APROVECHA EL DÍA.......insisto

Buenas de nuevo!

Hacía unos días que tengo ganas de sentarme y escribir un rato, pero no surgía la inspiración y siempre decidía dejarlo para más tarde. Justo antes del entrenamiento de hoy, me daban otra mala noticia: Delio, una gran persona, un buen ciclista y "otro superviviente", como se autodefinía, nos ha dejado. Apenas tenía contacto con él, pero es de esas personas que sabes que esta ahí, historia del ciclismo en Marbella. Es raro poder leer sus recientes comentarios en el foro de Mtb Marbella. Dudé si entrenar hoy o subía a casa, me cambiaba de ropa y me acercaba al tanatorio. Decidí hacer lo primero, rodar 65´en compañía de Antonio, hablar de tiempos, ritmos y de la vida. Buenas sensaciones corriendo. Estiramientos y del tirón al tanatorio. Licra pirata, zapatillas y un chubasquero. Dudaba si mi indumentaria era la adecuada. Muchas caras conocidas y más desconocidas. Saludos. Última despedida, me acerco, Delio descansa en ropa deportiva. Pensamientos positivos. Fuera un montón de amigos, tristes por su perdida, hablan de: pruebas, salidas, recuerdos, entrenos. Creo que le habrá gustado. De vuelta a la furgo, mirando al suelo, veo mis zapatillas y mis pequeños gemelos, un escalofrío recorre mi cuerpo: en un par de meses, estaré corriendo en Sevilla, sé que muchos pensamientos darán vueltas por mi cabeza durante esos 42,195 km., seguro recordaré el día de hoy. Me gustará compartir unos kilómetros contigo. Delio, descansa en paz.
Y como quiero seguir aprovechando el día, aquí os comento un poco más de este bonito camino hacía la Maratón de Sevilla. Otras cuatro semanas. Sigo sin fallar ni un solo día. Motivación no me falta. Además tengo la suerte de compartir entrenos con un grupo de amigos, que están haciendo que todo sea más fácil y divertido. En estas cuatro semanas, un pequeño paréntesis en Romangordo, compartiendo entreno con Rosa y gripe con mis sobrinas. De esto último ando aún un poco tocado. En lo deportivo, veo que mis sensaciones van mejorando, noto que asimilo entrenos, que voy ganando en resistencia. Que medio griposo, soy capaz de rodar 10 kms. a 4 pelaos. Y que en las tiradas de 90´ aguanto, casi, sin problemas. Ya veremos que pasa este año en Los Palacios, en el 2008 hice marca personal.
Sigo nadando, mínimo dos días a la semana. Tengo que admitir, que me estoy enganchando y que he llegado a ir cuatro veces en una misma semana. Pero hasta que no haga la maratón, me obligo a no exigirme y pensar solo en mejorar mi técnica. Así que esos 5/6 mil metros semanales son más que suficientes. Me han regalado un nuevo juguetito y ante mi actual falta de concentración para la lectura, me he comprado un libro "manual" de natación que espero haga trabajar mi descuidada neurona intelectual.
Es tarde, quedan pocos minutos para que este día 15 de Diciembre termine. Aprovecharé para darle un abrazo a mi querida Rosa y para dar las gracias a todos mis queridos amigos, por estar ahí y por hacerme la vida feliz.
Delio, cuidame a Nolo, supongo que estaréis juntos.

Saludos

Los Palacios 2008 1:21:54

SOLO PUEDE QUEDAR UNO

Buenas!

Esto cada día se parece más a la película de "Los Inmortales" y su famosa frase: "solo puede quedar uno". Nuestro querido Nolo nos dejó y desde hace unos días falta de casa nuestra gata Malu, no es su primera escapada, todavía tenemos esperanza de ver aparecer su negra sombra en la ventana de la cocina. Menos mal que Libo nos sigue siendo fiel y ,por suerte, intenta rellenar el hueco de los dos ausentes, el pobre acaba el día agotao. Pero en fin, la vida sigue y hay que disfrutarla. Somos de los que piensa que: la vida es un gran puzle donde todas las piezas acaban encajando. Por supuesto, como buenos optimistas, para bien.
En el tema deportivo, ya hemos finalizado las 4 primeras semanas de nuestro entrenamiento. No he fallado ningún día, ¡que constancia!. A eso hay que sumarle mi intención de nadar estos meses de invierno. Estoy nadando en piscina dos días en semana, martes y jueves, unos 2500 mtrs. por día y si esta bueno el mar, añado un día de nado continuo o travesía en piragua. Espero mejorar un poco mi nivel de natación y compensar el trabajo de mis extremidades. Aunque la finalización de la temporada de bici, casi se solapó con el inicio de la de carrera a pie, no me estoy encontrando mal corriendo. Las piernas me van pidiendo correr rápido, menos mal que mi única neurona funciona y me para un poco.
Este domingo, el entreno nos pedía competición de 10 km., pero la sustituimos por un duatlón cross, concretamente el de Periana. Allí me desplacé con mis compañeros de entreno y algún agregado más. Los días previos rondaban en mi cabeza las pocas ganas de pegarme un calentón. Pero allí estaba, recorrido corto y duro, el circuito de bici: bajada rápida y subida dura, nada técnico. Pistoletazo de salida, a los pocos metros, me preguntaba: ¿que hacía yo allí?, el pulso disparado, mis piernas y ,sobre todo, mi cabeza no están para estos esfuerzos. Lo único que me obligaba a continuar, era la idea de un entrenamiento psicológico para afrontar malos momentos en la maratón. Así que primera tramo a pie, coger la bici, disfrutar bajando, sufrir subiendo, volver a correr y poco más. Pero bueno, todo se puede aprovechar, alguna referencia de pulso sacaré para mis próximos entrenos. Además otro buen día en compañía de mejores amigos. Da gusto volver a ver y hablar con amigos y conocidos que, aunque siguen pasando los años, ahí están disfrutando como el primer día.
Hoy lunes, primer día de la 5ª semana, mar plato y transparente, así que media horita de natación y paseo en monociclo con el "inmortal" Libo.
Datos técnicos: tras el test de Asics, decidí proteger mis articulaciones. Así que entreno con Kayano y Trabuco, para competir las DS Trainer. El peso sigue mantenido, sobre 69 kg., espero llegar a bajar un poco de 68 kg.. Considero que ese es mi peso ideal para competir. Ya veremos que pasa, tiempo queda hasta el 14 de Febrero en Sevilla.
Rosa, sigue en la brecha, aunque suele rodar sola, inicia y termina sus entrenos largos con nosotros. Este año la veo motivada. Además, saber que esta ahí, me da mucha energía.
En fin, saludos a todos y desearos lo mejor.

Clasificación Periana: Puesto 29 gral., 5º categoría, tiempo 1:19:44
Video

NOLO "EL MEJOR"

Hola!
No sé si es un buen día o no, no sé si sabré sacarle el lado positivo, tampoco si lo disfrutaré o aprovecharé. Hace unas horas que mi buen amigo, mi querido perro, mi buen compañero desde hace muchos años, descansa en paz. Me siento vacío. Triste por no haber estado feliz en sus últimos momentos, triste porque no esta.
Espero que allá donde vaya siga transmitiendo esa calma. Adiós Nolo, aquí estoy viendo tu cartilla, nombre: Balan de Aranzana, Beagle tricolor, macho, nacido el 30/09/97.
Ahora necesito un abrazo, un abrazo del mejor amigo y resulta que ese amigo ya no está.

Besos de todos

Fotos: Con Juanma 1999

PRINCIPIO Y FIN

Buenas!
Historias paralelas, también podría haber sido este el título de esta nueva entrada del blog. Ha sido un buen fin de semana, completito. El sábado participé en Alora y el domingo en Málaga.
Iré por orden cronológico, por importancia sería al revés. El sábado en compañia de Jesús y de Bernardo de La Vereita nos fuimos a Alora, allí coincidíamos con bastantes marbellies, algunos no muy habituados a competir en bici de montaña, pero con un montón de ilusión y ganas de divertirse. No recuerdo haber visto un pueblo con tanta cuesta, ja ja. Aparcamos en la parte baja del pueblo, a los pies de lo que serían los últimos metros de la carrera, recogida de dorsales, gratos encuentros y a la plaza, lugar donde se daría la salida. Una neutralizada por las calles del pueblo, amenizada con una banda de música, ¡curioso!. Por fin salida, parece que a la vejez, estoy aprendiendo a salir un pelín más rápido, de todos modos, puede que pecara de conservador y eso me impidió ir en el nutrido grupo de cabeza. Pocos tramos técnico, apenas un paso de río y unas piedras. Pronto accedimos a un carril que sería el terreno por donde discurriría casi la totalidad de la prueba. Así que a pedalear, mirando el pulso y poco más. La Scale va perfecta, me va a costar cambiar de bici, ja ja. Coincido con Andrés de La Vereita, un júnior que cada día anda más, aunque estaba algo tocado de su caida en el Buda. Juntos vamos a buen ritmo, conseguimos formar algún que otro grupito. El recorrido debe tener buenas vistas, aunque demasiado tenemos con ir mirando al suelo, se va rápido y no hay que distraerse. Sin muchas complicaciones llegamos al km. 50 aprox., tramo de carril ancho, muy pisado. Formamos un trio, no seais mal pensados, decidimos tirar hasta el principio de las subidas finales, donde cada uno iría a su ritmo. Tres subidas finales muy duras, cada vez estoy más convencido que el doble plato no es para mí, yo sin el plato pequeño no sería nadie, ja ja. Última subida de asfalto queda menos de 1 km., mucho público aplaudiendo, hay que agradecerles sus ánimos, así que les dedico una serie de sucedáneos de caballitos. A los poco metros en plena subida, la banda de música sigue amenizando la prueba, otro caballito, casi reviento, la "patata" se me ha puesto a 172, tope del día. Entrada en meta, beber, comer y esperar a Jesús que cada día va a más. Muchos saludos y vuelta a casa, a disfrutar de la familia.
Domingo, algo cansado, pero con ganas de correr en Málaga. Allí en compañía de Rosa, mi mujer y varios amigos, nos disponemos a participar en otra edición de la Carrera Popular del Corte Inglés, asi la denomino yo. Muy buen día, otra vez muchos saludos y numerosos reencuentros. Este día debería tener más horas, lástima de no poder dedicarle más tiempo a estos saludos y reencuentros. Dorsales y chips colocados y a la salida, 20 minutos de estar apretados. Las 10 h. y a correr, ja ja, imposible aquí no hay quien corra, que !!!pecha de gente¡¡¡. Cámara en mano, voy en compañía de Rosa y de mi buen amigo Diego. Mi cuñao Miguel, ha atacado hacía atrás, ja ja. Pasado el km. 2 viene uno de los momentos que hacen que año tras año asista a esta prueba. Al fondo se ve el Hospital Carlos Haya, en su última planta Rosa pasó muchos días. Allí convivió con su leucemia, la superó y supo sacarle su lado positivo. Ahora esta totalmente recuperada. Esa experiencia me marcó e hizo que muchas cosas cambiaran en mi día a día. Este domingo, por primera vez, coincidía con Rosa en carrera, decidí quedarme detrás suyo y mirar hacía el hospital, como cada año hago. La diferencia es que ella también formaba parte de tan grato escenario. Buenos deseos a todos lo que allí se encuentran y a seguir corriendo. Me lo estoy pasando genial, poco a poco se va terminando la prueba, llegada a meta y disfrutar en compañía de un montón de gente. Pienso que ha sido un buen día, grato fin de semana y contento, me gusta ver a esos amigos que siempre están ahí, aunque no los veas.
Termino con el título de hoy: Principio y fin. Este fin de semana cuelgo la bicicleta hasta hacer la Maratón de Sevilla, puede que haya algún duatlón por medio, pero poca bici tocaré ya. Ahora a correr y disfrutar del entrenamiento. La enfermedad de Rosa fué el fin de un modo de vivir y el principio de otro modo de ver las cosas. Personalmente me encuentro en un momento "dulce" de mi vida, rodeado de buena gente, espero que continue.

Saludos

Clasificación : Gral 29, M40 5º. 3:09:34
VIDEO
Fotos: que apretao, km.25, aprenderé, meta
Málaga: amigos, ¿la salida?, juntos, al fondo, buenos deseos, dientes ja ja, señales, meta, otra.

UNO Y MARATON...O ¿QUIZAS NO?

Buenas!

Os comenté anteriormente eso de: "tres, dos, uno y Maratón de Sevilla", casi casi lo cumplo. Al final me he dejado liar y participaré este sábado en otra prueba de mtb en Alora. Pero bueno iremos por orden cronológico.

Ayer otro buen día en compañía de mi buen amigo Jesús, a quien el "gusanillo" de la bici de montaña le ha atacado. Participamos en el Desafío del Buda, prueba muy bonita y bien organizada. Quedamos el domingo por la mañana, otra vez mi querida furgo dispuesta a llevarnos, muchas risas y buena conversación. Tan bien íbamos, que casi nos pasamos Torre del Mar, ja ja, es que Jesús da mucho de si. Pero bueno, allí estamos. Fácil aparcamiento, varios stands con novedades del 2010, desayuno frio, ordenada recogida del dorsal y pronto a la parrilla. Unos 400 ciclistas, presencia estelar de Rubén Ruzafa, un tío llano y simpático. Tras una neutralizada, nos dan la salida, voy bien colocado, aunque debo admitir que el "chip" de bici se me ha apagado y pienso más en correr a pie. Pero bueno, soy de los que se mentaliza rápido, así que a disfrutar del recorrido. Apenas hay tramos llanos, siempre subiendo o bajando, el nivel técnico es bajo, pero se sube mucho. Mi Scale va perfecta, hacía tiempo que no iba tan redonda. Bajando del Templo del Buda, me encuentro a Andrés de La Vereita en el suelo, me paro e intereso por su estado, tras levantarlo comprobamos que esta un poco mareado, pero bien, así que tras preguntarle si le hacía falta algo, continuó. Algo va raro en mi bici, mis ruedas empiezan a perder presión, la delantera perdía pero el antipinchazos funcionó, no pasó eso en la trasera, que poco a poco se desinflaba. En el km. 40 paro a inflar, me costaba hacer andar la bici, iba casi en llanta. La primera referencia que me dan es que voy el 33, contento, yo soy de los que va a más. A ver si mi rueda se apiada de mí y aguanta. Sigo cogiendo gente, llegando a estar sobre el 20/21. Queda solo una fuerte y corta subida, todo lo demás bajada. La trasera va floja pero pienso que puede aguantar. Bajo cuidando la bici y viendo que se mueve ya demasiado. Llego al río, debe quedar poco, noto las piedras en la llanta, ¿inflo?. Llegada a la playa, perfecto, poca presión y arena. Mi preocupación es no dañar la llanta. Agh! a menos de un kilómetro, nos suben al paseo, así que a parar e inflar para poder a llegar a meta. He perdido varios puestos desde que empezamos a bajar, que se le va a hacer, otros habrán sufrido infortunios iguales o más que yo. Entro en meta andando, lástima de foto. Felicito a los organizadores que allí se encuentran. He terminado tocado, la verdad que me he exigido, mi Garmin no miente: 154 pulsaciones de media y 170 máxima en 3 horas y media, aproximadamente. Buena ducha, mejor jamón y muy apetitosa paella. Risas con Tete del Mtb Marbella y Bernardo de La Vereita. Jesús se lo ha pasado genial, ha tocado tierra, pero tiene una cara de alegría que contagia. No lo dejaré solo en Alora.

Y por fin, empezamos el entrenamiento para la Maratón de Sevilla 2010, fantástico entreno, primer día y toca descanso. ¡Que más se puede pedir! Son 17 semanas para llegar preparados a nuestra cita. Días de entreno y competiciones de preparación. Pero lo mejor serán los buenos momentos que nos esperan. Para mi no es; un sufrimiento, ni un sacrificio, no niego que cueste, que haya días que las series parezcan eternas, que las ganas de correr sean pocas, que el frío o la lluvia nos acompañen. A todo esto se imponen la vivencias compartidas y el disfrutar día a día de lo que me gusta.

Invito a todos los que queráis compartir nuestros entrenos, seréis bienvenidos, aquí no hay mejores, ni peores, la cuestión es disfrutar y si es en buena compañia, mucho mejor. Aquí os dejo el enlace donde podéis ver el entrenamiento que seguimos, el primer día coincide con hoy, día 19 de Octubre. Intentaremos buscar competiciones adaptadas a nuestro calendario y los rodajes largos hacerlos por recorridos de montaña. Se aceptan recomendaciones.

Saludos a todos.

VIDEO Algún día aprenderé a hacer el caballito
FOTOS: solo, meta, podio, casita, esfuerzo, trialera..por fin¡¡

CLASIFICACION BUDA: Puesto General 25, M40 el 2º, tiempo 3:29:04

DOS, SEGUNDO, O MEJOR, SUBCAMPEON

Buenas de nuevo!

Tres maneras de hablar del número 2:
La primera; DOS, la más fácil, tenéis la explicación en la entrada anterior de este blog.
La segunda: SEGUNDO, la más complicada. Puede sonar a desencanto, nada más alejado.
La tercera: SUBCAMPEÓN. Con esta me quedaré.
SUBCAMPEÓN DE ESPAÑA MASTER 40b.

Como ya sabeis, este fin de semana se celebraba el XII Campeonato de España de Btt para Policías Locales. Una cita importante para mí. Así que junto a mi buen amigo y compañero, Juanma Gil, nos fuimos el pasado jueves a Elda, esta vez , para evitar sorpresas, nos desplazamos en mi querida furgo. Nada más llegar, cambiarnos y a rodar al circuito: de unos doce km. al cual deberíamos dar tres vueltas. Pequeño tramo de carretera, tramo de subida de carril de piedra que nos coloca a pie del Monte Bolón, senderos de piedra que nos llevan a una trialera en subida, difícil pero no imposible de subir a lomos de nuestras bicis, más senderos, bajada rápida con mucha piedra, carriles en subida, rápida bajada hasta Elda y por el embovedado del rio llegamos a la línea de salida y llegada de este entretenido circuito. Tras el entreno, vuelta al hotel, pequeña ruta turística, cena y a descansar.
El viernes, tras saludar a muchos de los compañeros de otras localidades, de nuevo a conocer el circuito, dos vueltas muy tranquilas. A la vuelta al hotel, comprobamos que el trazado a hecho mella en algunos participantes, incluso se ven algunas escayolas. La verdad que el circuito no perdona muchos fallos. Por la tarde, recogida de dorsales y asistir a la presentación oficial del campeonato. Muchos saludos, el salón lleno de participantes y familiares. La Alcaldesa, junto a miembros de la Corporación y los compañeros encargados de la organización, nos dan la bienvenida a la ciudad y nos desean buena suerte a todos y que disfrutemos con nuestra visita. Gracias. A dormir que mañana queremos hacerlo bien.
Sábado, día de la carrera. Dejando a un lado recuerdos de paracetamol, nos vestimos, últimos detalles y escoltados por vehículos y motos policiales nos dirigimos al circuito. Nervios fuera, quedan pocos minutos para la salida, pienso en lo entrenado y espero mi recompensa. Salida lanzada, nos llevan por varias calles de Elda para estirar el nutrido grupo, ciento cincuenta aproximadamente. Voy cómodo, entre los treinta primeros, antes de lo que yo esperaba nos meten en el circuito. Primera subida, algunos se han metido con demasiado desarrollo, así que posibilidad de tapones. Con un poco de suerte y algo de hombros y codos, consigo situarme. El circuito y la velocidad no facilitan localizar a mis rivales, aunque amigos. Llegamos a la trialera, casi todos andando, Juanma dos puestos delante mio y Evencio, mi querida "bestia negra" delante suyo. Me mentalizo, no voy mal, buenas sensaciones, así que a poner un ritmo e intentar luchar por la victoria en la categoría, sin arriesgar en exceso. Al finalizar la primera vuelta, tengo a Juanma a la vista, menos de un minuto me dicen los "auxiliares" de Chiclana. Pienso que Evencio debe andar cerca de Juanma, sigo apretando, pero en los senderos estrechos me encuentro a los Master 50 y féminas, que habían salido más tarde que nosotros. Algún tapón, tras librarlos lo mejor y educadamente posible, otra vez apretar. He perdido algo de tiempo y tengo que recuperlo, pulso disparao, pero un día es un día, así que a tope, 175 pulsaciones me lo dicen. Ultima vuelta, vuelvo a ver a Juanma en el mismo sitio, solo un minuto entre los dos. Todos los tramos de llaneo y subida a bloque, en las bajadas dosifico un poco, hay demasiada piedra y es fácil romper o caer. En la parte alta del circuito compruebo que no puedo mejorar mi posición y por detrás no hay peligro. Bajando con control. Voy satisfecho, no he podido dar más, los de delante son mejores que yo, otro año será. Llegada a meta, allí esta Evencio, a quien felicito, es un tío que me cae bien, aunque solo lo vea una vez al año, a lo mejor es por eso, ja ja. También esta allí Juanma, buena carrera, este tío es un reloj. Nos quedamos un buen rato en la zona de meta, disfrutando de conversaciones, frutas del lugar, agua...mucha agua y paseo en bici hasta el hotel.
Por la tarde, ya con más tranquilidad, visita a la ciudad y a la cena de clausura y entrega de premios. Un gran salón en el Hotel AC esta dispuesto para el acto. Algunos discursos, anécdotas, buenos deseos y entrega de premios. Lástima, Juanma ha hecho cuarto, le falto solo un poco. Yo, otra vez segundo, aunque yo prefiero llamarlo "subcampeón". Muy muy contento, Evencio, segundo en los juegos Canada 2009, tiene mucho nivel, yo lo sé y lo sufro.
Ha sido un bonito fin de semana, en compañía de un inmejorable amigo. Ambos nos hemos sentido un poco "huerfanos", con algo de envidia sana, viendo como los compañeros de otras jefaturas, vienen arropados y apoyados, tanto por sus ayuntamientos como por otros compañeros, asistiéndolos fuera y dentro del circuito, y sobre todo formando un equipo, en todas las connotaciones del significado de dicha palabra. Espero que en futuras ediciones, el 2010 será en Sevilla, volvamos a recuperar ese espiritu de equipo, Juanma y yo no lo hemos perdido, estamos muy orgullosos de representar a nuestra ciudad, a nuestros compañeros y a nuestra asociación.
Muchas gracias a Bike Statión y a la Asociación por su apoyo.

Saludos

Clasificación: Juanma; Gral. 13, categoría 4º, 1:44:28 Felicitación Ayto
Yo; general 20, categoría 2º, 1:46:57
La noticia en la web: Vivirdigital , Pasión Ciclista, Koala , BS
Fotos: Con Juanma y David, a patear, concentrao, ¿un paracetamol?, a lo mio, verde, dos amigos, con Jerez, disfrutando, podio 40b,felices,tres

TRES, DOS, UNO...... MARATÓN

Buenas!
Os lo explico: TRES , DOS, UNO......MARATÓN. Aunque me gusta mucho montar en bicicleta, ya estoy con ganas de empezar a correr, además, se acerca el invierno con sus días más cortos y fríos, en los cuales disfruto más corriendo que en la bici.
Ya solo quedan dos. Este fin de semana me lo he pasado genial participando en Sierra Morena, una preciosa prueba de bici de montaña. Junto con Antonio y Diego, nos fuímos a pasar un buen fin de semana. Autocaravana y carretera, ir a por los dorsales, paseo por Córdoba y una buena cena de hidratos. A dormir y a la carrera. En un resumen frío este sería el pasado fin de semana. Menos mal que nuestro planteamiento de las carreras ha cambiado mucho, ahora son una excusa para disfrutar de buena compañía, amenas conversaciones y aprovechar el día. Eso no quita que, personalmente, intente hacer un buen papel y hacerlo lo mejor posible.
Muchísimo ambiente en Córdoba, bonita y concurrida parrilla de salida. Ciclistas de toda España y mucho galgo. Tras una larga espera, se dio la salida. Puede que demasiado ciclista para tan estrecho circuito, así que sin apretarme del todo, decido ir adelantando posiciones para no quedar parado en algún embudo. Algunos saludos en pleno pedaleo y poco a poco al monte. Pie a tierra, la fila de ciclistas impide pedalear. No me agobio, ya que tenía decidido exigirme solo en los últimos kilómetros de la pruebal. Mi Scott perfecta, cada día me gusta más, lástima que los v-brakes vayan desapareciendo, mi sueño: Scale carbono v-brake. Dejo de soñar. El terreno precioso, poca carretera, por no decir nada, senderos, trialeras, caminos. Pasan los kilómetros y sigo bien. Se me "acumula el trabajo" en una de las bajadas de piedras, casi me voy al suelo, algo que no me puedo permitir, tengo que llegar entero a Elda. A las tres horas, más o menos, me tomo un pequeño descanso, pedalear suave, comer, con la idea de subir pulsaciones al final de la prueba. Penúltimo avituallamiento, unas gominolas, dátiles, un pis y a por la última parte de la prueba. Todo el tiempo he intentando no superar las 163 pulsaciones, donde me encuentro muy cómodo. Estoy entero, así que apretar y buscar las 170. Últimos kilómetros, llego a las 174, piernas enteras, creo que estoy bien para el próximo fin de semana. He estado más de 4:30 sobre la bici y se me ha hecho corto. El recorrido, ambiente, organización y todo el personal que rodea esta prueba hace que todo sea más fácil.
Pero esta prueba y su buena organización no termina al pasar por el arco de meta. Miembros del ejercito, amablemente, se encargan de lavar la bicicleta y guardarla ordenadamente. Ducha y muy buena y variada comida. Se encargan del traslado de mi bici, envuelta en una manta, hasta Córdoba y a mi me llevan cómodamente en un autobús. Un DIEZ.
Mucha gente conocida, saludos, risas y otro fin de semana de buena compañía. Que no decaiga.

Saludos

Los fríos datos de mi Garmin: 4:35:38; velocidad media 17 km/h; pulso medio 154; máximo 174.
Clasificación: 134 general , 31 M-40, tiempo 4:38:37.
La noticia en BS
Fotos: Buscando a Willy , rodando