canción de Los Secretos, en las que una de sus frases dice: " ....que nadie recuerde quien fui...", pero hoy entre los invitados de esa comunión había una persona que me conoce desde que nací y a la que hacía más de 30 años que no veía, no me reconoció al saludarme, yo si, le tuve que enseñar hasta el Dni., pues bien, con más de 60 años esta persona se emocionó varias veces acordándose de mi padre ya fallecido. Así que al día de hoy, además de sentirme orgulloso, ando dudando de la letra de la canción.
En fin, os pongo algunas fotos más, este fin de semana tengo muchas donde elegir. Gracias Mónica y Matt.

Saludos

Laberinto Escalera Vista aerea 1ª vuelta No me rio Cuestón

Clasificación Puesto gral. 16, Categ. 5, tiempo 25´34", 4´15/km

101 KM RONDA 2009, Edición 13

2009-05-21T09:22:00.004+02:00

Buenas!
Ya estoy aquí de nuevo, empezaré este relato de mi participación en los 101 de Ronda el día anterior, el viernes, todavía estábamos en Berlín, nos levantamos temprano, desayuno en el hotel y a las 9 de la mañana en la puerta del zoo, no nos podíamos ir si hacer esa visita. Luego recogida de maletas, al aeropuerto y a eso de las 3 de la tarde volando hacía Málaga, autobús y pasadas las 8 de la tarde, por fin, en casa. Llegué cansado, así que preparé las cosas, a dormir y el sábado por la mañana a por los 101. Quedé en Ronda con Pierre y juntos nos fuimos a la salida, llegamos sobre las 10, uff!!! que cola, el estadio algo caótico, pero este año no tengo prisa, así que a descansar antes de la salida. Primero la neutralizada, me animan desde la grada, no consigo ver quien ha sido, luego la salida oficial, casi sin dar pedales me dejo caer. Muchos, muchos saludos y bastantes felicitaciones de boda, algunas charlas e ir dejando pasar los kilómetros, desde el principio me noto cansado, así que decido ir disfrutando de la ruta y de las sucesivas compañías.
Como llevaba bastante líquido y algo de comida, mi primer avituallamiento fué Cortijo del Polear, km. 39, paré también en Setenil, km. 53. En el Tercio, km. 77, aparqué la bici, visita al baño, ¡la virgen que cara más sucia! me aseo un poco y a por una Cocacola y algún plátano, un amable legionario insiste en que me quede a comer, pero es que iba bien y eso de comer solo me da nostalgia, pequeña conversación, engrasar la cadena y a la ruta. Mientras engrasaba, Pierre me adelanta, lo vuelvo a alcanzar al principio de la subida de la Ermita, la hago en bici, me gusta hacerla en bici, cuando puedo claro. Sigo con buenas sensaciones, llevo comida y disfruto de todo lo que rodea a la ruta. A escasos metros del último avituallamiento, Collado del Tajo, km. 95, siento mucho calor, creo que demasiado, así que paro en el aljibe a refrescarme, lleno bote, me remojo y voy a por la bici. Algo raro me pasa, no paro de sudar a chorros y el cuerpo parece que no funciona bien, alguna "flatulencia", ja ja. Así que como no hay prisa, me siento un rato a la sombra del aljibe. Algo repuesto me subo a la bici y me dejo caer hacía el Tajo, espero recuperar en la bajada, primer tramo de subida, todo metido pero lo subo, entonces la tentación, una sombra, el frescor del rio, algo de brisa, los pajaritos y mi cuerpo incandescente, hacen que me tumbe a contemplar el Tajo. Impresionantes vistas y muchos muchos recuerdos. Han pasado numerosos corredores, entre ellos Pierre, pero ese rato para mi se queda. Otra vez encima de mi infatigable Epic y ya sin bajarme y sin prisas hasta la meta. A ducharme y disfrutar de una tapa de queso y una cerveza en compañía de Pierre.
Otro año más, esta ha sido mi participación número 12 en los 101, es una tradición que por muchos motivos me gusta seguir manteniendo. Vaya solo o acompañado representa una ocasión para encontrarme con un montón de gente y con muchos más recuerdos.
No quiero terminar este relato sin dejar de agradecer los numerosos ánimos y felicitaciones que he recibido durante la prueba, en especial los muchos recibidos por parte de la gente del ATLETISMO MARBELLA, me apoyaban como si fuera de la familia, MIL GRACIAS.

Saludos

Sorprendido

Clasificación Puesto 272, tiempo 5:34

BIG 25 BERLIN 25 km 2009 y vacaciones boda

2009-05-18T16:41:00.010+02:00

Buenas!

Casi sin dormir, el sábado nos levantamos para disfrutar de nuestro pequeño viaje de bodas. Al mediodía ya estábamos en Berlín, llegada al hotel y con muchas ganas nos fuimos a pasear por la ciudad. Total que cuando llegó la noche nos dimos cuenta que el agotamiento se había apoderado de nosotros, a descansar que nos esperaba nuestro regalo de bodas..... los 25 km. de Berlín.
Con la cabeza en mil sitios, menos en eso de correr, nos montamos en el autobús que la gente de Sportravel había puesto para llevarnos al inicio de la prueba. Ufff!!! que sensación eso de ver los Aros Olímpicos, mucha gente, todo muy bien organizado, algo de lluvía que desapareció poco a poco, fotos, dejar bolsa de ropa y a buscar baños. Casi la hora de salida, Rosa y yo nos separamos y cada uno va a su "cajón", ¿esto que es? estoy cerca de la élite, pero si soy un "globero" y encima recién casado y agotao. Total, que chupinazo de salida y a correr . Para variar, no había calentado nada de nada, así que: a ir moviendo las piernas, la falta de sueño y un par de copas a las que no estoy acostumbrado, hacen que me cueste lanzarme, pero el recorrido es impresionante, así que de menos a más e intentando hacer un poco de turismo. La vista del Estadio Olímpico llega a emocionarte, pensar que allí se expresó un tal Jesse Owens ante un tío con bigote. Y allí estaba yo, entrando por el túnel del estadio, sorprendiéndome hablando con mi padre, en alto le dije: "ya estamos otra vez aquí", ja ja pero si era la primera vez que iba a Berlín. Entrada en la pista, buscando hueco para tener foto solo para mí, pantalla gigante con mi imagen, tartán azul y el estadio tal como lo ves en las fotos, con su palco, gradas y su escalera a la antorcha. Fotos de entrada, recoger mi bolsa de ropa y esperar a Rosa. Poco a poco se fue llenando de participantes, pasaba el tiempo y Rosa no llegaba, por fin la vi, con un correr derrotado allí estaba, vuelta a la pista, meta, medalla y brazos en jarra al ver la escalera, ja ja. De nuevo juntos, abrazos, besos, bastantes risas y de vuelta al hotel andando, total solo eran otros 10 km. de vuelta pero había que disfrutar del paseo.
Hasta el viernes nos quedamos en Berlín, hicimos visitas guiadas en español con Cultour , conociendo la historia de la ciudad, visita al campo de concentración Sachsenhausen y otras cosas más agradables. Totalmente recomendable la visita a Berlín, creo que hay de todo y para todos.
Viernes al mediodía de vuelta al aeropuerto, llegada a casa y a preparar otra maleta, ja ja, esta era para participar al día siguiente en los 101 km. de Ronda. ¡Que ganas tengo de descansar!

Saludos

Pista estadio Meta mía Por la iglesia derruida Melgar de nuevo en Alemania Con la medalla Rosa en Puerta Brandenburgo Rosa estadio Rosa iglesia Panoramica tras terminar Rosa brazos en jarra pensando como subir la escalera Mi "liebre"
Sachsenhausen "El trabajo os hará libres" ¡¡hasta donde llega la maldad humana!!, que no vuelva a repetirse
Clasificaciones: Rosa Mía

YA ESTAMOS CASADOS

2009-05-18T16:06:00.005+02:00

Buenas!

Pues si, ya estamos casados, el pasado día 8 nos casamos, fue un día bastante bonito. Como tenía que vestirme en casa de mi madre, aproveché para ir corriendo desde mi casa, unos 7 km. por donde habitualmente entreno. Sería la última vez que pasaría soltero, ja ja, fue bonito ir corriendo y pensando. En la ceremonia, la familia y un grupo de buenos amigos, nos reímos bastante. Después comida familiar para continuar con la llegada de las amistades, gratas sorpresas, algunas inesperadas. El reloj quiso acelerar este día y pronto vino la noche, ya cansados nos fuimos a casa, teníamos que preparar las maletas para nuestra semanita en Berlín. Si corto fue el día, más corta fue la noche, a eso de las cinco de la mañana ya andábamos camino de aeropuerto.

Espero que esta relación continúe por el camino que iba, son más de once años, creo, todos menos uno de convivencia, siempre dicen: "que cuando te falta alguien es cuando más cuenta te das de lo que la quieres". Yo, creo que por suerte, he tenido la oportunidad de tener esa sensación durante un momento y todavía siento cierta ansiedad cuando lo RECUERDO . Así que a seguir disfrutando y viendo todo lo positivo que hay en la vida.

Saludos

p.d.: mis mejores deseos para Pedro Horrillo

NOS CASAMOS

2009-05-04T13:30:00.009+02:00

Buenas!

Seré breve, tras más de 10 años de relación y convivencia, este próximo 8 de Mayo, Rosa y yo nos casamos. Nos gustaría poder compartir parte de ese día con muchos de vosotros. No somos de celebraciones, así que hemos decidido hacer una comida muy muy familiar y luego para todos aquellos que os queráis pasar, estaremos en el Restaurante La Flor de Los Naranjos, cerca de casa, podéis ver como llegar AQUÍ.

Nos casamos a las 13:00 h., y a partir de las 17:30 h. hasta las 22:00 como mucho, je je, que nos vamos de viaje el sábado temprano, estaremos en las instalaciones de dicho restaurante, tiene bar, jardines, etcc,... así que si queréis un refresco, cerveza, copa o simplemente saludar, allí estaremos.

Aclarando dudas:

Enlace civil en Cortijo de Miraflores a las 13:00 h., quien se quiera acercar es libre de hacerlo, je je, pero el sitio es pequeño y tiene preferencia la familia.

Comida familiar en el Restaurante La Flor de los Naranjos de 15:00 a 17:00 h. aprox.

En el mismo restaurante, con amplia terraza y jardines, recinto cerrado para los que traéis niños, allí estaremos hasta las 22:00 h. más o menos, pues queremos acostarnos pronto, que tenemos levantarnos pronto para irnos a Berlín.

Saludos

p.d.: no busquéis ninguna mala intención en la foto, ja ja..aunque la verdad que sea el de un puerto y todo lleno de tiros.....

5ª Media Maratón Vía Verde de la Sierra Olvera/Coripe y de regalo 350 km. en bici hasta Trujillo (Cáceres)

2009-05-04T11:55:00.008+02:00

Buenas de nuevo!

Este puente del 1 de Mayo se me fue un poco la pelota, a lo mejor por ser mi último fin de semana como soltero. Os cuento, el viernes día 1 quedé con unos compañeros de la Policía Local para participar en la Media Maratón Vía Verde de la Sierra Olvera / Coripe, tras un madrugón, viaje, trasbordos de autobús hasta la salida, por fin me veía corriendo , la verdad durante la carrera iba pensando en la siguiente parte de mi aventura, así que decidí no subir mucho de pulso y disfrutar del bonito recorrido. Buenas vistas y mucho ambiente. Intentando no sufrir mucho, llegué a meta y aquí creo que empezaba lo bueno, me vestí de ciclista, mochila a la espalda, despedida de mis compañeros y a pedalear. Partía a las 13:00 horas de ese viernes, con apenas un pequeño refrigerio tras correr la media y me quedaban 400 kms de bicicleta, me esperaban en Romangordo (Cáceres) donde por motivos de mi próximo enlace, habían organizado una comida al mediodía del sábado, algo justo, pero había que intentarlo.
Dejando atrás Coripe, evitando autovías, dirección Morón de la Frontera, Arahal, Carmona, Lora del Rio, Constantina, Nicolas del Puerto, en esta zona y por un despiste, me regalé unos 15 kms. más 7 de ida y 7 de vuelta, aprovecho para aconsejaros que cuando vayáis de viaje en bici os aseguréis bien cuando lleguéis a un cruce, perderse 20 km. supone añadir alrededor de 1 hora de viaje y acumular cansancio. Continuo hacía Alanis, ya atardeciendo, paro y coloco mi foco delantero y mis pilotos traseros, la noche se me echó encima a la altura de Malcocinado, donde no encuentro sitio para dormir, me aconsejan llegar a Azuaga que esta a unos 17 km, según me dicen :" casi todo bajada, cruzas el puente y una subidita", aghhh!! de noche, bajando bien, llego al puente y la subidita es lo más parecido al puerto de Ojen, por fin en Azuaga, 23:00 horas, un hostal, otro hostal, el único hotel y nada, ¡¡¡¡NO HAY HABITACIONES!!!, estos días se esta celebrando un campeonato de fútbol sala, además de bodas y bautizos, desesperado me pongo en contacto con la Policía Local de Azuaga, y una compañera me facilita un teléfono, mil gracias, a las 01:00 horas tras haber cenado un "serranito", estaba duchándome y una cama limpia esperándome, así que a dormir. Creo que ha sido un día aprovechado, aparte de otras cosas: una medía maratón y 197 km. de bicicleta. He tenido bastante mala suerte con el viento, me ha entrado casi de frente en muchas ocasiones, la "ley de Murphy" siempre se cumple, esperas viento a favor y cuesta bajo, pero te encuentras cuestón y viento de cara.
Me desvelo a las 06:15, ordeno un poco mi escaso equipaje, estiro y pasadas las 07:00 horas de nuevo a la bici, pierdo mucho tiempo saliendo de Azuaga, no encuentro la carretera que va hacía Zalamea de la Serena, nadie en las calles, los pocos que hay, no son de allí y están todavía de "bodorrios". Al fin en el camino, que bonito amanecer, pero que frio. Tras pasar Zalamea de la Serena, paro a desayuna en Quintana de la serena, tostadas y café, cuando el camarero me lo sirve, me dice: "que le siente bien", no sabe lo bien que me iba a sentar, que lujo. Ya en manga corta, dirección La Haba, Villanueva, Rena, hablando con las cigueñas y algunas rapaz que me sobrevuela, espero no ver ningún buitre, creo que sería mala señal. En fin, Campolugar, Alcollarín. Es casi las 1 del medio día y Rosa me llama, todo esta organizado para comer sobre las 14:00 horas y estoy unos 70 km. de Romangordo, tengo ganas de llegar en bici, pero llegaría a la hora del té, así que quedamos en Trujillo. Espero disfrutar de estos 30 km. que me quedan, pero la mencionada ley vuelve a cumplirse, buenas subida y con un viento lateral que nunca me ayuda, a eso de las 14:00 horas, llego a Trujillo, hoy 154 km., fin de mi aventura.
Muy bonita experiencia, dura pero bonita, algo precipitada por tener una hora de llegada y algo de mala suerte con lo de dormir. He recibido ánimos y apoyo en casi todos los pueblos por donde he pasado. Y lo mejor de todo, tener tiempo de pensar y agradecer el poder seguir haciendo cosas que me gustan.
Perdón por el rollo.

Saludos

Clasificación Puesto 62
Cuanta gente¡¡

CORTES 60 2009

2009-04-26T07:08:00.005+02:00

Buenas!

Otra más, se terminaron las competiciones de este mes de Abril, ayer estuvimos en Cortes 60. Tenías ganas de conocer dicha prueba, me habían hablado mucho de su recorrido y de los sitios tan bonitos que íbamos a pasar. La verdad es que tiene partes muy técnicas, fácil de irse al suelo, también fuertes subidas y sitios para mover desarrollo. Quedé con Diego y Antonio, este segundo, pasó muy mala noche con vómitos, llegando muy débil, mal asunto, pero allí estaba como un campeón. Yo me encontraba bien, había descansado bastante y el resfriado pasaba ya de mí. Ya en Cortes nos reunimos con Pierre y un buen grupo de amigos de Marbella, cuanto "kitesurfero" había por allí.
Bueno, se da la salida y a ver como voy, salgo tranquilo por las calles del pueblo, primeras bajadas y veo que mi querido trasto, una Epic del 2004, va perfecto. Llegamos a carril, primera subida y el "puro arde", que bien voy y sin esfuerzo, je je. Sin complicarme la vida y poco a poco van pasando los kilómetros, la cuestión es "hilar fino" y no caerme, sobre todo no caerme, la verdad es que mi dedo todavía me hace ir prudente en las bajadas. No me acordaba bien de donde estaban los avituallamientos, mal asunto, me paso el primero, no lo veo y yo con solo un bote de agua. Siguen pasando los kilómetros, al llegar a Algatocín veo a Antonio, se había retirado y estaba en la puerta de la casa de sus padres, ya cambiado y con muy mala cara, me da ánimos y me comenta que vamos séptimos, rodaba junto a otros dos participantes. Mi bote poca agua tenía y para colmo me paso una fuente en la entrada de un pueblo. Acercándome a las 3 horas de carrera, empiezo a sentir que me deshidrato sin remedio, aghhh! y el segundo avituallamiento que no llega. Levanto el pie y a regular, muy malas sensaciones, por el km. 40 las subidas las hago suaves y tengo dificultad hasta para bajar, con el deposito a 0, llegó a mi ansiado avituallamiento, 2 aquarius, agua, lleno el bote, un plátano y me voy. Bajada, bebo, como pero no recupero, sigo a medio gas, esperando que los líquidos empiecen a ejercer su función, pierdo algunos puestos, pero de pronto: empiezo a tararear una canción, mi cuerpo vuelve a funcionar. Tramo de carretera, rodando bien, por detrás nadie y por delante, pero lejos veo a algún participante, a falta de escasos 2 km. para meta, otra sorpresa, tramo de sendero, veo a 3 andando, decido subir en bici, casi todo en bici, paso a uno y me anima, ¡gracias!, pero ya no alcanzo a ninguno más. Entrada en meta, nos sé en que puesto, pero entre los 15 primeros debo estar y en 4 h. 40´más o menos, dejar reposar a mi maltrecho estomago que andaba intentando reciclar el pupurrí gastronómico que había recibido en la última parte del recorrido. Me ha gustado la prueba, aunque un pelín mas de señalización no le vendría mal en alguno puntos.
Ducha en la furgo, esperar a Diego, ya duchados y vestido a la plaza del pueblo a ver llegar al resto de participantes y compañeros.
Como siempre otro buen fin de semana, lástima lo de Antonio. De vuelta en el coche, risas y charlas con Diego. Gratamente me sorprendió que coincidimos en una cosa, en el tener ganas de volver a entrenar y de ir de carrera en carrera, tras malas experiencias pasadas, esta vez formo parte de un grupo con muy buen ambiente, muy dispar, de diferente nivel, pero en el que todos nos alegramos y disfrutamos, dando igual quien es el mejor o peor.
Bueno, os dejo, que me he levantado a las 5 de la mañana para ver las carreras de motos y va a empezar Moto Gp. Esta semana entramos ya en el mes de Mayo, no se si correré el día 1 en Olvera , pero a lo que no faltaré será a mi cita del día 8.....ME CASOOOOO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, ya os contaré.

Saludos

Clasificación Puesto 13, tiempo 4:42:46

VIII RUTA MARATON BICIAVENTURA BRENES

2009-04-20T21:35:00.002+02:00

Buenas!

Seguimos en este més de Abril, como ya dije, un poco a medias. Ando sin levantar cabeza del todo, esta vez, un buen resfriado o gripe hizo que la semana pasada tuviera malas sensaciones en todas mis salidas en bici, sin fuerzas y sin ganas. Pero bueno, como no voy iba a ganar aunque estuviera sano, me fui con mi grupo de Bike Statión a Brenes. Salimos el sábado por la tarde en la caravana de Pierre, junto a Diego y Antonio, llegada a Brenes para cenar, luego a dormir con la compañía del golpear de la lluvia en el techo, menos mal que por la mañana se levantó el día e incluso pasé calor.
Primeras pedaladas y veo que "el puro no arde", uff, que malas sensaciones, así que a coger un ritmo continuo e intentar mantenerlo. Coincido con Diego y hacemos bastantes kilómetros juntos, pero en uno de los "trenes", Diego pierde el vagón, lástima. Continuo en lo mío, lo mejor, es que parece que la gripe no tiene ganas de venir en bici y mis sensaciones van mejorando. No tenía mucha idea del perfil de recorrido, menos mal que algunos corredores me comentan algo y así voy regulando. Engancho a otros dos de los mios, Palmí y Bernal, este último iba tocadillo, un montón de risas, lo mejor de todo: ver lo que corre un cerdo por un carril, si alguno compra un jamón y le sale duro, es de ese cerdo, seguro. En los últimos kilómetros Bernal se recupera y empieza a mover desarrollo, !la virgen con lo bien que se iba antes!!, otra vez a sufrir, así que los últimos kilómetros por carretera...... a volar!!!. Pero si a mi me daba igual, 5 minutos más que menos, pues no, una mano amiga de Palmi me obliga a ir metido, pensé que no llegaba y yo que quería reservar para Cortes 60 del próximo domingo.
Espero, la verdad que poco tiempo, a que lleguen el resto de mis compañeros, ducha, viaje de vuelta y a aprender de las lecciones de nuestro maestro Diego, además de comentar la versión personal de cada uno de nosotros.
Como siempre, un montón de buenos momentos para el baúl de los recuerdos. Espero que Karina no me los quite.
Iré poniendo fotos que encuentre. Nos vémos en Cortes.

Saludos

Clasificación Puesto 181 General, 42 en Master 40, tiempo 4:02:35

En el tren

III Media Maratón de Montaña de Benahavís

2009-04-05T22:14:00.009+02:00

Buenas de nuevo!

Hoy tenía ganas de darle un "calentón a la patata", esas son palabras de amigo Diego cuando quiere decir: subir pulsaciones. Así que decidí salir un pelín más rápido de lo que acostumbro, total que una primera vuelta rondando las 170 pulsaciones y una segunda vuelta algo agónica. Pero bueno había que arriesgar, ahora viene un periodo de descanso en lo que se refiere a distancias largas a pie y era una buena oportunidad. Hoy no tengo datos parciales, así que resumiendo: 1:27:21, puesto general 18, categoría 7, pulsaciones medias 168 y por primera vez este año, la "patata" ha llegado a 179, aghhh, que calentón.

Saludos

Clasificación
Meta Team Melgar
Pensando
Aplausos

Simplemente......"TEAM MELGAR"...

2009-04-03T20:21:00.003+02:00

Buenas!

Me acaba de llegar la foto de la entrada en la Maratón de Sevilla 2009. Como veis estoy señalando el logo "MELGAR", creo que los que formamos este grupo sabemos lo que significa.
Nada más que decir.

Saludos

A MEDIAS..........

2009-04-03T17:03:00.005+02:00

....pues si, he decidido que este mes de Abril voy a ir a "medias". Tras descansar muy poco después de la Maratón de Sevilla, mi primera toma de contacto con la bici de montaña fue el II Maratón de Bicicleta de Montaña "Desafío Trabuqueño" , del que ya os hablé en una entrada anterior. El pasado día 29 de Marzo participé en la XIX Media Maratón de Málaga , casi sin haber corrido durante el último mes, me presenté en la salida, sorprendiéndome de las buenas sensaciones, total que 1:23:29 tiempo real, 1:23:44 y eso que me reservé para la cita de este próximo fin de semana, III Media Maratón de Montaña de Benahavís . Hablando un poco más de Málaga, me alegró mucho compartir casi todos sus kilómetros con mi buen amigo Enrique Aguera, todo un crack, recuerdo nuestros inicios en muchas medias y maratones, alguien que llegó a hacer Sevilla en torno a 2:30, estratosférico para mí. En la foto que os he puesto parecemos dos "clones" , ja ja a ver si se me pega algo y consigo seguir mejorando.
Pero bueno, voy dando por concluida la etapa de carreras de a pie, así que la segunda quincena de Abril estará dedicada a seguir acostumbrando mis piernas a la bici, participaré en la VIII Ruta Maratón Biciaventura con sus 104 km. de bici de montaña y el siguiente fin de semana en Cortes 60 otra paliza de bici de montaña, puro mtb.
Espero seguir vivo a finales de més, que Mayo empezará con celebraciones de boda, pero eso ya os lo contaré más adelante.
Os pongo una fotillo y video dándole un poco al monociclo, poco a poco evoluciono, todo es proponérselo, me dio por ahí por si mi querido dedo no me dejaba utilizar la bici.

Saludos

Clasificación Málaga puesto 149 Datos

Vídeo

44 AÑOS Y LA ILUSION DEL PRIMER DÍA

2009-03-22T21:49:00.006+01:00

Buenas noches!!

Pues sí, hoy me he dado cuenta que tengo la misma ilusión que el primer día. Tras mi cita anual con la Maratón de Sevilla, andaba un poco perdido, algo falto de ilusión por seguir participando en competiciones e incluso sin esa motivación que te hace salir a entrenar. Esta mañana he participado en la Maratón de Btt de Villanueva del Trabuco, sin apenas haber tocado la bicicleta en estos últimos seis meses, me presenté en la línea de salida. Sabía que corazón y pulmones responderían, pero tenía dudas con mis piernas. Tras el pistoletazo, tranquilamente me dediqué a coger ritmo, viendo que no andaba mal del todo, un pelín falto de fuerzas pero bien. Pensando en que hoy solo era un día de toma de contacto con la bici y que ya llegarían días para disputar un poco más.
Por el km. 40 y a pocos metros de mí, mi amigo Mariano rompe su cadena, me pide ayuda y tras decirme que no sabe arreglar decido parar, lo que normalmente son poco minutos, se convierten en una sucesión interminable de ellos. El barro, el frío, una cadena muy sucia y sobre todo mi dedo, mi querido dedo, hacen que interiormente me sienta fatal, con una sensación de impotencia que incluso casi me hace llorar, pero no podía dejar allí a mi amigo, así que con sus manos y mis consejos pudimos reparar la cadena. De vuelta a la bici, con mi dedo color limón y con la sensibilidad de un cubito de hielo, ansiaba volver a entrar en calor. Kilómetros malos, frio. Por fín entró sangre y con ella mi alegría. Un poco más adelante estaba mi compañero de fatigas de muchos entrenos de maratón, iba acalambrado, así que le ofrecí mi compañía, yo no tenía prisa, tras muchas risas, estiramientos, andar, charlas y más risas, llegamos a meta. Apretón de manos y pensar en todo lo pasado.
Creo que tengo mucha suerte en estar rodeado de un montón de amigos que disfrutan como yo de esto del deporte, entre ellos hay gente de mucho nivel, otros con la solo ilusión terminar, otros que con 50 tacos aprovechan más la vida que muchos jóvenes de 18, gente que se alegra de que te salgan las cosas bien y gente que yo deseo que todo le salga bien.
En lo personal cuento con mi media naranja ideal, quien creo que es gran responsable de que "Aprovechar el Día" sea el nombre de este blog y que camino de los 45 años tenga la misma ilusión que el primer día.

Saludos

Meta Otra

DESCONECTANDO: KITE Y SURF EN FAMARA

2009-03-08T14:35:00.014+01:00

Buenas de nuevo!
Una semanita desconectando de correr, el sábado 28, me fui con mi hermana, Miguel, Antonio quien también corrió en Sevilla, a Famara (Lanzarote) con la idea de aprender un poco de surf y de ver como van mis nuevas cometas Airush FLow 2009 . Llegamos al mediodía, algo de sol, pero bastante frío, aprovechamos para alquilar el material de surf y recordar nuestras estancias anteriores, cuando Antonio y yo participamos en una competición que consistía en nadar desde La Graciosa hasta Lanzarote, luego subir el acantilado del Mirador del Río corriendo, coger la bici y cruzar la isla de norte a sur, para terminar con una travesía en kitesurf desde Lanzarote a Fuerteventura, esta era la prueba Las 3 Islas , el primer año quede segundo y el siguiente rompí las líneas de mi kite en la travesía, lástima.
Pero bueno allí estábamos, así que el domingo temprano nos metimos con nuestras grandes tablas de surf intentando mantenernos de pie en las olas, que pechá de reir nos dimos. Luego algo de turismo, para acabar en nuestro bungalow de Famara disfrutando de buena compañía y de la música de nuestro Dj particular Miguel Tovar, mi cuñao, todo un máquina del surf y de la buena música. Los siguientes días, eso si con mucho frío, nos metimos en el agua con nuestras cometas, viento para 10 metros mucha ola e incluso algo de lluvia. Correspondí a Miguel dándole algunos consejos en su continuo aprendizaje en esto del kitesurf, tengo que decir que el día antes de irnos era bien visible su gran mejoría. Buena sesión de navegación disfrutando mi Flow 10, que bien va, al atardecer nos bajamos navegando hasta la total caída del sol, que bonito. Buena cena, mejor música e inmejorable compañia. A dormir, levantarnos temprano y visita turística al Timanfaya, Cueva de Los Verdes, Orzola, etcc.... y por la tarde más navegar. Por la tarde algo de compras, un poco de fiesta y a medio despedirnos de la isla. El último día se levantó muy desapacible, así que decidimos recoger todo nuestro material de kite tranquilamente, camino del aeropuerto una rápida sesión de karting, ¡que malo soy! estos tíos me pasaban por todos lados.
Aquí queda el pequeño resumen de este viaje dedicado a desnectar de estos meses de preparación de la Maratón de Sevilla. Ya he empezado a hacer bici y veré como me organizo el entrenamiento para las próximas competiciones, pronto llega la Media Maratón de Málaga y Benahavís , algún que otro duatlón, los 101 de Ronda, etcc...... ya veré como lo hago para sobre todo disfrutar antes, durante y después de dichos eventos.
Os pongo unas fotillos de esta semana de desconexión.

Airush Flow Aprendiendo surf 2 Kite atardeciendo

XXV MARATON SEVILLA 2009......creo que la mejor.

2009-02-23T14:59:00.022+01:00

Buenas!
Lunes, ayer fue la Maratón de Sevilla, esta mañana liado con la burocracia de mi dedo y ahora a comentar un poco lo que ha pasado este fin de semana. Primero las cifras, obligatorias para la estadística, me levanté la mañana del sábado con 67,5 kg., 300 gr. menos que en el 2008, buenas sensaciones, descansado, tiempo maratón 2:56:35, tiempo real 2:56:28, paso por la media 1:28:21, puesto general 219, ritmo 4´11"/km. Me he tomado la carrera muy muy controlado, saliendo sin calentar, cosas de ir con buenos amigos y querer disfrutar de todos los prolegómenos. Buscando ritmo poco a poco, no pasandome de pulso, apretando un poco después del km. 25, haciéndolo un poco más pasados ya el km. 30, disfrutando desde el 41 y recreándome desde el primer paso en el túnel del estadio.
Fuera de las cifras, esta maratón ha sido muy especial, el sábado partíamos Antonio, Diego y Rosa. El primero con dos maratones a su espalda, buscando hacer un buen trabajo, lo hizo 3:05; Diego en su primera maratón, partía muy tocao, sufrió y disfrutó sus 4:14; y Rosa, mi mujer, o casi, que bien lo hizo, con las secuelas de un pequeño accidente con su moto, 4:05 a la primera, muy bien. Nos fuimos en autocaravana, comida en el camino, recogida de dorsales, feria del corredor, encuentro con amigos, risas, charlas, vuelta a la autocaravana, más risas y charlas, preparar la cena, terminar con ella, paseo por los alrededores del estadio y a dormir. Antes de las 7 desayuno, preparativos, fotos y a correr.
He disfrutado de muchos momentos en esta maratón, pero sobre todos ellos ha estado la sensación de saber que Rosa estaba en pleno esfuerzo unos kilómetros más atrás y hacerme a la idea de seguir esforzándome para tirar virtualmente de ella. También de la intranquilidad esperando su entrada en la pista del estadio y la alegría de verla con una sonrisa de oreja a oreja en los últimos metros.
Corriendo hemos sido cuatro, pero allí junto a la línea azul, alguien nos hacía compañía, nos filmaba, animaba y se divertía, "el gran campeón" mi hermano Manolo, aún lesionado, con su bicicleta y cámara de vídeo, hizo que otro domingo en Sevilla fuera muy especial.
Lo mejor, todos prometen volver el próximo año.

Saludos
km.10 km.30 km.41,8 Rosa
Clasificación
km.16 Estadio1 2
DATOS
Videos:
km.12

km.18

Paso 1/2

Km.31

Km.33

Km.39

42.195 km. 2009 ¿SOLO CIFRAS?

2009-02-17T22:22:00.002+01:00

Hola!

42.195 km, año 2008, 2:58:36, 4´14" km, 160 pulso. Peso días antes de la prueba 65.3 kg.. 42.195 km, año 2009, quedan 5 días, peso hoy 67.4 kg., uff, menos mal que 1.5 kg. de más se suponen que son de músculo, 17 semanas de entrenos, 3 medias, la mejor 1:21:52, a 3´53" km, 1 de 25, a 3´58" km, numerosas series y muchos kms de rodaje, test de 2 por 6000, el primero 25´04" a 4´11" km pulso medio 143, máximo 149; segundo 6000 22´42" a 3´47" km pulso medio 162, máximo 170. Creo que puedo hacer los 42.195 km a 4´12", así que sería 2:57:13 y con el pulso por debajo de 160.
Solo cifras, ¿eso es una maratón? Pues no, para mi significa mucho más, es tener un montón de sensaciones ese día, sé que me acordaré: de otras de mis participaciones, de intentar no volver a cometer las mismas equivocaciones, de pensar en lo bien que se siente uno cuando termina, sobre todo cuando sale bien, de todos los días de entreno, charlas y risas, de que !ojala¡ les vaya bien a mis compañeros de entreno, de que los que hoy no han podido correr puedan hacerlo la próxima vez, que los que ya no están me ayuden desde arriba, de poder seguir haciendo lo que me gusta. Así podría seguir enumerando multitud de sensaciones que se suceden durante esos 42.195.
Deseoso estoy de que llegue el domingo y a las 9 de la mañana empiecen a surgir todas esas sensaciones.
Suerte a todos.

XXI MEDIA MARATON TORREMOLINOS

2009-02-01T18:28:00.011+01:00

Ventoso y lluvioso día!!
Al final, incluso, acaba por gustarle a uno correr en las condiciones que hemos tenido hoy en la Media de Torremolinos, además, será por el frío, las piernas se recuperan antes del esfuerzo. Mucha agua, a ratos bastante viento y día fresco.
Como veis, hoy el protagonista de la foto no soy yo, hoy le toca a Rosa, mi pareja, bueno a partir del 8 de Mayo será mi mujer, esposa, etc..., debo ir acostumbrándome. Hoy se ha ganado a pulso estar ahí, no por correr recién salida de una lesión por un pequeño accidente con la moto, si no por que gracias personas como ellas, recordemos todos eso de: "aquellos locos con sus locos cacharros". Me explico, hoy ha experimentado en sus carnes, es médico y ejerce de nutricinista, una dieta en la que están excluidos totalmente los carbohidratos. Por lo tanto, tras siete días de probar el invento, se ha presentado en la línea de salida, a ver que sucedía, palabras textuales al terminar: "he llevado una pájara desde el km. 2, estoy colocada y....¿comeremos aquí?" Esta foto mal enfocada creo se identifica con la experiencia. Esperemos que para su debut en la Maratón de Sevilla se deje de "investigar".
Personalmente bien, unas semanitas intensas y extensas de entreno deben de dar sus frutos. Salí tranquilo, comprobando que mi Polar no marcaba el pulso, así que por sensaciones y por comparaciones, je je, me voy fijando en compañeros de otras carreras y más o menos así se como voy. Como siempre de menos a más, hoy terminando entero y con las piernas con más ganas de kilómetros. Creo que estoy en el camino de repetir sub. 3 horas en Sevilla. Termine en 1:23:50 crono oficial a 3´58/km, según mi reloj 1:23:39.
Ya restan tres semanas, algo más suaves, con el test de 2 por 6000 como referencia y con al menos dos desayunos más tras nuestro "secretos" rodajes dominicales por los Carriles de Istán.
En cuanto encuentre alguna foto mía y clasificación la colgaré.

Foto 1 2 3 Rosa 1 2 3

Clasificación

Saludos a todos

p.d.: Hoy nos quedamos sin compartir mesa los "Team Melgar", allí estaban también Diego, Palmi "el olímpico" y Antonio